czasu

[...] dyscypline. Ale ja już się z tym pogodziłem. Zresztą to dla mnie komplement ze wygladam jak kokser. Albo najlepsze jest jak wyjdzie mi jakiś syf ,albo parę na plecach od czasu do czasu bo mam poprostu taką cerę , a większość początkujących już myśli ,że " oho ten już jedzie na cyklu " . Jednak przymykam na takich oko bo ja cwiczę [...]

[...] sztuki walki zaczynają się i kończą na uprzejmości, a maniery muszą być nienaganne. Tego nauczam na sali treningowej. - Nie zawsze chyba nauka ta zostaje odebrana, skoro od czasu do czasu słychać o różnych wybrykach w wykonaniu karateków. - Prawda ta jest rzeczą bardzo przykrą. Neofita karate jest jeszcze za słaby, aby zmierzyć się z bardziej [...]

[...] morderczy wysilek ! Na egzaminach na sierzanta bieglismy 15 km... CRAP czyli komandosi z 2REPu biegaja 30 km ale jest ich garstka (okolo 40) ale nawet oni maja naprawde malo czasu na trening walki wrecz Zajecia "corps ŕ corps" mialem na stazu kaprala,stazu snajpera,sierzanta i wszytkich stazach typu "commando" w [...]

tak od czasu do czasu widzę dwa podstawowe błędy, jedni prawie że ignorują białko/bcaa w nim zawarte tym samym/ uważając że to sprawa drugorzędna przy budowie masy, to znowu druga grupa osób która bazuje prawie i wuyłącznie na białku wierząc że ona sprawia że mięśnie szybko urosną, nie wiem czy w pytaniu dokładnie chodziło o bcaa jako wyizolowany [...]

[...] Postepy sily czasami sie kluca z treningiem kulturystycznym, zeby miec postepy sily dlugie przerwy pomiedzy teningami, wyciskanie sztangi lezac na poczatku cwiczen po porzadnej rozgrzewce. Pewnie twoi kumple cwicza rzadziej i stad te postepy sily. Najwieksze sa gdy od czasu do czasu wyciska sie maksa a nie kiedy cwiczy sie systematycznie cyklem.

ok, dzieki. na strony www.biegajznami.pl i www.bieganie.pl zagladam od czasu do czasu. Od siebie dodam jeszcze takie linki: www.virtualtrener.com www.plywanie.idysk.com http://www.slozp.pl/article.htm http://www.pponline.co.uk/ (po angielsku) pozdrawiam

Oliwy 20g, a z tłusta rybą mogą byc problemy ale od czasu do czasu dodam. Jakie warzywa proponujesz??

[...] bo się boje, że mnie przybędzie glównie na brzuchu. Pracuje za biurkiem więc 8 godzin na siedząco więc tłuszczyk się zbiera Na razie dziękuje i wpisuje Cię na liste moich głównych 'mistrzów' jesli mozna. I od czasu do czasu pytac będe)) PS Czy znasz jakieś strony lub linki, posty nt ćwiczeń niekoniecznie w super młodym wieku. ? nara AGENT J-23

[...] o przemiane mater :((( ale mi udalo sie z tego zleciec napisze ci jzk to zrobilem ale nie wiem czy tobie tez to pomoze napoczatek musisz dobra diete zrobic jelsi nie masz czasu/kasy na drogie diety to wez posilki 5x dziennie co okolo 2-3h i wyeliminowac wiekszosc tluszczow -duzo ruchu, spacerki nie pomoga mi pomogla skakanka+rowerek na [...]

Czesc. Mam takie pytanko. Przez ten czas kiedy miałes kontuzje kregosłupa to nie trenowałes wogóle?czy tylko nie nie robiles ćwiczen ktore obciazały by kregosłu i lekko od czasu do czasu pomachałeś troche. I teraz po powrocie na silke jakie ćwiczenia wykonujesz na barki i na nogi? i czy na plecy robisz jakies wioslowania w opadzie tułowia.thx. [...]

[...] . Dodatkowo nie zawsze siłownia jest pewna (dostępna). a własnie.Czy podczas dni nietreningowych mam odpuścić całkowicie ćwiczenia czy mogę np. porobic sobie pare extra pompek czy to raczej przeszkodzi w regeneracji? Może jeszcze zmniejszyć ciężar i od czasu do czasu walnąć sobie wytrzymałościówkę? Hmm? Tzn. Dużo powtórzeń małym cieżarem?

[...] ilosci powtorzen, zmianie kolejnosci cwiczen czy zmianie samych cwiczen , maxymalne napinanie i przytrzymywanie napietego miesnia w szczytowej fazie ruchu itd. jezeli od czasu do czasu wykonasz taka wytrzymalosciowke wtedy dostarczysz miesniom innych bodzcow co jest wskazane jednak wrzuc swoja diete i trening i mysle ze na tego podstawie [...]

[...] " *** Odpuść, nie ma co przeciążać organizmu w dni nie treningowe, dzień nie treningowy ma być odpoczynkiem dla mięsni. "Może jeszcze zmniejszyć ciężar i od czasu do czasu walnąć sobie wytrzymałościówkę? Hmm? Tzn. Dużo powtórzeń małym cieżarem? " *** Nie najlepszy pomysł BTW Powiedz nam kiedy miałes ostatnio dłuższy okres [...]

Szoho jak bedziesz wsuwal duzo miecha, w dlugim okresie czasu, to uwierz mi, bedziesz mial problemy z nerkami. Powiem szczerze, moze to i pod publike, ale warto przyjrzec sie tematowi dokladniej. W prasie kulturystycznej ciezko bedzie cos znalezc, gdyz ta jest nakrecana przez firmy sprzedajace monohydrat kreatyny. Konsekwencje znane wszystkim, [...]

jak wliczysz je do bilansu i od czasu do czasu nie powinno przeszkodzić

na masie od czasu do czasu OK, przy redukcji odpada

[...] siebie jako przykład i obiecywał, że po tych ilościach nic nam się nie stanie. - Czy aby osiągnąć sukces w kulturystyce, koniecznie jest branie dopingu? - Ja do pewnego czasu nic nie brałem, a zostałem mistrzem Europy. Do pewnego momentu nie trzeba brać, ale jak mówił nam prezes, aby wejść na wyższy poziom, powinno się [...]

[...] siebie jako przykład i obiecywał, że po tych ilościach nic nam się nie stanie. - Czy aby osiągnąć sukces w kulturystyce, koniecznie jest branie dopingu? - Ja do pewnego czasu nic nie brałem, a zostałem mistrzem Europy. Do pewnego momentu nie trzeba brać, ale jak mówił nam prezes, aby wejść na wyższy poziom, powinno się [...]

F-master! Nie mam niestety czasu na szukanie postow. A co do stwierdzenia ze hmb dziala slabiej na zaawansowanych to ok. Moge sie z tym zgodzic bo nawet koksy po dluzszym okresie brania dzialaja slabiej poniewaz organizm sie uodparnia na ciala obce. Ale lifestyle pisze wyraznie:" znalazlem duzo wypowiedzi ze hmb nie działa na zaawansowane [...]

jesli chodzi o mase to sie nieprzejmuj, masa ci zostanie jedyne co moze sie stac to nienaturalny przyrost brzucha, spadnie ci sila, jesli bedziesz w miare jadl i od czasu do czasu ruszal miesniami a nie tylko glowa to i bez diety mase utrzymasz.