czasu

.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

pn - rano 1 h aeroby wt - 1 h tae bo sr - nic bo nie mam czasu czw - 1h aeroby pt - 1,5 h joga niestety przez studia nie mam czasu na wiecej cwiczen :( a jesli chodzi o sobote i niedziele to roznie to bywa bo domownicy sa dokuczliwi ale staram sie dreptac na stepperku. Zmieniony przez - martychak w dniu 2004-11-15 14:38:33

[...] nie ma to nie moga byc wegle? -Slyszalem ze posilek potreningowy, najlepszy jest gdy najpierw sie je wegle, potem bialka, a co wy o tym sadzicie? -jescze jeden problem juz od dluzszego czasu mam na barkach(od czasu cwiczenia), a w wiekszosci na lewym barku - syfki. Czy przyczyna jest bialko? -mam wprowadzic oliwe z oliwek , margaryne cos jeszcze?

[...] co pamietam to my wlasnie zaczelismy to propagowac,jako lepsze rozwiazanie ,polecam np. carbo a pozniej posilek bialkow-weglowdanowy -jescze jeden problem juz od dluzszego czasu mam na barkach(od czasu cwiczenia), a w wiekszosci na lewym barku - syfki. Czy przyczyna jest bialko? nie sadze -mam wprowadzic oliwe z oliwek , margaryne cos jeszcze? [...]

[...] połowa wody i fetu,ciśnienie up,choojowe samopoczucie i podatność na infekcje-przeziębiony byłem przez 2 tyg,poza tym niesamowita agresja-ale akurat właśnie o to mi wtedy chodziło sylimarolu łykałem 6x70 mg/ed a po cyklu hepatil 1 opak.Wątroba od czasu do czasu dawała jednak i tak znać o sobie. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-11-15 16:03:01

trenujesz w miarę dobrze - to czy schudniesz zależy jednak w największej mierze od diety a nie od ćwiczeń co do ćwiczeń, nie powinnaś jeździć codziennie, trzeba mieć od czasu do czasu dzień przerwy w tego typu ćwiczeniach ponadto, powinnaś jeździć na rowerku ze zmienną intensywnością, jjak również stosować iine formy aerobów - organizm dosyc [...]

[...] jak na razie musze ukonczyc eske letnia a pozniej z Tribbianim i Portterem pojdziemy na zimowke...za to jestem zainteresowany treningami do eski z ludzmi z Wrocka:) mam malo czasu bo uczelnia i treningi(trenuje i prowadze z dzieciakami) duzo mi czasu zajumuja...ale wykrzesalbym jakis weekend na dluuuugi marsz:) pozdrowienia dla wszystkich a w [...]

Pikador25 jak na sucho jak pisze ze bierze odżywki od czasu do czasu ..... Pozatym po 4 latach treningu to powinnieć być troszqe większy..

[...] mono wart dodac reactora pro 3. efekt jest zabojczy - przynajmniej w moim przypadku. koszt niewielki. hmb jest dobrym suplementem, ale trzeba go przyjmowac przez dlugi okres czasu. co warto kupic? napewno bialko, kreatyne, reactora, wszystkie preparaty typu CF, Cell Pump itp. tak naprawde na prawdziwy cykl suplementacyjny potrzebna jest wieksza [...]

JORDAN23 po prostu musisz grać i spróbować od czasu do czasu, na meczu nie próbój, za podanie za plecami trener cię zabije... Sepiroth rzucajacy obrońca gra na obwodzie, więc trochę kozłuje, trochę podaje, ale przede wszystkim musi mieć opanowany rzut z półdystansu, dystansu i wjazdy pod kosz. No i oczywiście rzuty sytuacyjne, szybkie, w tłoku. [...]

[...] Puck i SKŻ Sopot. Startowałem, w wielu zawodach w Polsce i za granicą m.in w cyklu regat o puchar morza Północnego w Holandii, Belgi i Francji z dość dobrymi wynikami. Od czasu do czasu pływam jeszcze na desce.W wieku 19 lat rozpocząłem treningi na siłowni, które kontynułuje do dnia dzisiejszego. Próbowałem swoich sił w kulturystyce i [...]

[...] rosnie...” W tym tkwi błąd. Najważniejsza jest technika i symetria ruchów (lustro, obserwacja kolegi). Prawdopodobnie konieczne jest zmniejszenie ciężarów - przynajmniej do czasu opanowania symetrii ruchów. No i trzeba czasu i cierpliwości I nie wierzcie, że same sztangielki pomogą. Nimi też można pracować bardzo niesymetrycznie.

[...] najw. przyjemnosc...oczywiscie z głową...inna sprawa, ze cyklicznie wskazana jest odmiennosc aby ciagle szokowac miesnie czyms nowym...a wogole to na ciebie niekoniecznie podziala to co na mnie i odwrotnie. ten sport jest dla cierpliwych a cierpliwy ma duzo czasu, a kto ma duzo czasu wyprobuje wszystkie metody...i na pewno nie straci pozdrawiam

[...] ten cholerny tłuszcz spalał? Do tej pory spadało mi srednio po 1 kg na tydzien. 3 razy w tygodniu na siłowni to dla mnie i tak wielki wysiłek - w sensie ja naprawde nie mam czasu dla siebie, wiec raczej zwiekszenie liczny treningów nie wchodzi w rachubę. Po treningu jak nie mam i nie za bardzo chce kupić sobie odzywke białkową to co mam jeść? [...]

[...] z godzinke dziennie-takie cwiczonka, o ktorych pisalam na poczatku. chce powrocic jeszcze do jezdzenia na rowerku wieczorkiem, po wszystkich posilkach, rano nie mam na to czasu niestety. po cwiczeniach znow nauka:( jakies drobne prace domowe. do szkoly autobusem. w sobote zwykle wstaje troche pozniej, bo kolo 9.30-raz w tygodniu trzeba sie [...]

[...] napisał Bahamut "pryszcze" moga wyskakiwac od zimna jak najbardziej. Najczesciej na brodzie i szczegolnie na czole i skroniach(nie są to typowe syfy, ale czerwone gule w ktorym po jakims czasie moze zebrac sie ropa, w dodatku są zaje-biscie bolesne). Radze noscic czapke w jesieni i zimie i od czasu do czasu przejsc sie na solarium

dobra nie******lcie papa itp. on wróci ,musi! hehe bo to by była jakaś paranoja tzn ..artlitea niewidać już kawał czasu....młody niema czasu....e-litea wiekszość op*****la i jecze też zniknie....bling wyłapał chyba inną faze.........co się ****a dzieje!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!

To nie klub jasnowidzów daj coś o sobie... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

a czemu ja boldem nie zostałem? Bo nie miałem podstaw i właśnie od tego czasu ciągle czegoś sie ucze , czasmi nie mogłem czytać artykułów bo co drugie słowo to nie wiedziałem co znaczy dlatego spowrotem wrociłem do podręcznikow szkolnych , teraz czytam podręcznik do biochemi pozatym bul ziomus kochany troche czasu mineło ja troche sobie tej [...]

Alkohol jako taki nigdy nie jest zdrowy... Co nie znaczy, że od razu szkodzi. Od rozsądnych ilości od czasu do czasu nikt jeszcze nie umarł. Tylko trzeba uważać, żeby nie wpaść w nawyk, że jak dół, albo nuda, to alkohol.