czasu

[...] talerze, wtedy lepiej czuć dwugłowe. 3) Brzuch chyba dam w dzień nóg, bo się lepiej komponuje, a dodatkowo dzień nóg jest bardziej oddalony od dnia MC, więc będzie więcej czasu na odpoczynek dla brzucha. 4) Ze zginania podudzi wyrzuciłem regresję, bo jest ten RDL na prostych nogach i dodatkowo mam MC w inny dzień, więc mogłaby być za duża [...]

[...] oczywiście w SPORT-KLINICE w Żorach. Operował dr Maciej Marek (gorąco polecam: pełen profesjonalizm, a co nieczęsto się zdarza - doktor potrafi poświęcić pacjentowi wiele czasu na tłumaczeniu diagnozy, sposobu leczenia, a i często przedstawi problem w formie wizualnej na kartce papieru). Stosowałem do 6 tygodnia (do wczoraj) ortezę odwodzącą [...]

[...] pozycji technicznej. Mam nadzieję, że wiesz o czym piszę. Musisz wywrzeć presję na gryfie i później włożyć siłe w podniesienie go....ale tyle tej siły ile potrzeba. Swego czasu próbowałem podnosić obciążenia najszybciej jak potrafię i wcale nie dodało mi to mocy a często kończyło sie dyskomfortem w stawie, bo np. puściła łopatka albo kręgosłup [...]

[...] również czasem biegam. W zeszłym roku wg Endomondo zacząłem biegać dokładnie 3 m-ce od operacji. Miałem ją jakoś 6 stycznia, a pierwszy bieg 6 kwietnia, drugi 10-go. Do tego czasu przeszedłem ok. 50 km / kwartał. Właściwie w tym samym tygodniu zacząłem biegać i jeździć na rowerze, bo oprócz tych biegów (3,02 i 6,80 km, czasy odpowiednio 14:28 i [...]

Kwestia czasu zanim je rozbudujesz.

[...] kosztować gajnerów, nie było mi to potrzebne %-) Natomiast, te są wyjątkowo dobre, z idealnym składem, odpowiednie dla sportowców i osób dbających o sylwetkę. Szybkie danie, które można zabrać ze sobą, w razie gdy nie ma czasu na "prawdziwy" posiłek. Jestem pod wrażeniem ! Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-12-14 12:02:09

Też od jakiegoś czasu częściej jem na słono niz słodko :-)) Prezentuj sie bardzo apetycznie :-))

Witam.Bardzo dziękuję za możliwość przetestowania suplementów i przepraszam ze dopiero teraz dzielę się opinią ale mało czasu w tym okresie świąt było. Gainer Gold Standard 1) Testowany smak - Colossal Chocolate 2) Ocena smaku 10 Smak totalnie w mój gust. gainery piję po treningu tylko z wodą i ten smakowo zasługuje na najwyższą notę u mnie. 3) [...]

Trochę zmniejszyłem ciężar w rampie - celem jest 80kg, więc pewnie niedługo się uda, ale chcę na spokojnie dojść do tego ciężaru, mam jeszcze trochę czasu. Podobnie zrobię chyba w MC.

[...] początki, bo później sam dojdziesz do optymalnych pozycji (opisywałem wszystko w poprzednich postach). Wracając do drugiej części Twojego pytania - wydaje mi się, że kwestia czasu rehabilitacji do osiągnięcia pełnej sprawności to mocno indywidualny aspekt. Oczywiście wiem po sobie, że pierwsze co usłyszałem to nawet możliwość wejścia na boisko po [...]

[...] Mistrzostwa Obornik w wyciskaniu sztangi leżąc 28.01.2017r. 1. Cel : - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, - propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania sztangi leżąc, - integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną, 2. [...]

[...] nie zdziwi... Biorą i ryzykują. Sterydy mają skutki uboczne i są obecnie przereklamowywane w mediach, także jako leki. Wiele z nich leczy objawy, nie przyczyny i z biegiem czasu rozwala organizm. Sugerowanie się tym, że coś jest używane w leczeniu chorób, to głupota, bo zdrowy człowiek ma wrodzoną równowagę i wszystko, co ją niszczy - może się [...]

[...] się przydaje, bo nieraz już się przekonałam na TYM forum, jak bardzo ludzie są łatwowierni i wierzą w normy, instytucje kontrolne itp. Nie musisz wszystkiego brać do siebie. A odnośnie wątku weterynaryjnego, to miałam swego czasu szczury - kiełbasy nie chciały jeść, mielonki nie tykały... Od tej pory sama mam większą rezerwę do takich wyrobów.

Wrócić na pewno wrócę, mam nadzieję jak najszybciej. Może ułożyłbyś mi jakiś trening na redukcję - przeanalizowałbym sobie, teraz mam sporo czasu:).

Od dłuższego czasu powielana jest opinia, jakoby spożywanie dodatkowej porcji protein przed snem miało zahamować “nocny katabolizm” i tym samym ustrzec nas przed ubytkiem ciężko wypracowanej masy mięśniowej. Przy odpowiedniej ilości snu (min. 7h) zjawisko rozpadu tkanki mięśniowej nie występuje - wręcz przeciwnie. W trakcie snu, w organizmie [...]

Da radę żebyś mi pomógł czy nie masz na to czasu jak bym Cie poprosił

Przez ile czasu?pozatym odejmujesz bialko,wegle i tluszcze naraz wiec nie jestem pewien czy dobrze robisz,tymbardziej jesli chodzi o bialko to wg mnie niepotrzebnie...zreszta przejrzalem temat i o diecie to masz srednie pojecie widze Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-01 09:55:43

Zamiary dobre :-) Stary dziennik to chyba na czas konkursu najlepiej zawiesić :-( Będzie więcej czasu na zadanie główne :-)

Zamiary dobre :-) Stary dziennik to chyba na czas konkursu najlepiej zawiesić :-( Będzie więcej czasu na zadanie główne :-) Hmmm. no zobaczę. Rzeczywiście pisać dwa razy to samo to raczej głupie }:-(

[...] 32 kg 22 box jump 400 mb biegu 22 burpy 22 wall balle Niestety nie skończyłem całości bo to typowa rzeźnia kondycyjna. Skończyłem za to 4 pełne rundy i bieg ale zabrakło czasu na burpy i wb. Jestem dumny bo po raz pierwszy machałem i jako jedyny ktb 32 kg;-) ciężkie ustrojstwo w porównaniu do 24 i pali w łapy że hoho. jak bym nie robił ruchu [...]