czasu

hehehe SUPER zdjecia!!!!! ehh skomentowalabym kazde po kolei, ale nie mam teraz tyle czasu to wspmne tylko - zawodowego pieska ktory spi z wyprostowanymi tylnymi lapkami, - plastikowy zolty gips na nodze i ogipsowana reke (za samo to masz SOGI jak nic ) - hehehe niezle fazy na dżampie no i wymiatajace foty z wiejskim gupkiem..... [...]

wiesz ja nie mam czasu wlasnie na takie przeliczanie itd prawda po takiem zarciu przytylem 2-3 kg heh ale cos czuje ze duzo poszlo na brzuch kaloryfera nie chce miec ale nie chce tez miec bojlera bede robil 2 razy w tygodniu brzuch powinno wystarczyc

Albo rybka albo pipka.. Fileta pieczesz wieczorem na następny dzień. Jak nie mam rano czasu to wrzucam do blendera płatki owsiane, banana, porcję białka w prochu, wypijam i zapominam. Ale to rzadko - staram się jeść naturalne produkty i nie ładować się chemią.. Zmieniony przez - zalamka w dniu 2012-04-05 11:05:14

I ostatnie pytanie, cwiczylem ostatnio metoda Lafaya(nie mialem za bardzo czasu dlatego przestalem) i czytalem ze rozciaganie po treningu jest bardzo efektywne tzn jak po treningu sie rozciagam to miesnia rosna 2 razy szybciej, czy to jest prawda?

[...] mięśniową, przy tym grać w koszykówkę. Jezeli jest ktoś w stanie powiedzieć jaki plan treningowy byłby najlepszy pod to abym nie czuł się jak klocek. Ćwiczę w domowej siłowni i tego czasu na ćwiczenia mam duzo. Rollować się nie rolluje chociaz mam walek i pileczke. Ale czy to nie jest przypadkiem od zbyt duzej objetosci? I czy fbw bedzie lepsze?

ja lubie zmaki naturalne, pamietam jak swego czasu zajadalem sie bialkiem naturalnym "vitamin-shop" jak byla taka firma, z rodziny treck-a

[...] kilka najbardziej wartościowych ćwiczeń i poukładać w trening obwodowy bo to co masz tutaj wrzucone jest zdecydowanie za bardzo rozbudowane i ten obwód zajmie Ci bardzo dużo czasu. Poza tym obwody wykonuje się bez przerwy między kolejnymi ćwiczeniami więc jeśli jesteś w stanie kondycyjnie wytrzymać 16 ćwiczeń jedno po drugim to na prawdę kondycję [...]

[...] uzupelnij profil. 80 kg to naprawde nie jest tak duzo. Zalezy oczywiscie od wzrostu, ale skok 67-80 zajal mi jedynie rok, a (a rasowym kulturysta nie jestem na bank) z tego czasu i tak duzo spieprzylem nie trzymajac diety. Bo to jest podstawa miesni. Na drugim miejscu trening, potem regenracja, suple. Koks to ostatecznosc. Opisz swoj przypadek, [...]

Od jakiegoś czasu chodziły w necie słuchy że mino ignoruje narastające kontuzje waląc zastrzyki przeciwbólowe. Myślę że odpoczynek mu się przyda.

[...] spróbuje na nastepnym treningu zrobić dzień dobry i zobacze co mi wygodniej robic. a teraz moje pyatnie przekonałęś tu kogoś do tego swojego planu na tyle by np prowadził dziennik i żeby można było zobaczyć opienie ludzi na temat tego planu? bo wydaje mi sie że mądrze gadasz i dlatego chce stosować twoje plany ale nie chciał bym marnować czasu

diilmach7 dobrze sie czujesz? Mateusz88d to,ze jakies cwiczenie nie wychodzi ci technicznie,to nie znaczy,ze zaraz masz lapac nastepne.....z ktorym bedzie taki sam problem! powiedz mi,co dadza ci opinie ludzi,ktorzy stosowali-badz stosuja-ten plan? aby odniesc sukces,musisz SAM uwierzyc w to,co robisz. nie chesz marnowac czasu? wlasnie to robisz.

Mateusz88d ? jesli w trakcie wykonywania czujesz bol-pod warunkiem,ze z technika nie ma problemowe-tzn.ze dane cwiczenie-jego forma-nie jest dla ciebie. do czasu powrotu do formy mozesz robic wznosy bokiem zamiast wyciskania w staniu.

Skoro już bierzesz miesiąc BA to po skończonym cyklu na kreatynie bierz jeszcze kolejny miesiąc BA, możesz nawet do 3 miesięcy ciągnąć. Teraz żadnych stackow przedtreningowych nie bierz. Zrób przerwę od kreatyny tyle czasu ile trwał cykl i możesz wtedy połączyć stack z pojedynczą formą krety. AAKG możesz dorzucić do BA w przerwie pomiędzy cyklami.

mam takie pytanie: ile czasu mozna brac aakg ?

Kiedyś mi pisali ze niby ona bardzo w diecie pomaga. To mógłbyś mi napisać co mam jeść? Tylko nie jakieś fantazje kulinarne bo nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Powiem wprost, chce zacząć od stycznia ćwiczyć (Biegać,basen,pompki, 6 weidera) i chciałbym do wakacji ważyc 85-88 kg

[...] chodzi o wagę i pas to na starcie miałem 78 kg a w pasie 100 cm dzisiaj mam 84 kg a w pasie 96 cm ale swieżaki podobno tak mają:-) jedno cieszy że w pasie od dłuższego czasu nic nie rusza a waga powoli wzrasta:-) /SFD/Images/2015/5/9/1a9400e77bae45f18b8822371f84a7e8.jpg /SFD/Images/2015/5/9/83610406dec445a98305d88b8302fa64.jpg [...]

wczoraj był dzień bez treningu dzisiaj będzie góra ''B'' a co do diety była trzymana do 19 :-) do tego czasu około 3000 kcal póżniej jeszcze wieczorem wpadło coś w kfc jednak była to wyjątkowa sytuacja szczerze mówiąc nigdy nie bylem wielkim fanem fast foodów po niżej zamieszczam zdjęcia z mojego wczorajszego wypieku jest to typowy chleb razowy [...]

[...] u fizjoterapeuty na pewno pomoże, warto się zainteresować metodą McKenziego, ale pomocna może się okazać także terapia manualna czy ćwiczenia stabilizacji centralnej. Podczas treningu unikaj ćwiczenia z cięższymi przeciwnikami (do czasu, aż ból i stan pleców się nie ustabilizują), a także (w miarę możliwości) nadmiernych ruchów rotacyjnych.

Przejdzie, czasu potrzeba.

Od pewnego czasu we Francji kreatyna jest legalna. (Choć to prawda, że nie zawsze tak było.) Na francuskiej wiki piszą, że stan zmienił się w związku z dostosowywaniem prawa do wymogów Unii Europejskiej, i że na opakowaniu musi być jasno oznaczone, że maksymalna dzienna dawka to 3g:).