[...] Ci makaron razowy ? dla mnie jest lepszy w smaku niż ten zwykły. Zupy możesz jeść spokojnie, niestety ciężko obliczyć btw takiej zupy, ale jak nie ma tam śmietany to od czasu do czasu jedz nawet na żeberkach czy innym tłustrzym mięsie. Najlepszą opcją będą zupy na kurze( pierś) Typową panierkę zamień na marynatę z ziół i upiecz mięso. [...]
Solarium, solarium.... Złe, be, szkodzi... Ja po okresie letnim chodzę. Nie jakoś szczególnie namiętnie - po to żeby się wygrzać od czasu do czasu - szczególnie w takie dni co teraz nastały. jak nery pobolewają to fajnie się tak wygrzać od czasu do czasu.
[...] sobie sprawę, że koło niedzieli minęło 12 tygodni czystej michy i jest to mój absolutny życiowy rekord 8-) tyle razy próbowałam ale zawsze prędzej czy później musiałam od czasu do czasu zjeść coś słodkiego... Tylko mówiłam już, że to moje od czasu do czasu koniec końców zawsze było zgubne w skutkach }:-( no i wreszcie wymyśliłam, że z moimi [...]
[...] tego postu ale chyba pora powrócić co się zmieniło oprócz tego że studiuję no cóż chyba trochę zawaliłem sprawę jeśli chodzi o trenowanie reszta spoko znaczy biegam od czasu do czasu ale przyznaję po dłuższym okresie czasu (jak jeden z zainteresowanych tym postem pisał) że prowadząc taki plan jaki w tym temacie opublikowałem troszkę się [...]
To i ja dorzucę swoje trzy grosze odnośnie czasu, bo widzę błąd i zamieszanie. Na plakacie te: 10PM/ET = czas Wschodni czyli dla wschodniego wybrzeża 7PM/PT = czas Pacyficzny czyli w tym wypadku lokalny Dotyczy to karty głównej czyli rozpocznie się o 4 naszego czasu. Prelims od 8PM/ET czyli od 2 naszego czasu ( dla przypomnienia między PL, a [...]
[...] rzeczy unikam raczej - jem bardzo duzo warzyw, sporo nabialu, tabliczke czekolady dziennie - uzbiera mi sie 100gram wegli i nie ma juz miejsca na takie produkty - ale od czasu do czasu kosztem wyzej wymienionych zjem sobie i takie produkty, bo np. spaghetti odrobinke mi brakuje, z kolei zone na sushi obiecalem zabrac - poprostu wpasuje sobie [...]
Dwa pytania przy układaniu miski redukcyjnej: - można do diety wrzucić oliwki (na przykład zamiast czystej oliwy)? - użyć soczewicy od czasu do czasu jako źródła węgli? Można dodać, ale zastąpienie nimi oliwy mogłoby być dość problematyczne. Jak lubi to zjedz sobie od czasu do czasu tyle ile masz ochotę. Soczewica to raczej źródło [...]
[...] może mieć jakieś konsekwencje zdrowotne ? I jeszcze jedno pytanie, czy jak jem tak 60-100(to już maksimum) gram węglowodanów na dobę, to można sobie pozwolić żeby były od czasu do czasu ze "śmieciowego" źródła? ostatnio kilka dni pod rząd jadłem pizze mrożoną rige która ma 80 gram węgli, i nic się nie działo %-) raz też batonik snickers [...]
[...] na okrągło 10-15 jajek dziennie już nie mogę na nie patrze, ale koniec z tym bo to zdrowe nie jest więc znów muszę się z nimi pogodzić . Z tą pizza chodziło mi czy od czasu do czasu. Kalorii trochę mało ale od czasu do czasu robię cheat day , ostatni to taki lekki 2800 kcal węgli z 300, na początku redukcji jak miałem więcej tłuszczu [...]
[...] ale będzie trudno, bo je po prostu lubię {:-( może po prostu je odstawię zupełnie żeby sobie zrobić terapię szokową - szynek gotowych nie jadam (wcześniej się pojawiały od czasu do czasu, obecnie nie) kabanosów tym bardziej :-) kiełba kupna, ale z 93% mięsa, więc mniejsze zło - oczywiście wywalam, co poradzić - wędzone ryby - nie trzeba ich [...]
[...] burn shape 3kaps rano 3 kaps po południu Dzisiejszy trening Porzut hantlem jednorącz 55kg Podrzucałem chyba 8 minut Rampa PP z Kaptura ( pierwszy raz ćwiczyłem od x czasu ) Doszedłem do 130kg ciężko wyłapać mi sztangę ale przegonie raz dwa KNIFE :przytul: Troszkę przysiadów Rwaniowych Brzuch Plank + 15kg x czasu + 10kg x czasu + 5kg x [...]
polędwiczki w sosie sojowym z warzywami warzywa - brokuł,kalafior,marchewka - from Biedronka x 2 wrzuciłem do woka,od czasu do czasu mieszając,żeby zmiękły ale nie za bardzo. W międzyczasie polędwiczki pokroiłem w małe i co ważne !cienkie plasterki (w sumie było tego koło 1,3kg). pokrojone polędwiczki do naczynia i doprawiam tylko pieprzem i [...]
Makaron wrzuć durum/pełnoziarnisty. W drugim posiłku brak białka. Warzyw zdecydowanie więcej. Dodawaj od czasu do czasu do diety jakieś ryby, orzechy włoskie itp. Od czasu do czasu frugo ani mała ilość cukru (do herbaty itd) Cie nie zabije ale nie uwzględniałbym tego w codziennej diecie. Ziemniaki oczywiście możesz jeść dla urozmaicenia diety. Co [...]
ankieta działu i nie rób sobie jaj ze nie masz czasu na dietę bo znam takich co pili twaróg rozrobiony z wodą lub ryz zmiksowany z kurczakiem i wodą.teraz jest cała gama odzywek,bo inaczej odpuśc sobie zwłaszcza saa bo co one ci dadzą bez jedzenia? nie da się stawiać domu z cegieł bez zaprawy Witam skoro nie możes uwierzyć że czasu nie mam wiec [...]
Nie wliczaj warzyw do bilansu, a juz na pewno nie ilości 10g... Twaróg od czasu do czasu możesz, staraj się go jednak ograniczyc do 1 porcji dziennie. Na spotkanie ze znajomymi w kawiarni jak najbardziej sok pomidorowy, kawa też zda egzamin. A jak od czasu do czasu zjesz lody czy ciastko to też się nic nie stanie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to był ktoś z forum ? %-) ja jeszcze zauważyłam jeden fenomen - jak od czasu do czasu zjesz czekolade i wliczysz ją w makro jest ok, ale jak nie liczysz w ogóle makro i od czasu do czasu zjesz coś słodkiego/niezdrowego ogólnie to już masz całą dietę syfiastą
Od czasu do czasu odstępstwa od miski dobrze robią, a co do alkoholu - badania dowodzą, że osoby pijące alkohol od czasu do czasu są zdrowsze, niż całkowici abstynenci;-)
[...] wzięło mnie na refleksję i podliczyłem sobie ile mniej więcej wydaje w miesiącu kasy na jedzenie. Nie wliczając oczywiście suplementów i taki rzeczy jakie kupuje się od czasu do czasu typu oliwa. Wyszło mi jakieś 550zł. Wydaje mi się, że to dość sporo i będę musiał gdzieniegdzie pucinać te wydatki. Treningu nie było, cardio nie było chyba [...]
Forma ciagle jest, cwicze od czasu do czasu, czasem dluzej przebywam na silowni. Nie spada sila, wszystko gra, procz POMPY. Może zacznij ćwiczyć regularnie a nie od czasu do czasu.
NO BEZ KITU SPAMU NIE MA
