czasu

[...] 2 kg do zwalenia... Zmiana jest konieczna czuje się cięzko i niewygodnie w moim ciele, bardzo chce wrócić do swojej kondycji sprzed ciąży i na to też potrzebuje dać sobie czasu. poniżej wrzucam swoją miskę wszystko było rozpisane i przygotowane, a tu nagle koleżanka z ciastkami wpadła i wierzcie mi nie mogłam sie powstrzymać, głupia ja... a [...]

[...] jak najwięcej wyciągnąć z odpowiedniego odżywiania, może jak wrócę już pełną parą na treningi siłowe to zacznę się suplementować, na razie do tego mam jeszcze troszkę czasu. napoje: żurawina, woda, mięta, szampan z sylwestra no i oczywiście ukochana czarna kawa /SFD/2021/1/3/d097e4707e164dec9e5861240a22292d.jpg Zmieniony przez - Mourella w [...]

[...] 15kg) 15 push up 30 wykroków w tył z sztangą 15 shoulder taps 30 BSQ (sztanga 15kg) 30 hip thrust (15 kg bumper) z moich spostrzeżeń to siłowo spoko wiadomo, że potrzebuję czasu żeby dojść do formy i do maxów, wydolnościowo to bez szału ale to nigdy nie było dla mnie łatwe. Muszę nauczyć się oddychać prawidłowo bo czasami o tym zapominałam. już [...]

[...] przemodelować swoje myślenie: 1. Zjadłam ok stało się. Zadaje sobie tylko pytanie- jakie były okoliczności i powody i czy żałuję. 2. Kiedyś myślałam i mówiłam o sobie, że tak mam, że podjadam i mam słabości. A teraz mówię i myślę o sobie, że nie jem takich rzeczy i nie mam ciągotek. I to działa :D Pewnie do czasu ale na razie super działa

Paula to jest chyba właśnie klucz do tego, nie jem bo nie chcę , a nie dlatego że nie mogę... Muszę być bardziej dla siebie wyrozumiała i dac sobie czasu, dwa razy mi się udało to i teraz przy trzecim dzieciątku też mi się uda i każda redukcja u mnie była efektem kilkunastu miesięcy, a nie kilku a ja chciałabym juz od razu ;) wrzucam menu z [...]

[...] spory spadek siły, po 1-2 seriach dyszałem jak bym zrobił co najmniej 1h cardio, trwało to około 10dni, natomiast zmęczenie/osłabienie utrzymywało się jeszcze trochę czasu po tych 10dniach. Zdrowia! Sorki Panowie że odświeżam temat, pytanie do osób które przechodziły to g****, czy też mieliście problem z kaszlem po covidzie? Mija już [...]

Dzień dobry po krótkiej nieobecności. Urwanie głowy mam, więcej rzeczy do zrobienia niż czasu na to. Póki co rowerek uskuteczniam przy okazji. Szykuje się dłuższy wypad ~400km i trzeba tyłek przyzwyczaić.

[...] już, że setki jak to było kiedyś) , macie na to cały miesiąc i to jest tylko 15 postów na 300 znaków - ludzie, proszę nie róbcie sobie jaj. Niektóre osoby musiały swego czasu na forum pisać po 300-400 postów po min 500 znaków by mieć z tego jakieś bonusy np. cen mod. Niestety jak to dla Was za dużo, to ja nic na to nie poradzę. Juz wiem, że [...]

Udo. Miejsce nie boli, wszystko elegancko zawsze wchodzi. To już k***a tyle czasu wale jakiś shit. Organizm mi się wykończy hahah

Kupuje alopexy 5procent(najlepiej 3pack bo tanjej) nie loxony i inne gowna bo x3 drazsze a to jest to samo. Rozpuszczam cala fiolke w alopexy i przed kazdym nalozeniem roluje banie derma rollerem 1,5mm. Z poczatku to boli ale poznije ok jest. Jak nie mam czasu to susze suszarka albo zostawiam do wyschniecia.

A jak często robisz nakłuwanie, ile czasu, i jaka długością igieł?

Znajomi sa w roznych okresach na cyklach od krotkich z odblokami po bycie on 10letnie.Jak juz pojawi sie nadcisnienie to sprawa wcale nie jest taka prosta lepiej reagowac za wczasu niz myslec ze jak pojawi sie problem stale to pobierze sie leki 2-3miesiace i problem znika,niestety jezeli juz pojawi sie nadcisnienie to predzej czy pozniej problem [...]

[...] będzie dziać. Wyjdzie za dużo. 200 mg to nie HTZ. Ogólnie to lekarz internista specjalizacja neurolog, wyprowadzał mnie z kregosłupem ponieważ miałem też problemy swego czasu więc ze wszystkim komunikuje się z nim, i nie narzekam. Lecz zaproponował HTZ, po zobaczeniu badań ale powiedział również że w testosteronie polska medycyna w [...]

[...] jeden zastrzyk tygodniowo czyli te 100mg, ale jeszcze walczę ze sobą czy nie przejść na częstsze ale podskórnie w brzuch. Po pierwszych 5 zastrzykach czyli po ponad miesiącu, badania kontrolne i wizyta z badaniami u lekarza, i rozmowa co dalej tylko nie wiem ile czasu być na htz, chciałem być około 3 miesiące ale nie wiem czy to nie są krótko.

Ja duzo czasu tu na forum spedziłem i zawsze w wiekszosci było aby zacząc od 100kcal nie gramów bo mi sie pomyliło. U kulturystów widziałem ze potrafia jesc malo wegli ale duzo bialka i tluszczy bo twierdza ze wegle tucza. W takim razie ile bys zaproponował nadwyzki. Ja tez smaze kurczaka bo tylko taki mi podchodzi i dodaje tam tluszcz który jest [...]

[...] bo się tak nie rozgotowują i wystarczy mniej wody. Ja w każdym razie lubię taką metodę gotowania - nieraz pomieszam składniki (o których wiem, że wymagają podobnego czasu) - np. kaszę gryczaną z ryżem, do tego wsypię troszkę przypraw (curry czy majeranku), dorzucę garść soczewicy (nie jest to mój ulubiony składnik solo, więc przemycam po [...]

No hej :-D przy okazji to możesz napisać co tam u Ciebie - trenujesz coś? Pole dance mi się podoba i od dawna chce spróbować, ale po pierwsze nie mam czasu i nie wcisne do planu już żadnej dodatkowej aktywności a po drugie jestem drewno %-)

Viki, miałam tyle dziewczyn, które początkowo mówiły to samo, a z czasem robiły mi piękne figury jak butterfly :-) dałabyś radę na bank, no ale rozumiem brak czasu. U mnie to jest główny powód tego, że nie prowadzę zajęć - musiałabym co chwilę szukać zastępstwa, a same zajęcia to mogę troszkę rotować. Czy ćwiczę? Dużo bardziej rekreacyjnie niż [...]

Natomiast mi wychodzi na to, że mam po prostu jeść więcej białka i chodzić na siłownię na którą nie mam teraz czasu bo pracuje na budowie i uczę się angielskiego.

[...] wysoka podaż białka pomaga schudnąć i poprawić proporcje tłuszcz/mięśnie. Proponuję poczytać artykuły na forum o roli białka na redukcji i w kształtowaniu sylwetki, nie trzeba się go obawiać. Nawet manipulując samą dietą jesteś w stanie wpływać pozytywnie na swoją sylwetkę, jeśli nie masz czasu na siłownię. Kwestia czy chcesz spróbować...