czasu

[...] :) Mowie o nieduzych obciazeniach, bo jak dopiero zaczyna to nie da rady brac duzych po prostu, nawet jak sie zmeczy to takim treningiem sie nie zajedzie :) Nie musi liczyc czasu przerw, moze intuicyjnie to robic, czuje sie zregenerowana to robi dalej i tyle. Akurat duza iloscia powtorzen z malym ciezarem to mozna sie bardziej zmeczyc niz [...]

/SFD/2022/12/5/0063859c01e24476918027577cb482ec.jpg Trzy lata przerwy to faktycznie szmat czasu i jeśli nie byłeś aktywny na co dzień to szału z formą sportową nie będzie co jest dość oczywiste. Dlatego na pierwszy ogień nie jest Ci potrzebne fbw zbyt rozbudowane w ramach jednej jednostki treningowej. Nie za bardzo jest sens rozbudowywać plan [...]

A Albania ? Cos dostanę ?:) Tam chyba testy i leki byly jak dobrze pamietam co kolega opowiadal.. A nie wiesz gdzie mogę to sprawdzić bo jeszcze troche do wylotu czasu mam :D

Do wszystkiego trzeba podejść w sposób indywidualny. Ja martwego ciągu potrafiłem nie wykonywac bardzo długi okres czasu ale inne ćwiczenia najczęściej w planie były obecne. Sam uważam martwy ciąg czy przysiady jako rdzeń planu treningowego jednak można się bez nich obejść w konkretnych okresach treningowych i tutaj też tragedia się nie dzieje jak [...]

[...] białka może obciążać wątrobę lub nerki ale na to też nie ma jakichś konkretnych dowodów. Spotkałem się z badaniami, że może mieć negatywny wpływ w innym temu zaprzeczano. Zdrowy rozsądek jest najważniejszy od czasu do czasu jak przesadzimy z białkiem nic nam nie grozi no może poza biegunką. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-05 10:54:37

[...] się pobijać swój czas, najlepszy wynik to było 28 minut i wtedy rzeczywiście to był mocny bieg dla mnie. Teraz jak jest zimniej wolniej mi się biega, potrzebuje więcej czasu na rozgrzanie się, ale nie mam na to niestety teraz czasu. Mój syn znowu zaczął spac w cyklach 50 - 60 minutowych. Po prostu wychodzę z domu i biegnę. Zmieniony przez - [...]

Nic nie czuję narazie , no może oprócz tego że.. nie miałem wgl popędu od czasu gdy skończyłem ten krzywy odblok. Jutro będzie 10k jednostek to nie powiem bo trochę mi się chce no wiecie. Ciężko powiedzieć jestem zniszczony tym estrogenem 3 miesiące chodziłem na zbitym do podłogi wszystko mnie napierd.. ścięgna stawy masakra jest . Zależy mi żeby [...]

[...] uginanie maszyna 3x10-12 łydki 4x12 Wydaje mi się że był chyba trochę przeładowany ale zawsze myślałem że więcej to lepiej ale chyba jednak się myliłem bo od jakiegoś czasu mam przestój tzn nie mogę za bardzo progresować jeśli chodzi o ciężary najbardziej stoi klatka i barki no i sylwetka w sumie też wydaje mi się bez zmian. I dlatego [...]

Czesc. Czy nie ma problemu robić jakos po 100 pompek codziennie pomimo chodzenia 5 dni w tygodniu na siłownie. Nie chodzi mi o sam wzrost klatki czy tricepsiw ale lubię po prostu od czasu do czasu pompować mięśnie.

Czy da się znaleźć dupę 8+/10, która jest warta nerwów? Tkaie łądne są zawze pop******one, prawie zawsze. Szkdoa czasu czasami i lpiej sobie wziąć 5-7/10 ,która ma poukładane.

w Polsce nie ma czasu na wykorzystywanie potencjału bo trzeba czem pręzdej do roboty podatki płacić synek jaki king boksyn, z tego to chleba nie bedzie..

w Polsce nie ma czasu na wykorzystywanie potencjału bo trzeba czem pręzdej do roboty podatki płacić

Jest moc, wycwiel zmotywowałes mnie trochę. Akurat mam teraz trochę wolnego czasu, żadnych zawodów na horyzoncie ani za bardzo nie chce mi się teraz trenować z kettleami więc spróbuję z tą rotacja łokcia trochę pokombinować. Miałem przez zimę robić trochę trójbój ale myślę że na pompeczki i WW znajdzie się miejsce w planie :)

Cześć, jaki mniej więcej będzie BF? Od 1,5 chodzę na boks, 2-3 treningi w tygodniu. Nie miałem za bardzo czasu i siły na siłownię. Waga zjechała do 63,5 kg. Wiec z masy nic nie zostało... Teraz dorzucę trochę kalorii bo czuję się trochę osłabiony i caly czas mi zimno (aż do przesady). /SFD/2022/12/3/a7d4a5fa489e4feb8779c03aa627e07f.jpg [...]

Dziwi mnie ze mówicie że lipnego testa ciezko trafić. Chłop z silki pokazywał badania lab4toxa do wiekszych zamowień, często nawet w tym samym labie różne partie z danego czasu miały różne stężenia i sporo bylo takich że miały mniej o 10-15% niż etykieta a czasami były laby co mialy nawet wieksze braki i według mnie to obydwa przypadki to lipa. [...]

Witaj. Swego czasu firma byla dostepna w sklepie SFD i dosc powszehcnie byla stosowana przez forumowiczow. Nikt nigdy nie narzekał na bialka tej firmy, czy inne suplementy. Można więc z powodzeniem inwestować jak podobają Ci sie jej produkty czy smakują jej bialka. nawet swego czasu byly robione testy sponsorowane marki u nas na forum [...]

[...] ciężko jest to ruszyć No wiadomo coś tam rośnie ale to nie jest to co powinno i tak jak powinno tutaj kiedyś Wiktor Gryboś jak jeszcze był tutaj na forum to napisał pewnego czasu że tutaj po prostu u mnie są do dupy przyczepy rozmieszczone na tricepsie jedzą strasznie krótki i dlatego też pewnie będzie cały czas wyglądał słabo no i tutaj może [...]

[...] marzy o jakiś rozgrzewających daniach. Sprawdzają się wtedy wszelkiego rodzaju dania jednogarnkowe. Jedną z gotowych propozycji, która sprawdzi się w dzień, kiedy nie masz czasu na gotowanie, jest Strogonow roślinny z pieczarkami z serii GO VEGE. Jest to takie danie, które możesz zjeść solo, lub z dodatkiem ryżu, makaronu, kaszy, a nawet [...]

[...] ciecia, który rano otwierał WKU jakie są procedury. Kiedy odbierze mnie śmigłowiec. Kazał póki co wrócić do domu i czekać na telefon. Wróciwszy nie chciałem tracić czasu. Rozpocząłem szkolenie samodzielnie. Na początek stwierdziłem, iż warto okiełznać sztukę skoku ze spadochronem. Zdawałem sobie sprawę, ze śmigłowiec w Afganie nie [...]

[...] treningu, zabiorę dzieci ze sobą bo jest taka możliwość, nawet dziś pytałam ;-) To taki kameralny bieg, w sumie dopiero od niedawna w tej okolicy, organizatora od jakiegoś czasu obserwuje na Stravie ;-) a moja znajoma, która uczyła Młodego pływać jest wolontariuszką i pomaga w organizacji. Ja się tam wybierałam od pierwszego biegu, ale nigdy [...]