czasu

siemanko wszystkim jestem nowy na forum ale juz od dluzszego czasu sledze to co sie dzieje :) ja mam wlasnie 16 lat i wyciskam 85kg. cwicze 7 miesiecy <liczac przerwy>. pozdro :)

[...] latach treningow (przewaznie 2-3 x tyg., a w wakacje 2-3 miesiace przerwy)wyciskam 160 kg w lezeniu,100kg w siedzeniu na barki, przy wadze 85 kg(wzrost 178 cm). W ciagu tego czasu nie przywiazywalem szczegolnej uwagi do jedzenia(nie mialem nigdy zadnej diety), tylko 2x bralem kreatyne,1x hmb,1x aminokwasy i lx L-karnityne.Dodam, ze silownia nie [...]

a ja na początku tamtego roku szkolnego ( czyli w 1 kl. gimnazjum ) na silce szkolnej wzialem 55 kg ;) to bylo w tamtym roku ;D od tamtego czasu nie próbowałem ;D

...może skończycie z tymi pie...łami. tematu nie kasuję tylko dlatego, że ostał sie od długiego czasu. jesli nadal takie głupoty i osobiste wycieczki sie będą pojawiać to i temat zniknie i troche banów się posypie!

[...] naprawdę sporo, wniosek z tego taki że zależy od indywidualnych predyspozycji. Kiedys miałem historię że wbijałem propa przez 8tyg 100mg e2d, po cyklu niecałe 3 listki clomu, odczuwałem spory spadek libido. Dało sie zaspokoić panne ale trzeba było więcej czasu żeby obudzić brutusa =P dopiero po jakims czasie wszystko wróciło do normy. Pozdrawiam

[...] się ma sytuacja jeszcze parę lat temu było o.k.. Dwa lata temu poznałem fumpla w Krakowie który był geniuszem chemicznym i wspominał że parę lat temu eksperymentowali podczas kół naukowych ową substancją. Jak znajdę więcej czasu to spróbuję się z nim skontaktować może dowiem się czegoś więcej . Czy ktoś miał jakikolwiek kontakt z DNP ???!!!

Spoko, nie przejmuje się tym feliksie to tylko bardziej motywuje mnie do pracy. W sumie i tak jestem z siebie zadowolony, bo te zdjęcia zostały zrobione po 1,5 roku treningu, a studjuję przy tym cięzki kierunek, więc stresu nie brakuje, a czasu wręcz przeciwnie.

[...] na nartach i tam mialam wypadek - to bylo w 2004 i powiem ci szczerze, ze od tamtej pory jeszcze nie jezdzilam... wciaz mam wrazenie, ze nie dam rady i znowu pojde w gips, choc moj obecny ortopeda (jutro wlozy mi implant lekotki) obiecal - nigdy wiecej gipsu!!! trzymaj sie wiec i nie doluj, bo to wymaga wszystko czasu i niestety cierpliwosci :)

ja bralem akurat cidoteston c5d i 30mg lapharmy swego czasu,jakies 2 lata temu.Kosmos.

Ile czasu już upłyneło od twojego Cyklu... i czy zaóważyłeś teraz jakieś skutki uboczne... jakieś bóle, osłabienie czy nie wiem coś w tym stylu? I ogólnie jak brałeś nitro... czy były jakieś problemy z żołądkiem (wymioty, biegunka)?

[...] tej nogi??? czy poprostu dlatego że to kolano nie jest jeszcze w pełni sprawne do końca nie wyzdrowiało i dlatego nie wiem co mam zrobic czy zgłosić sie do lekarza???? lekarz dał mi na USG ale to dopiero 8 sierpnia...a do tego czasu to bedę miała tysiące niepokojących mysli...bardzo prosze o rady jeżeli ktoś wie coś na ten temat. dzięki

[...] i podkreslam statycznie!!!cwiczyl zgięcie, wyprost i siłę, o ile nie schudła ci noga po gipsie. poza tym tak naprawde naszymi stabilizatorami są nasze mięśnie. po roku czasu zerwane wiezadlo regeneruje sie w 50-70%. wiec lepiej miec silne miesnie i odciazac wiezadlo na tyle na ile sie da. inna sprawa jest to ze przy wyproscie piezadlo sie [...]

KONIU - to oczywiście przykład,a kto szuka dobrego treningu ten znajdzie. Z perspektywy czasu sztandarowe SPLITY gdzie partię robi się raz w tygodniu uważam za duże nieporozumienie

Dokładnie, można jechać naprzemiennie. Bieganie mam nadzieję, masz jakoś rozpisane Ja bym podszedł do tego - najpierw biegając na 3-4 km aby zbudować wytrzymałość, a później już pod konkretny dystans sprawdzenie czasu na maxa i szlifowanie

e-qester takiech skośnych mięśni brzucha na tym forum to ja nie widziałem SOG! moze napiszeszj akie ćwiczyłeś i ile czasu PODZIWIAM

[...] dać w poniedziałek ćwiczenia nóg i w piątek także, wywalając ze środy? A no: Staż znikomy (rok temu na siłce 3 miechy, potem tak sporadycznie) chociaż siedze tu od dłuższego czasu (via informacje o profilu) ale jakoś nigdy się nie mogłem za to zabrać :p Supli nigdy zadnych nie brałem, dieta jest (sprawdzona kiedyś na tym forum, więc dobra - tylko [...]

[...] wykonać najprostszych czynności. Ból powinien przejść po jakimś czasie, ja z głupoty uszkodziłem sobie nadgarstek i po 2 miesiącach odczuwam niekiedy (choć nie przeszkadza to) ból. Najgorzej było podawać dłoń kolegom przez 1 miesiąc... ałłł ;) Tak więc nie martw się, skoro nie jest złamana to raczej w porządku jest, to co dobre wymaga czasu

[...] po pewnym czasie juz lepiej ulozyc sobie diete, schemat i sie go trzymac. Ale mam pytanie. Czy tak na sucho odzywiajac sie normalnie i cwiczac mozna osiagnac jakies efekty po 2 miesiacach? Powinienem sobie zdjecia zrobic. Ja jem okreslona ilosc jedzenia codziennie i od pewnego czasu mam ciagle taka sama wage. Zalozmy troche wiecej bede jadl :P

Minęły już dwa miesiące od czasu tego stłuczenia, ból jest już tylko czasem ale nadal jest... przy ciężkiej pracy odczuwam nadgarstek. I tutaj moje pytanie jak długo jeszcze tak może być?

PLAN IDIOTYCZNY, poczytaj podstawy. DOBRY jest może, do budowania dysproporcji i tracenia czasu Najlepszy dzień: "brzuch, biceps, triceps" i to dwa razy! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-09 20:59:47