czasu

Nie no jest zdrowa, to tylko 5 dodatkowych kilogramów w brzuchu. Niestety nie ma czasu na ćwiczenia i siły, rzekomo... dzięki za rady. Poki co postaram się namówić ją na spacery i diete z ujemnym bilansem kalorycznym. pozdrowienia

-> Apok Zakupilem rowerek magnetyczny - na tem nieszczesny brzuch :) - czy jakies cwiczenia na brzuch wywalic? Ile czasu machac na rowerku i o jakim czasie nalepiej? Moze przed treningiem jako rozgrzewka czesciowa? No i nie wiem jak siedziec aby dobrze brzuch spalic czy bardziej wyprostowanym czy zgarbionym. Cos mi sie nie widzi aby rowerek [...]

[...] + trening (przebranie itp) to wychodzi ponad godzine + zanim do domu wróci to też pewnien czas upływa i jeszcze mimo to ma czekac na posiłek 1,5h. To jednak troche czasu jest, a po treningu organizm potrzebuje tego posiłku. Ja bym dał bezpośrednio po Carbo, zanim wrócisz do domu i sobie coś naszykujesz to z pół godzinki minie [...]

[...] pomocy lasera,nie przypominam sobie,zeby to kosztowalo az taka fortune,nie pamietam ile dokladnie bo to bylo pare lat temu.Po zabiegu niestety ma sie strupy na twarzy,ktore schodza gdzies po okolo 2 tyg. Naczynka znow mi zaczynaja dokuczac,w minimlanym stopniu ale jednak,juz od jakiegos czasu mysle,zeby powtorzyc zabieg i sie chyba zdecyduje.

chce zeby to była tania i szybka do przyrzadzenia dieta ,bo czasu też za dużo nie mam:)na siłke chodze jakieś 7-8 miechów i do tej pory nic nie stosowałem!wiem ze najpierw dieta potem odżywki ale gdy zaczne jedno to już dobrzeby było orientować sie w drugim!podajcie mi dakąś diete-tylko o to was prosze!!!!!!

[...] będzie ci sie chciało jeść brałęm już 2 razy po 100 tabletek i jestem zadowolony, tylko musisz zwiększyć sobie dawke, nie standardowe 3 tabletki dziennie, spotakałem sie z opinią że działą dopiero do 100 na dobe, ale na mnie już 6 działało, brałem to z kreatynką i HMB P.S HMB tez nie ma lettko na tym forum większość uważa że szkoda na to czasu.

Witam. Niechce zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. Niemowcie zebym poszukal odpowiedzi , naprawde nie mam czasu , jestem w woju z ograniczonym dostepem do neta ( 2h miesiecznie....). Musze: 1. Dzwigac sie 15 razy nachwytem na drązku. 2. 3km Robic w 12,30 min. ( pale ) 3. 80 brzuszkow w 120 sek.( to najmniejszy problem) W woju stracilem juz 20 [...]

[...] cienka, bo wszystko sie przedluzalo, ale kwintesencja czyli walki zrekompensowaly wszystko! naprawde super walki wiekszosc konczona przed czasem, a te co trwaly pelen wymiar czasu byly zaciete i emocjonujace dokonca. najlepsza walka wg mnie to dwoch debiutantow chlopakow ze Szczecina i Olsztyna. naprawde bylo warto przyjsc! Pozdrawiam

to zróbcie ankiete, bedziemy głosować. Tak mi się wydaje najlepiej. Jak ktoś wygra i nie bedzie miał czasu/nie bedzie chciał to przejdzie się do następnego użytkownika. zyczę powodzenia w tworzeniu ksiązki. pzdr/

Niestety,nie mam za bardzo czasu na sprawdzenie planu Ale na pierwszy rzut oka jest tam sporo do poprawy

siema :* ale dzisiaj jestem zabiegany, qrwa nawet nie mam czasu pierdnąć 3majci sie :*

siema jeszcze nie wzialem tej mety ale planuje na dniach kurde cos nie mam czasu zrobic tego cyklu Jakas zmiana w dawkowaniu? Czy moze znowu na topie na 1wszy cykl jest inny srodek a jeszcze mam pytanie czy jesli wezmie sie mete to juz nie ma szans na urosniecie w gore (chodzi o wzrost) zastanie zahamowany juz na stale?

[...] 19:00 100g poledwicy B 20 oliwa z oliwek 20g T 20 badz olej lniany 20g do tego jakies warzywa kolacja 22:00 ser bialy chudy 100g B 20 a to zalezy cwicze 3 razy jak biegam 3 razy jak cwicze na silce 4 to biegam 2 razy duzo wolnego czasu po szkole mam i tak go zabijam Zmieniony przez - El_Crack w dniu 2006-01-16 18:46:42

Ogólnie mówiąc to masz źle ułożony plan!! Jak będe miał jutro troszke czasu to ci może go rozpisze!! I napisz jaki masz starz i Rekordy!!

[...] spokojnie zwykłe wyciskanie lub żołnierskie. 2. Nie ma większego sensu zmieniać: ławka skośna/prosta - nabiegasz się, zmiana ciężarów - niepotrzebna zabawa i strata czasu. wybierz jedno ćw z tym, że skos mały , ale jak chcesz... 3. Na mięśnie takie jak biceps, triceps po jednym ćwiczeniu wystarczy 4. Poza tym nic tam nie widać na [...]

[...] efektow, ale ja cos tam miesni mialem juz przed cwiczeniem (poprostu takie geny :) )... mam 37cm w gale przed cwiczeniem i to nie jest taka tlusta gala, ze sie w ogole nie odznacza ;P Odznacza sie, ale chcialbym zeby byla ladnie wyrzezbiona, tylko ze szkoda mi tez tego czasu na niecwiczenie masy i na dodatek tracenie czesci miesni. Pozdrawiam

wydaje mi się że poprostu masz słabsza lewą rękę a bierzesz ciężar który jest dobry dla ręki prawej. Moja rada jest taka żebyś ćwiczenia wykonywał sztangielkami do czasu aż siła w rekach sie wyrówna oczywiście ciężar dobieraj tak aby był dobry do wykonania pełnych ruchów ręką lewą i za jakiś czas wszystko będzie ok

[...] ja jade na mase i che ejchac standardem czyli duze 4 serie male 3 serie :) cwicze dopiero jakies 8 miesiecy a wiec na takie wikesze serie to mam troche czasu:) pozatym czuje pompe po ciwczeniach jak diabli hehehe i miesnie rosna tez:) heh naich przyrost nienazekam:P ale dziki za wypowiedz i pozdro:P heh i jescze jedno [...]

[...] jak to wspominam to smiac mi sie chce i wstyd sie przyznać. Poszedlem do klubu, Mam juz z boksem 2 lata do czynienia. Od paru miesiecy mam przerwe w treningach bo nie mam czasu na nie po prostu, ale po tych 2 latach, nauczylem sie tyle ****a rzeczy ze teraz zainwestowalem w domu w worek, gruszke reflexówke, rękawice z obciążeniem, skakanke, i [...]

[...] iz suma wszystkich cw. jest wyznacznikiem siły ale tylko po czesci bo głównie te 2 pierwsze ćwiczenia o tym decydują... wsrod swoich znajomych, z ktorymi od dluzszego czasu trenuje mam np. takich co wyciskają 130-140kg a na przysiad (mimo,ze cwiczą nogi) nie wezmą nawet 90-95kg na serie (co wg mnie jest ciezarem smiesznym, bo mając ~50cm w [...]