czasu

[...] No i tak od pół roku była taka tendencja spadkowa w kwestii erekcji. Cały czas byłem zadowolony, raz mogłem wiecej raz mniej(normalne) ale jak o tym pomyśle na przestrzeni czasu to chyba było coraz gorzej. Co robić koledzy, jakieś sensowne porady. Jakie badanka wam podrzucić i jaki lekarz ewentualnie bedzie najlepszy w takiej sprawie. [...]

[...] kaszy czy ziemniaków, ale wcale nie musi tak być. Takie danie wystarczy wzbogacić jakimś sosem czy dipem i już całość potrawy nabiera innego charakteru. A co jeśli nie mamy czasu, chęci i produktów, by stworzyć swój sos? Czy na sklepowych półkach znajdzie się jakiś godny uwagi, który od czasu do czasu wprowadzony w naszą dietę nie zaburzy [...]

W dzisiejszych czasach moda na sport oraz suplementację staje się coraz większa. O ile sport zazwyczaj nie jest niczym złym, o tyle suplementacja bywa nieprzemyślana, a niekiedy nawet nazbyt rozbudowana. Naturalne oraz przebadane zdrowe specyfiki są oczywiście jak najbardziej w porządku, niestety coraz więcej osób w celu poprawienia efektów sięga [...]

[...] nadwornego paralityka wcale mnie nie interesuje }:-( }:-( ___________________ Dziś planuje swój pierwszy trening 8-) 8-) Tak sie fajnie złożyło, że będę miała dziś sporo czasu, więc ładnie muszę zrobić sobie rozgrzewkę, porolować się i po treningu porozciągać żeby wszystko było jak należy. Założę oczywiście nowy dziennik :) Uzupełnię w nowym [...]

[...] Przyjdą patyczaki. Boom przypinka po każdej serii. ZAJMUJĄ sprzęt na godzinę, a w między czasie robią tysiąc innych rzeczy. Kilka osób by w tym czasie zdążylo coś tam zrobić.Zwłaszcza że sezon w pełni. Pół czasu spędzają na telefonie. Patrzą się spode łba na ciebie jakby chcieli zjeść. A jedyne pytanie jakie potrafią zadać to "co bierzesz?".

[...] takie umiarkowane działania najbardziej odpowiedają. Wszystkie mocne -działają krócej a do tego nie bardzo mnie to odpowiada-samopoczucie wtedy nie najlepsze. Trening niestety znów trochę rozproszony-presja czasu i u mnie i u Joanny. /SFD/2017/10/24/c610bce55b9e436db43055fe4aba42d3.jpg /SFD/2017/10/24/7e98f80ed3be4f7d98b4954b9a7da9fd.jpg

No Hokaido rzeczywiście jest pyszna, jest słodka (dla mnie), zwykłe dynie, są mnie aromatyczne, ale ciacha nie różnią się jakoś super mocno. Swojego czasu mieszałam nieco tej, nico tej (ale w zupie).

[...] wspomniał, to dla mnie masakra. Są inne, zdecydowanie bardziej wartościowe źródła węgli http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Wafle od czasu do czasu, ryż biały wymieniaj na basmanti, parabolied, jaśminowy, skoro masz problem jelitowy, wywaliłabym też ryż brązowy, masło minimum 82%tł, mixy itd sobie daruj, [...]

[...] pierwszej linii pod nazwą ćwiczenia jest liczba powtórzeń, w kolejnych obciążenia na kolejnych treningach (data po lewej stronie). Przypuszczam, że sam za 6m lub rok mogę nie wiedzieć o co mi dokładnie chodziło, ale przepisywać tego na tabelkę już mi się po prostu nie chce, za dużo czasu i dłubania. Najważniejsze dane wynotowałem powyżej zdjęcia.

Dzisiaj były negatywy i nie ma co za bardzo opisywać.Denerwuje mnie że przy dropsetach muszę odkręcać zaciski i zakręcać na nowo , trwa to strasznie długo.Ech nie mam czasu.

[...] moze skończy ...tia czegos takiego jak chodzę na siłownie nie widziałem wiem ze koles mlody,wiec jedyne co musi zrobic to wstac rano i isc do szkoly potem 12h dla siebie ma czasu a czasu .....ale ku#wa zrobiłem good morning 4x10 siady 5x5 p&p martwy wioslo wyciskanie dwójki wszystko 5x5 koles w tym czasie robil wszystko,ale nie używał racka [...]

[...] następny dzien , kąpiel i koło 22-23 moge się położyc :) ( w między czasi emusze pobawic sie z dzieckiem i z zona hehe) Brakuje mi 2 godzin w ciagu dnia ale nei mam czasu na nude . Split Pn Sr PT SB , cardio mam na codzien w pracy i srednio kazdego dnia smigam +- 30 tys kroków , przy mojej aktywnosci 3200kcal powoduje dopiero ze [...]

Siemanko małe pytanko ;)) Więc tak jak bym dzisiaj zamówił i zapłacił za odżywki, to wciagu ilu czasu bym miał odzywki w Belgii mniej wiecej

Od czasu do czasu zmiana ilości powtórzeń na wyższą może przynieść korzyści wzrośnie wytrzymałość siłowa a dodatkowo nowy bodziec dla mięśni da wzrost mięśni.

Cześć ;) Od jakiegoś czasu jestem na diecie redukcyjnej. Do zrzucenie dosyć dużo, bo BF obstawiam w granicach 25%. Nie chce stosować żadnej konkretnej, podręcznikowej diety, ale coś w stylu low carb z ładowaniem co 7-8 dni. I teraz tak: - większości produktów nie ważę, więc dokładnie nie wiem ile węgli spożywam, ale zwykle jest to ok. 20-50 gram [...]

Mam 17 lat trenuje od 9 roku życia w sumie dużo czasu spędzam na co dzień na siłowni Trener i tak będzie nie zadowolony , że mało na 7 dni w tygodniu 6 razy jestem na treningu średnio 2-3 h dziennie . Trener jest bardzo zadowolony że może Cie oglądać 6 razy w tygodniu na siłowni zwłaszcza trenującego niezwykle ambitnie i wbrew pozorom trener [...]

Porównując pierwsze zdjęcia do tych to progres mega jak na tak krótki okres czasu. Jak samopoczucie wydolność itp ? Tak trzymaj i zdrowia

[...] robię około 12-17 tyś kroków. Piątek sobota 25-30 tys. (co 2 tydzień weekend pracy). Aktualnie ważę 72 kg i jestem po redukcji z 79 na 69 kg. Spadło dużo fatu. Od jakiegoś czasu wróciłem na masę i staram się pogodzić pracę z dietą. Codziennie spożywam 4000 kcal. Makro B: 200 T: 180 W: 400. Powoli masa idzie w górę, ale sporo fatu również [...]

[...] sam mogę z czystym sumieniem powiedzieć że słabo nadaje się do budowania masy, większa ilość tłuszczy u mnie sprawdza się pięknie, nasmarowane jelita to szczęśliwe jelita ;) od czasu optymalnej, no i ogólnie wysokich tłuszczy nie wiem co to problemy ze sraniem ;) zero zatwardzen czy zbyt luznego kalu, zero wzdec itp, dla mnie to ogromny plus

[...] głodna! "Im szybciej dobiegnę do mety, tym szybciej coś zjem i odpocznę" - nie ma to jak pozytywne myślenie :D Przez większą część trasy było mi niedobrze, ale szkoda było czasu na wizytę gdzieś w krzakach ;) Przeszkody pokonałam bez problemu, za pierwszy podejściem z czego bardzo się cieszę. Do tej pory nie pamiętam, w jaki sposób zaliczyłam [...]