czasu

już robie tak od dłuższego czasu i wolałbym tego nie zmieniać

Skoro wiesz co robić to po co pytasz? ;p Co to dodatkowe 7 kg dla nóg jak swój ciężar nosisz już od jakiegoś czasu? :) Możesz robić to wszystko bez obciążenia... Przy przysiadach hantle trzymaj przy barkach, przy wykrokach opuszczone obok nóg, a przy żurawiu nie bierz hantli. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-09-11 19:31:18 Zmieniony przez - [...]

czikopl "siema od jakiegoś czasu robię pompki,brzuszki,przysiady, jeszcze miesiąc temu robiłem 3 pompki a teraz 15 i mam pytanie co to mi da " satysfakcje - wystarczy- usprawni fizycznie - wystarczy ?? nastepnym razem prosze pomysl jak zadasz pytanie ale jednak jak sie skusisz to u góry jest temat POJEDYNCZE PYTANIA a jeżeli trenujesz [...]

[...] normlanie z pozywienia dostaczyc bialka tak samo zjesz ryz+owoc - masz wegle proste i zlozone zjesz mieso - masz bialko gainer moze byc przydatny w momencie gdy nie masz czasu na posilek szkola/wyjazd itd. ale 'dziala' tak samo jak posilek suplementy jak kreatyna,beta alanaina,arginina to inna polka weglowodany (np.carbo) gainer czy tez [...]

zanim się strawią to minie dużo czasu a przede wszystkim w żołądku będą siedzieć przez co źle się ćwiczy

Dlaczego mało czasu? Nie wierzę, że nie macie przynajmniej jednej 20 minutowej przerwy, na której możesz spokojnie zjeść pełnowartościowy posiłek zabrany z domu.

ile czasu planujesz na tym lecieć?w jakim dokładnie celu ma być brane to provi?

Nie rób a6w , brak w niej czasu na regenerację mięśni i szkodzi na kręgosłup . Zrób 3x w tygodniu abs II . Ważne odżywianie pamiętaj

[...] i odpowiedniego treningu przystosowanego do swojego wieku (http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html) aczkolwiek jesteś młody i masz jeszcze dużo czasu na to żeby rosnąć. Ile to trwa? Czy jest to bezpieczne? Budowanie masy mięśniowej to długotrwały proces. trzeba być wytrwałym. Jeśli wszystko jest robione z głową, to [...]

[...] o to ze w tym dniu byla slaba. A prawda jest taka ze wszedzie trabili ze miala walczyc o medal a tu z duzej chmury maly deszcz Pozatym wypadaloby żeby jakis progres od czasu ME zrobila szykujac sie na Olimpiade moze sie myle bo na podnoszeniu ciezarow sie nie znam ale na 100 kg w rwaniu byłoby ją stać ale ten podrzut ostro zawaliła . Może [...]

wiem gdzie jest ale nie pamietalem ze trening domatora jest w atlasie tylko myslalem ze jest on w jakims temacie, dawno nie siedzialem na forum i ostatnio nie mam czasu na silownie ale to czasowo... dzieki za podopowiedz

To jest post-workout, który zapewnia kompleksowe wsparcie antykataboliczne, a także anaboliczne po treningu. Przed treningiem, skoro nie masz czasu na śniadanie i od razu biegniesz na siłkę, proponuję carbo i bcaa.

Ja zaczynałem ćwiczyć na siłowni jak miałem 15 lat, unikałem tylko martwego ciągu i ćwiczeń obciążających kręgosłup. Ja osobiście żadnych efektów ubocznych jeśli o to chodzi nie miałem od pewnego czasu ćwiczę martwy i cały czas rosnę :)

Brałem swego czasu BCAA High Effect, i było beznadziejne.

niedawno sie nasmiewalem z tego ale na analize szkoda mi bylo czasu daj Pan spokoj jak to sie mowi ....

Bardzo bym was prosił o to byscie mi sami sporządzili. Mysle ze to bedzie strata czasu w moim przypadku, bo zrobie taką kiche ze aż wstyd. :) Wiec wolałbym byscie Wy to zrobili. Bardzo Was PROSZE!!! :)

a6w to strata czasu... wiem bo robilem. Najlepsze co mozesz zrobic to trening z obciazeniem

Od dłuższego czasu słychać, że firma się odświeża ale jedynie zmieniła się forma tablet.

biegam rano na czczo przez godzine chwie po przebudzeniu z powodu braku czasu i chcialbym zastosowac oba rodzaje aminokwasow w odpowiednich dawkach ale w jednym produkcie

nie , nie mam czasu