czasu

[...] Bjj a było to ponad rok temu trafiłem na to forum ale tylko jako czytelnik i wtedy wydawało mnie się ,że Boruta przesadza i jest zbyt pewny tego co pisze, jednak z biegiem czasu zdobywałem coraz więcej doświadczeń i informacj (i tak jeszcze skąpych)z zakresu walki i zaczęłem się przekonywać, że nie ma bardziej fachowego (oraz aktywnego)członka [...]

[...] jak jestem zmeczony i wychodzi 2 x tydzien. A jeszcze jedno. Nie wiem czy jest sens cwiczyc 2 dni pod rzad. Nie hcodzi mi tu o regeneracje ale o to , ze cwiczenie do 36 godzin po ostatnim treningu nie ma sensu. Nie potrzebne marnowanie czasu i energii. to juz chyb alepiej 2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-18 13:11:54

[...] ważna jest nazwa tego co robimy ... nawet seria pompek na poręczach i seria podciągnięc na drążku może być dobrym treningiem .. zawsze lepszym niż nie robienie niczego. Jeżeli nie mam kompletnie czasu to cwiczę dwa razy w tygodniu - mam siłkę w domu więc czasem nawet o 11 w nocy mi się zdarza - i nadal jest to świetny trening :) pozdrawiam

[...] w jednej serii to wychodzi 45 min. ) nie mówcie że przez cały czas trening się wam utrzymuje okoł 45 min. Pozatym jak pewnie wiecie z praktyki samo przygotowywanie ciężarów zajmuje dużo czasu ( nakładanie talerzy, czy kręcenie hantli ). Jak robić to ostro, a efekty zaskakujące. Nigdy już chyba nie tknę splita, chyba że na regeneracji . Pozdr.

[...] kap dziennie(żadnych środków na coffeinie po za tymi 2 kap) i bierz je w czasie kiedy potrzebna jest ci dodatkowa energia(przed treningiem itp)Taką kombinacje stosuj do czasu jak wszystko wróci do normy!Jeśli już wszystko bedzie ok , zaprzestań brac kropelki i dorzuc kolejną porcyjke diet boosta,Co da ci na dzien łącznie 4kapsy,jedna [...]

musze miec miec plan na 4 dni bo po prostu nie mam wystarczjaca czasu dlatego pomyslalem ze barki i nogi zrobie osobno, a dokladnie.

jak się bierze cykl??wypadało by napisać chociaż co wbijał, w jakich dawkach i ile czasu.....

[...] dla sb tak wczesniej tak jakos nie dokladnie od 4 miesiecy mam plan i cwicze systematycznie bez niczego nie widac jakis poszalamiajacych efektow bo wiadomo potrzeba czasu ale tak dla przyjemnosci i dla do tego dodam ze trenuje pilke nozna duzo biegam;p co polkecicie po czym bez stalej diety bede mial mase jakis suplement mnie interesuje

[...] mam puki co. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 skos -martwy ciąg: 140 -przysiad: rzadko robie przysiad, tylko maszyny od jaiegos czasu PYTANIE: kopiuje pytanie z powyzej dla tych co czytac im sie nie chce:-) niedlugo planuje wejsc na VLCD wiec gdy juz bede z niego schodził to jest to doby pomysl zeby [...]

[...] mogę opisać smak tego znakomitego stacka kreatynowego. Tak jak smak Nitric Blast szybko mi się przejadł, tak Xpand'a mógłbym bić w ilościach równych Coca-coli, której swego czasu byłem fanem. Naprawdę, rano wkładałem butelkę wody do lodówki by się schłodziła. Przed treningiem ją wyciągałem, po to by po zakończeniu ćwiczeń mieć orzeźwiający [...]

zbyt dużo czasu chyba upłynęło by można ją brać, skutki uboczne to wielkie kłopoty żołądkowe/choć może i nie tylko/ a także brak efektów

A ile czasu już trenujesz??

Skoro już tyle czasu sie tym interesujesz i trenujesz w domu ,to czemu nie chcesz zainwestować w sprzęt albo karnet na siłkę?Zależy jakie wyznaczyłeś sobie cele ale siłownia publliczna mobilizuje bardziej:) jak chcesz brać kreatyne(która uwierz że nie truje) to warto pomyśleć o lepszym sprzęcie,lepsze efekty.Poza tym trening przez rok tymi samymi [...]

Sam najlepiej znasz swoj organizm, jesli czujesz ze sam trening nie przynosi zadowalajacych efektow po roku czasu, kup kreatyne. Pamietaj ze olimp ma monohydrat 1000 w tabletkach i monohydrat 1250 mega caps, ja bym Ci polecil ta pierwsza wersje. Kreatyne produkuje organizm kazdego czlowika tylko ze w malych ilosciach wiec nie boj sie o [...]

1 Skomplikowane pytanie, najpierw trzeba nabrać masy by te mięśnia zbudować, a potem trzeba zredukować do odpowiedniego poziomu BF by je uwidocznić, tu potrzeba czasu. 2 Pytanie do wróżki. 3 Odyzywianie możesz skonsultować w dziale odzywianie i odchudzanie, dowiesz się czy dobrze jadasz, ale jak widzisz efekty w postaci mięśni a nie tłuszczu to [...]

Ciezko powiedziec, poniewaz biegam interwaly 12 minut - osiagam max. 2350 m, a bieg 3000m z przerwami jest troche inny... ale wydaje mi sie ze powinienem miec ok. 2700 m w ciagu tych 12 minutm a nie jestem w stanie tej bariery pokonac juz od dlugiego czasu dlatego licze na jednorazowe uzycie specyfiku.

Chodzi Ci o test Coopera? Nie masz 18 lat A dział jest dla osób pełnoletnich. Mogę tylko napisać że cirus to psełdoefedryna i nic Ci to nie da. A poza tym miesiąc to dużo czasu żeby poprawić bieg o kilkaset metrów na takim poziomie. Kup sobie napalm i wypij połowę. Jak przejdą "igły" na plecach i twarzy to powinno ci się lepiej biec.

PinS, Do sezonu plażowego jeszcze kupa czasu, jeszcze zdążysz kupić

[...] 150g/ok Oliwa z oliwek 10g/ok Biogenix prolongatum 20g/zbedne wafle ryżowe 20g/zbedne] 4. Makaron 120g Wołowina mielona 100g Brokuły 100g Oliwa z oliwek 10g Na ile czasu przed treningiem spożywasz ten posilek? przed treningiem banan 100g 5. Ryż paraboliczny 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g Ok 6. Ser twarogowy półtłusty [...]

A i to owszem, trzeba dużo czasu by zanotować zmiany w sylwetce.