czasu

Acha sorry. Tak.. .. chociaż zastanawiam sie nad tym SD. Ile czasu trenujesz na deficycie ?

sprawa indywidualna jak napisał kolega wyżej, ale w z biegiem czasu, kuracjami i smażeniem nie wychodzi to na dobre, flash-backi, pogorszenie pamięci i koncetracji, to wychodzi z czasem i niestety jest niekorzystne, więc albo jedno albo drugie, obydwa dynamity naraz zrobią z głowy gulasz, nic pożytecznego. Wasze zdrowie. Zmieniony przez - TyreX w [...]

jak bedziesz mial sile i czas, to czemu nie. sam kiedys chcialem tego sprobowac, ale zrezygnowalem. nie mam czasu spedzac 5 razy w tygodniu popoludnie na silce, jest jeszcza nauka, dziewczyna, itp. ale imo trening wna skok w ktoryms ie skacze zamiast trzyma sztange to o kant kuli rozbic:P nie doczytalem tamtego linka do konca wiec wypowiadam sie [...]

jeżeli jest to ciężka praca i masz mało czasu to zrób gajnera + dwa banany

nie mam zamiaru chlać. Piwo od czasu do czasu do grila..

[...] mi na dobrej rzeźbie. Obecnie mam nawet dobrze wyrzeźbioną sylwetkę. Zamierzam chodzić na siłke 3-4 razy w tyg. Głównie mi zależy na zrobieniu sobie six-packa (robiłem swego czasu a6w - ale nie dokończyłem). Sprawa druga - dieta. Jakie są wskazania, czego nie jeść, co jeść? Chciałbym, abyście mi doradzili jakie ćwiczenia robić. Z góry dzięki za [...]

[...] brzuszki tradycyjne, trochę inaczej w pilatesie. No nie wiem, jak to wytłumaczyć, ja np. czuję tę róznicę w ciele. Powiem Ci że np. w jednej z technik tańca strasznie dużo czasu zajmuje nauka tzw. plie, czyli jest to po prostu lekki przysiad, bez odrywania pięt, nogi ustawione na szerokośc bioder, a ile przy tym tłumaczenia! Bo mięsnie muszą [...]

Nie jestem tak zdesperowany i nie planuje kariery kulturysty, więc narazie nie biore sie za diete Może po wakacjach sie wezme za pożądne żarcie, ale teraz koniec roku, a w wakacje nie da sie chyba utrzymać diety, więc ten okres czasu odpada, pomyślimy we wrześniu =D

to co wkońcy ma ćwiczyć i ile czasu dziennie ?A jakie ćwiczenia powinien wykonywać aby nauczyć się salta mam na myśli *ogulnorozwojówkę* .

jakich znowu nowobogackich? rok temu byłem tam 2x w tygodniu, teraz nie mam czasu. wystarczy byc kilka razy i od razu mozna zauwazyc, ze przychodza tam łatwe panienki, turyści, czasem pseudo chuligani, kolesie z wiosek w halówkach, dżinsach i koszulach. jednakże panuje tam specyficzny klimat, dobre nagłośnienie, fajnie sie tańczy

[...] na redukcje tkanki tluszczowej i rozbudowe umiesnienia? Wiem ze z reguly nie ma szans na ulozenie diety na forum ale mam nadzieje ze w tym przypadku zrozumiecie moj brak czasu i sil na brniecie przez kolejne aspekty ukladania diety. O ile znajdzie sie ktos na tyle uprzejmy podam kilka przydatnych informacji: Dostepne produkty: (jedzenie jest [...]

[...] efektow to wiecej ruchu i obcinka o nastepne 100-400 kcal zaleznie od obserwacji! Bez supli da sie wiecej zrobic! nie twierdze ze calkiem nic nie zrobiles! Ale w 1/4 tego czasu bez supli bym zrobil wiecej a zwalasz wine na suple. Moim zdaniem skoro nie osiagnales nawet granicy jaka mozna bylo osiagnac bez supli to ty nawaliles a nie suple wiec [...]

[...] kcal zaleznie od obserwacji! ameryki nieodkryles, tak wlasnie bylo to robione, ale niena sile, spokojnie Bez supli da sie wiecej zrobic! tez tak mysle Ale w 1/4 tego czasu bez supli bym zrobil wiecej a zwalasz wine na suple 1/4 z 6tyg to tylko 10dni, jesli w przeciagu 10dni potrafilbys osiagnac efekty widoczne golym okiem i to wyraznie [...]

I jeszcze jedno: to, że jest weekend to nie znaczy, żebyście spali po kilkanaście godzin. Starajcie się sypiać zawsze tą samą ilość czasu, bo jak się przyzwyczaicie to będziecie zawsze wyspani. A z kolei jak sobie w pewną sobotę walniecie 7h zamiast powiedzmy 5 (jak do tego dojdziecie) to wtedy dopiero poczujecie zmęczenie. To już naprawdę koniec [...]

Sluchajnie, mam 20 dni na poprawienie rekordu w wycisku waga: 77 wzrost: 181 wycisk: 90 Wiem ze to malo czasu ale chcialbym wypasc jak najlepiej Nie wiem kompletnie jak sie do tego zabrac. Ktos wie jak trenowac zeby poprawic sile wycisku?

tak czy siak.. niecale 3 tygodnie - malo czasu, trzeba bylo myslec nad odpowiednim mikro cyklem siłowym wczesniej, wez jak juz chcesz ten jablczan lub jakis stack oparty na nim moze byc chociazby cell pump, nie rob zadnej fazy nasycenia - bierz 2 porcje dziennie (w przypadku CP), tcm 2-3 porcje dziennie do tego odpowiedni trening, tylko nie wiem [...]

troche mało czasu przez te 20 dni to chyba duzo siły Ci nie przybędzie

No ale jak kupisz np. całą oliwe to przecież Ci ona starczy na dłużej i potem nie będziesz wydawał na nią kasy przez pewnien okres czasu... Twarogi etc. mozna kupić na wage, taką ilość jaką potrzebujesz pzdr.

szkoda czasu na ciebie...

[...] w tym czasie rzeczy zrobilem zle niz dobrze ale robie dalej te ktore daja efekty. Natomiast ty spisz dalej i mamroczesz przez sen:" genetyka, lightowy spalacz, malo czasu, qazar mogl zrobic blad w diecie, cos tu bylo nie tak, tyle poswiecen, 1000 zl na diete". Zamiast ruszyc dupe i znalezc droge dla siebie, ja swoja znalazlem wiec [...]