czasu

Mi tam do experta niewiele brakuje ale jakos nei mam czasu zeby sie tam bawic, a pozatym za maly jestem

[...] (, Klatka , triceps ,barki ,rozciaganie - okolo 40 min ) Czwartek - SW Piatek - silownia (Plecy , biceps , nogi ,rozciaganie - okolo 40 min) Sobota - SW ( tutaj jest wiecej czasu wiec takze rozciaganie ) Niedziela - odpoczynek Rozgrzewka. Klatka 1.wyciskanie sztangi w lezeniu na laweczce poziomej - 4 serie 12-15 powtorzen 2.wyciskanie sztangi [...]

taki trening moze wynikac tez z braku czasu, czy ograniczonej ilosci dni treningowych, jak ktos trenuje od lat to umie z takiego trenigu wyciagnac max korzysci i tyle.

Mam do was pytanie zwiazane z Kreatyna.Czytalem duzo o Kreatynie i pisza bardzo ruzne rzeczy.Niektorzy pisza ze Kretka przestaje dzialac po 5 cyklu a inni ze dziala nawet jakby sie bralo 20 cykl.Ja biore Kreatyne Olimpu Creatine Mega Caps i jestem bardzo zadowolony z efektow bo po 20 dnaich mam 1,5 cm wiecej w biku a 1 cm wiecej w [...]

kojot gratulacje! fajnie tu u was, czytam od pewnego czasu, ale sie nie wypowiadałem, nie będziecie mieli nic przeciwko jeśli od czasu do czasu coś tu sobie bede pisać z Wami?

A wiec tak rozciagam sie od dluzszego czasu....na poczatku rozgrzewka i pozniej dalsze cwiczenia...pod koniec rozciagania rozjezdzam maksymalnie nogi do szpagatu tureckiego i mam wlasnie pytanie -------> czy jak rozjezdzam nogi do szpagatu to w tej pozycji wytrzymywac jak najdluzej? czy moze w mniejszych odcinkach czasu?

Witam, od jakiegoś czasu jestem na diecie 1200kcal i moim głównym celem ćwiczeń jest spalenie tkanki tłuszczowej. Zastanawiam się czy to że ćwiczę konkretne partie mięśni powoduje spalenie tkanki tluszczowej znajdującej się przy tych mięśniach. Konkretnie chodzi mi o brzuch i o te warstwu które odkładają sie po bokach. Zakładam, że powinienem [...]

[...] na temat jego wyrzutu przy systematycznym/długim korzystaniu z sauny?) Co do treningu to zastanawiam się też nad dzielonym, aktualnie zajmuje mi to za dużo czasu - jednorazowo z aero ok 2h. Chyba więc lepiej byłoby częściej a krócej. Dziś mam zakwasy, wczoraj ketoza powysiłkowa +++. Wyniki morfologi będą na dniach. Hormony - nie [...]

[...] jako pierwsi dostajemy materialy reklamow i informacyjne od All American.To my mamy oficjalną strone internetowa www.krealkalyn.pl W kwietniowym wydaniu FA zamieszczamy nowy artykuł. Nie wiem czy pamietasz te czasy kiedy smiano sie z nas w SdW i tu na forum.Teraz jest troche innaczej.Potrzeba było czasu i wytwałości zeby przekonać ludzi.

Jeśli strasznie się pocisz, to nie pij nic rano. od czasu do czau możesz wypic ziele szałwi, ale nie za często, bo wpływa na układ nerwowy.

[...] ktore bardzo szybko dojrzeja i uzupelnia mniej wiecej 25% utraconych krwinek czerwonych, a w szpiku znajduja sie juz wytworzone erytroblasty, ktore nie potrzebuja duzo czasu by przeksztalcic sie w retikulocyt anastepnie erytrocyt... pozatym w momencie oddania krwi, nadnercza wytwarza erytropoetyne ktora wpływa na komórki macierzyste szpiku [...]

Moim zdaniem bledne jest tu myslenie. Jak myslalem ze ne zrobie w wakacje masy to jej nie zrobilem :) a jak w te myslalem mam duzo czasu bede jadl i spal regularnie, i cwiczyl to zrobilem lepsze wyniki niz na supementach (inna kwestia ze teraz na suplach, nie mam mozliwosci spania i jedzenia az tak regularnie). Jak uwazasz ze masy nie zrobisz, to [...]

[...] z wytrzymałością i chciałbym trochę podrzeźbić się na wakacje oraz zwalić trochę tłuszczu to planuję po wielkanocy trenować w ten sposób: - siłownia 3x(więcej nie mam czasu) w tyg. po 15 powtórzeń około przy ćwiczeniach, krótkie odstępy (teraz robię po 8 powtórzeń zwykle), oczywiście będę musiał zjechać trochę z ciężarem. - wywalić z diety [...]

[...] slabsze bo mialem problemy z barkiem i jedynie w tygodniu moglem sobie pozwolic na jedna sesje klatki. Kaptury robilem sporadycznie bo nie musialem ich robic,*****owe zdjecie troche bo pokazuje tylko klatke, brzuch, bicepsa i moj glupi usmiech ;P Caly czas szukam po kolegch innych zdjec z tamtego czasu, bo wiem ze mialem pare na silce.

[...] obcy! nikt nir zatrudni prawnika bez tego. i nie łudź się, to czego sie uczysz w ramach lektoratu na uczelni, to za mało. i to bym na początek polecał, jesli masz za dużo czasu i myslisz o pracy w zawodzie prawnika. PITTT, studia dla siebie to piękna rzecz, ale kiedyś trzeba pomyslec o założeniu rodziny. drugim dyplomem zapłacisz za jej [...]

[...] One przypadkiem nie dzialaja tylko i wylacznie na umocnienie miesni tej czesci ciala? Moze dodatkowo wykonywac pompki, brzuszki, hmmm, no sam nie wiem co jeszcze... Jesli bede biegal 3x/tydzien, to ile razy i ile czasu poswiecac na wykonywanie dodatkowych cwiczen? Pozdrawiam i raz jeszcze dziekuje! Zmieniony przez - F. w dniu 2006-04-02 15:11:58

Witam ,mam pytanie trenuje juz od jakiegos czasu jednak zawsze byl to trening na mase i trenowalem jedna partie miesniowa na dzien ,teraz rozpisalem sobie dietke i co za tym idzie chce sie zaczac rzezbic,moj plan wyglada tak : pon-klatka , barki ,biceps wt - plecy ,triceps ,brzuch po treningu 30 min rowerek sr - wolne czw - tak jak pon pt - [...]

XABI ja Ciebie rozumiem bo swego czasu też początkowo myślałem że TYKA to ONA

[...] mocno cofać barki żeby łopatki prawie się stykały i problem zniknął. Co do twojego problemu to tak samo jak z wiosłowaniem hantlem trzeba wczuć się w prace motyli, najlepiej to wychodzi jak skupisz się na unoszeniu łokci w góre i maxymalnym spinaniem motyla. Trudno to wytłumaczyć... napewno ci się uda w czuć kwestia czasu i twoich starań

[...] siebie dziś można studiowac kosmografię, filozofię, historię sztuki lub dyrygenturę, gdy się ma rozwojowy, dochodowy interes lub dobrą pracę, która nie pochłania zbyt wiele czasu. w innym przypadku studiuje sie po to, aby miec szanse na rynku pracy. z tego punktu widzenia bezsensem jest studiowanie "dla siebie" dla własnej [...]