czasu

Reszte fotek dam jak wezme aparat i popstrykam ale narazie nie mam czasu. Bonczyk20 nie nic nie bralem (chodzi o koksy), tylko dwa cykle na krecie i troche bialka zjadlem, amonokwasow itd, moze by bylo lepiej gdym troche ograniczyl bakanie, i nie zalezy mi na duzej masie aby wygladac jak typowy kark tylko tak na plaze:) dzieki za opinie i narazie. [...]

[...] cztery dni całkowicie wystarczy aby ułożyć efektywny trening. Podaję przykład: pn.klatka,triceps wt.Plecy z grzbietem i przedramionami śr.wolne czw.barki, biceps. pt. nogi To tylko przykład.Możesz ułożyć plan inaczej.Chodzi mi o to że nie musisz koniecznie ćwiczyć ponad cztery dni.Organizm potrzebuje czasu na regenerację. Pozdro

aha. ile czasu przed snem to zazyc?

damskich ja osbiście nie polecam,spróbuj zwykłe,zacznij od kilku i dodawaj po trochu,ja swego czasu setkę machałam na luzaku,ale to dawno było...jest gdzieś na SFD art o zaletach pompek,m.in. rzeźba klatki tam jest wśród nich:)

ja osobiście polecam spodenki z tzw. pampersem + poswiecenie duzo czasu na rower :D dupa boli powieniważ jazda w zwyklych spodniach i majtkach jest malo higieniczna... odparzenia i obtarcia naszych 4liter spowodowane sa wlasnie powstawaniem baktery :D jeżdżąc poci w brew pozorom całe ciało pupa tez ;P jeżeli nie chcesz narazie inwestowac to mozesz [...]

czemuz to pan duze P nie masz czasu czy z innych przyczyn

[...] diety jest dobra jakoś masy przy podkładzie hard ! Luie jesc prawie wszystko tylko nie lubie zup ,oraz nie przepadam za warzywami !!! Chodze do szkoły od godziny 8.00 do 15.00 średnio !!! reszte czasu spędzam w domu,na dworzu i na siłce !Jeśli to sie przyda to potrafie chyba bardzo dużo zjeść. Prosze o pomoc w ułożeniu diety ! Z góry dzięki

Dzięki ale wolałbym usłyszeć coś o klubie Kickboxingu ponieważ słyszałem, że cena jest niska a u mnie to jest ważne i u kolegi. A kickboxing to chyba dobra forma nabycia kondycji i poczucia sie ciut pewniej po jakimś okresie treningu na ulicy. Dziękuję i tak wszystkim za odpowiedzi i poświęcenie swego cennego czasu... :)

poprostu niemam czasu w wekendy i wole się wycofać niż zeby mi tu gadali jakieś głupoty. ______________ stanley o to mi chodziło - poprostu ten mecz co wygrałem się unieważnie i wogule drużyny tak jakby nie było ____________________ p.s. szkoda, bo fajnie się grało ten jeden mecz Pozdro==>

[...] beda rozgrywane nadal tylko ze zamiast Legii Warszawa zagra druzyna Impostora mecze zaległe czyli te ktore zostaly anulowane mozna rozgrywac w obojetnie w jakim terminie chodzi o to zeby jak najszybciej to nadrobic Dream Team i Królewska Osowa musza rozegrac, macie na to duzo czasu bo powiedzmy ze 3 tygodnie, no ale im szybciej tym lepiej

a co do czasu aerobów to : ja robie 4 x 55 min(dziwny czas ale mam taka droge ze tak wychodzi ) na tydzien (bieganie rano), czasem sie zdarzy wiecej czasem mniej

Xawier ja wiem co czyni dieta i aeroby bo zgubilem 22 kg ! Ale teraz chcialem zrobic troche dobrej masy no i wiadomo zalalo mi troszke brzuszek a juz nie mam czasu na dluga zabawe z dieta i aerobami chcem jak najszybciej zgubic to co zalalem . Aha mam pytanie ile kupic efedryny ? Clena kupuje 50 tablet ale efki nie mam pojecia i nie wiem nawet [...]

C00LI0 do czasu... przekonasz sie co to znaczy bomba z opoznionym zaplonem

[...] roztwór dobrze przyswajalnych węglowodanów (20-30 gram w 1-1,5 litra wody) Co nie jest konieczne! - od razu po treningu : w zależności od metabolizmu, intensywności, czasu trwania treningu i celów - 0,5 - 1 gram węglowodanów oraz 0,5 - 0,6 grama bialka na 1 kg beztłuszczowej masy ciała w formie shake'a (carbo + koncentrat lub izolat [...]

Historią mało kto żyje , lubisz wspominać co było pól wieku temu ... wspaniale że pamiętliwy z ciebie kibic , wechikuł czasu tylko ci zapodać . Ja wolę być na bierząco ... Mój ton stanowczy i inny nie będzie , nie jestem skory do ostrych wymian zdań bo często takowe bywają puste i bez większego znaczenia . . .

Dzięki raz jeszcze. Jak widać MaTEO już mnie dopisał... zaledwie dzień po wysłaniu prośby - jestem w szoku. Szkoda tylko, że na nadanie czerwonego koloru nie starczyło mu czasu

Mnie też rozbawiło F. Co do tematu sylwetka ładna, nie widac redukcji 10 kg choc z drugiej strony dobrze bo czujesz ze nie ma fatu a siła i wygląd jest! Czyli w dobrą stronę. PS. Chciałbym tak wyglądać po redukcji 10 kg bo gabaryty Ci w sumie zostały. Nie przeżył bym chyba takiego spadku masy myśląc ile czasu starałem się ją zdobyć. Pozdro...

No i wreszcie zobaczymy KO w wykonaniu Silvy od dłuższego czasu. Będzie krwawo i nakamura będzie wyglądał tak-->. Igor także znokautuje rywala i ta parówa Overeem bedzie wygladal o tak--->. No i na koniec Nastek zrobi sieczke z NOGA (chyba wszyscy mamy taką nadzieję??).

[...] o ulozenie diety lub zadasz Pytanie!!!". Potem wedle uznania podąż za odnośnikami, które znajdują się w tych postach. A nawiasem mówiąc, zastanawiam się od pewnego czasu, ile osób po usłyszeniu "przeczytaj posty podwieszone" nie wie o co chodzi i zmywa się do domu, zamiast po prostu zapytać, tak jak koleżanka ? EDIT: [...]

holla holla Hubert:) doradzilbys lipiej rahshy wlasnie tez przygotowywuje sie do cyklu podobnego bynajmniej$$ sie roznic zbytnio nie bedzie... ale jastem dobrej mysli:)bo wszystko musze miec odpowiednio zgrane i przemyslane na tip-top i stuff musze miec pewny chociaz na te 90% zreszta mam jeszcze troche czasu na dokladna analize...