czasu

jest tak ze chcialbym najpierw schudnac a schudlem juz 8 kg i czy nie zostanie mi skora ktora bedzie uniemozliwiala pokazanie sie rzezby i ile bede musial czasu cwiczyc rzeby tak wygladac....aha i jeszcze jedno moglby ktos podac swoje gg gdyz chcialbym pogadac??

jem duzo (zwlaszcza tuczacych rzeczy) treningowi poswiecam sie zupelnie, moze nawet przesadnie a co do regeneracji...tu moze byc sek sprawy bo ja malo spie,wczesnie wstaje do szkoly a przez silke nie mam duzo czasu na nauke wiec siedze po nocach. A wszyscy mi mowia ze to szybka przemiana materii

[...] na przykład, monarcha Królestwa Tonga, czcigodny Taufaahau Tupou IV, który do niedawna figurował w Księdze rekordów Guinnessa jako najcięższy król świata. Ważył on swego czasu 230 kg i kiedy postanowił się odchudzić (stracił 100 kg), zarządził, aby wraz z nim uczynił to cały naród, stawiając przed swymi poddanymi ambitny cel utraty 10 proc. [...]

[...] mial ponad 10latni staz to bedziesz mógł sobie robic 2 sesje w 1 dniu...teraz to sie zajedziesz , a pozatym jest tyle jeszcze róznych metod przed tobą że do tych 10 lat spokojnie sie naćwiczysz, a jak juz nic nie bedzie na ciebie działac i bedziesz miał duzo czasu wolnego duzo kasy na diete i suple to śmiało bedziesz mógł ćwiczyć 2 razy na dzień

jak na dziś to crevolution już jest dostępny od jakiegoś czasu a na nokaut rzeczywiście jeszcze chyba chwilkę trzeba poczekać.

[...] tak wytrzymac. Snu mało oj mało!!! ZMA dobry pomysł. trzeba bedzie zapodac. dzis nie wytzrymałem włanie i odpusciłem anglika. O piwkach to moge zapomniec. Nawet nie mam czasu sie spotkac ze swoją dzieczyna a powiem Wam ze jest czego załowac<tak> Braki snu i... he staram sie nadrabiać w weekendy jak oczywiscie nie mam szkoly. rzadko to [...]

Ahh oliweczki Ja niestety ostatnio nie mam czasu na poeksperymentowanie. Ale zasmakował mi sos konr smietanowo-pomidorowy

Witam, to ja interjajo ale ten prawdziwy :) wiem ze to dziwne ale od jakiegos czasu ktos sie podszywa pod moj nick i pisze posty :) coprawda haslo mialem latwe ale to nie znaczy ze tak mozna robic, teraz haselko juz zmienilem i nie bedzie takich rzeczy (no chyba ze tmu komus bardzo zalezy... ale mysle ze przedtem trzeba sie zapytac a nie odrazu [...]

no dieta bedzie super, znaczy jest juz od dluzszego czasu (2lata) ale na czas xpanda zwieksze sporzycie bialek do jakichs 3g/kg, a co do hst to hmmm niepomyslalem o tym, a moze i niezly pomysl ide cos poczytac na ten temat sog4u

Ja również, na brzuch polecam a6w, osobiście jej nie stosuje bo nie mam czasu, jak narazie preferuje tylko zwykłe brzuszki, i na maszynie. Skusiłem sie tylko na jeden trenig, ale po zapoznaniu się z tą a6w trzeba przyznać że daje kopa i skurcze po jednym treningu są kosmiczne. A co do ćwiczeń to nie ma lepszej rzeczy jak atlas !!! tak więc [...]

[...] wzrost i wage mam prawie taką samą jak ty. Narazie chodzi mi o ogólne rozwinięcie sylwetki. Póżniej skupie się na poszczególnych partiach mięśni. No jedz dużo drobiu, ryżu, ryb. Sam myślałem o profesjonalnej decie, ale pierwsza sprawa to jest brak czasu no i w gre wchodzi też sprawa kasy. Także na początek tak jak napisałem wyżej,: kurczaki itd.

A ile lat ma twój kumpel ? Bo jeśli < 20 to jest to całkiem naturalne. Później poszerzanie nadgarstka poprzez ćwiczenia to już raczej strata czasu. Może ścięgna pogrubią się trochę. Może mięśnie przedramienia nabiorą masy i dadzą efekt grubszego nadgarstka. Ale cała ta gadka o przypakowywaniu nadgarstków jest dla mnie tak samo sensowna, jak [...]

Wlasnie szukam juz od jakiegos czasu ktos podawal linki do firm farmaceutycznych ktore sprzedaja melto,tauryne.wit.c , karnityne jak ktos znajdzie to zapodajcie linki na priv. Jak nie znajde to kupie na allegro za 7.99 zl

ogolnych rozmyslan nad sensem tego wszystkiego obserwujesz to u mnie od czasu MP ...

[...] to zobacz:mam zawsze 1 serie na podtrzymanie,duze ciezary,malo powtorzen. Co o tym sadzisz? Aeroby sa oczywiscie: bieganie,basen, boksik. Trening ten jest wzorem,ja byc moze obetne jakies cwiczenie jak zobacze ze mi za duzo zajmuje czasu,bede na dniach go wyprobowywal,na moje oko to jest jakies 1,5h,zobaczymy. Dzieki futrzaku,pozdrawiam cie rbjan

Ja mam takie pytanie, chcialabym sie nauczyc szpagatu damskiego, czy moglby mi ktos napisac wsyztsko dokladnie, od czego zaczac, ile czasu na jakie cwieczenie i na czym zakonczyc? jak unikac kontuzji i niepotrzebnych problemow? dziekuje i pozdrawiam!

[...] okolicy jakiejs sekcji, ale jesli cos chcesz osiagnac poza mocnym waleniem w worek to rusz sie co najmniej raz czy dwa w tygodniu gdzies gdzie cos jest. Inaczej po prostu szkoda czasu, bo na sucho (bez trenera, a z tego co napisales to moze nawet bez partnera) mozesz sobie najwyzej wyrobic duzo zlych odruchow ktore potem jest trudno wykorzenic.

mam tylko jeszcze pytanie ile zajmuje taki trening HST czasu ? gdyz mam tylko 90minut na trening zmieszcze sie ?

[...] zalezy od ilu miesiecy - jak do 2 to bym zaryzykowal ale jak wiecej to raczej nie tym bardziej ze miesieczne. ja kupuje na 3 miechy za 60 zl a nosze jakies pol roku i jest ok - tyle tylko ze o nie dbam. swego czasu mialem roczne i nosilem je ponad 2 lata i tez sie nic nie dzialo. a swoja droga to po co kupowales jesli nie sa ci potrzebne.

eeeee tam stacki za drogie Ja tam mam swój domowy sposób 5 tabletek Tussi do i pije na raz z kawa z pieciu lyzek po godzinie czasu druga kawa zamiast talbetek 1/3 syropu lepiej dziala przynajmniej na mnie I moge jechac z nauka conajmniej 4 godziny :D