czasu

No taki serek wiejski zrobiłem no owsianki 80g o 6:50 jem ledwo wchodzi myślę żeby gainera 3, 5kg kupic mogę dostarczyć wszystko z jedzenia ale nie raz poprostu nie ma czasu lub nie wchodzi

rozumiem że puma coś czasu nie ma ostatnio o 18 mam trening akurat barki bic tric....dobrze by było gdyby tutaj zajrzał

[...] jest to jedyne cwiczenia ktore w pelni rozciaga biceps i wymusza na nim naturalny ruch. Tyle ze brak w tym superserii, ale plan jest dobry. PANOWIE - ja mam ostatni kryzys czasu, jak pisalem, mam prace, rodzine i na dodatek swieta ida, a prosb o pomoc jest bardzo wiele. Nie chce nikogo urazac, ale nie ma szans bym wszystkim odrazu odpowiadal. [...]

[...] nie masz pojęcia o dobrym odżywianiu skoro po 3 latach dalej nie wiesz że na białku się cykli niestety nie robi. Za rok, jeżeli już przy diecie 250-300g białka dziennie z pożywienia słabo będzie szło to możesz wziąść mete. Żadne prolo z meta na ten moment jak ktoś pisał. Do tego czasu może sobie ładować tyle cykli z odżywek ile zapragniesz. pzdr

to ja wiem, tylko nie mam zabardzo czasu czytac ponad 500 artykolow z czego w polowie nic nie ma, chodzi mi krotko zwiazle i na temat zeby ktos napisal kto stosowal te predukty jak je laczyc

Zwłaszcza bicepsy i tricepsy mają mało czasu na regenerację. Lepiej ćwicz 3x tydzień, każda partia 1. A nogi radziłbym trenować częściej niż czasami.

puzniej to jusz niebedzie czasu bo ja teraz musze zrobic jakis cykl dobry na mase a puzniej bede robil na rzezbe i wtedy deca mi jusz potrzebna nie bedzie

No treningi zaczną sie od połowy listopada, a to trochę czasu, chodzi mi o to jak sie przygotować żeby nie iść zielony!

ja stosuje raz w tygodniu, problem z nim jest taki że potrzebuje czasu by dojrzeć, a nawet jak niby się kupuje już gotowe to i tak nie są, albo ja mam takiego pecha.

listopad 2004 pewnie czekał na info od ciebie specjalnei tyle czasu

Przez tydzień cm w wymiarach to chyba dobrze ? Po tygodniu to Ty nie oceniaj wyników bo to za krótki okres czasu .

Przez tydzień nie ma co oczekiwać jakichkolwiek zmian. Do tego trzeba czasu. Skup się na pomiarach obwodów ciała a nie jego masy.

Możesz poczekać, organizm też potrzebuje czasu na adaptacje do danego modelu żywieniowego

no niestety obydwa są conajmniej żle napisane ćwicz takim poniedziałek = klatka + tripces środa = plecy + biceps piatek = barki + nogi a dlaczego te twoje plany są 'nie dobre' , albo to za mało czasu na regeneracje , albo conajmniej złe połączenie grup , poprostu są złe i tyle narqua

właśnie myslę że jest w sam ras czasu na regeneracje ponieważ karzda grópa nie jest następnego dnia obciążona.A uzasadnijcie swoje uwagi bo tak powiedzieć że są złe to karzdy może powiedziec nawet ten co się niezna prawdopodobnie wybiore któryś z tych dwóch planów.

"a dlaczego te twoje plany są 'nie dobre' , albo to za mało czasu na regeneracje , albo conajmniej złe połączenie grup , poprostu są złe i tyle" Twoje uzasadnienie!

Red i inni poprostu jest taki okres że trzeba poeksperymentować z planami treningowymi bez przesady nie zmieniam ich jak rękawiczki poprostu długi kawał czasu robiłem: klatka,biceps ------------- barki,triceps ----------------- plecy,nogi lecz chyba efekty tego treningu się wyczerpały poprostu teraz analizuje rózne plany mięndzyinnymi podane przez [...]

[...] wykonywane przez poczatkujących tak własnie myśle wiec tak mu poradziłem co do twojego ostatniego wniosku to na nikogo nie staram sie wykreowac tylko mam trochę wolnego czasu to siadam i staram sie młodszym pomóc tak jak i mi kiedyś pomogli starsi , żadnym znawca nie jestem i takowych nie uznaje , wszystcy jesteśmy ludźmi i wszystcy omylnymi [...]

Dziś mam trochę więcej czasu to postaram się poprawić dietę i dać w tym temacie ponownie do oceny :) @peepeek Dziękuje, to mi się bardzo przyda :) Zmieniony przez - cleverfoxy w dniu 2012-10-30 11:01:40

[...] jem mało i staram się zredukować wagę. Hmmm, spytałeś jak się czuję po 7 treningach w tygodniu. Odpowiem tak: na początku było dosyć ciężko, miałem zakwasy itp, po upływie czasu przyzwyczaiłem się i sprawia mi to wielką przyjemność :) Oraz grę w siatkówkę traktuje jako taki odpoczynek, powiedzmy dzień wolny od ćwiczeń :) Pozdrawiam! Zmieniony [...]