czasu

[...] kwiaciarnie :-) Trochę to śmiesznie brzmi ale człowiekowi w jakimś sensie zmieniają się priorytety. Co ja p******e... Napewno będąc off aspekty kulturystyczne spadają parę poziomów niżej ale da się z tym żyć choć dużo zależy od psychy. Pewnie i tak za jakiś czas zacznę wbijać do czasu aż znowu będą problemy ze zdrowiem. Tyle ode mnie :-) :-)

[...] 3 x 50, i pompki 50 powtórzeń. Na samym początku cięzko było zrobić 20 pompek i 20 brzuszków więc progress jest. Bieżnia / orbitrek - 3 x w tygodniu bądź wcale zależne od czasu. Czy przy takiej diecie i życiu nie wróci mi jojo jak pozwolę sobie na urlopie wypić % zjeść grilla ,ciasto na weselu ? Czy do wakacji da radę dobić płaski brzuch ? [...]

Siemka, od dluzszego czasu mam pewna rozmkine. Mianowicie odkad cwicze doznalem szeregu kontuzji, zerwana klatka, szyty przywodziciel,rotacja miednicy, ogolnie doszedlem do etapu,gdzie w caigu roku nie robie w zasadzie progresu, rozne metody stosowalem, trzymam caly rok dobry bf, z zarysem kraty ale masowo ie moge przebic sie w dobrej jakosci [...]

[...] zakładać nowego tematu, może ktoś pomoże. Mam problem z dolną częścią pleców. Gdy robie coś podczas stania na przykład w kuchni (coś czytałem żeby przekładać ciężar na pośladki) i jakiś czas temu kupiłem roller. Trochę porollowałem ale widocznie gorzej na plecy wpłynęło. Od pewnego czasu ból nie ustaje. U lekarza rodzinnego dużo się nie dowiem.

no proszę Cię.... ile można? tak mało weekendów i czasu, żeby coś zrobić, a Ty tylko dokładasz do pieca kolejnymi obowiązkowymi pozycjami, zdecydowanie w roku jest za mało weekendów na to wszystko :-) Co Ty gadasz??? pracuje 8h dziennie, mam męża, dziecko które sie uczy pisać i czytać, terningi i jeszcze gotowanie posiłków dla 3 osob a te [...]

[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2586922/ Nie tylko okołotreningowo, a ogólnie duże dawki wit.C przyjmowane w ciągu doby przez dłuższy okres czasu mogą ,,przeszkadzać'' w rozwoju wydolności tlenowej. Poza tym tyczy się to również innych antyoksydantów. W dodatku istnieją przesłanki ku temu by sądzić, że duże [...]

no proszę Cię.... ile można? tak mało weekendów i czasu, żeby coś zrobić, a Ty tylko dokładasz do pieca kolejnymi obowiązkowymi pozycjami, zdecydowanie w roku jest za mało weekendów na to wszystko :-)

[...] treningu. Trening zajmuje mi 1h i 30 minut, więc dość długo. W czasie mini cut chciałbym jakoś zmniejszyć ich objętość, tak aby trwały ok 1h i 10 minut. Z poprzedniego roku wiem, że powyżej tego czasu, przy niskich kaloriach, trening przestaje mieć sens i dołącza się duże osłabienie. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-03-22 15:22:50

Po jakich dawkach maja problem z prostata ?? To chyba mega dawki w długim okresie czasu

[...] 3x, max 4x w tygodniu. Chciałabym uwzględnić w planie wszystkie ważne rzeczy, czyli rytmy, przebieżki, podbiegi, skipy, biegi ciągłe, bnp, długie wybiegania, ale brakuje czasu. Szczególnie że teraz łącze bieg z placem. Dopóki oszczędzałam rękę, mogłam bardziej skupić się na bieganiu, teraz muszę doprowadzić górę do formy z przed kontuzji. [...]

[...] obaw przed ciążą, jak już byłam w ciąży... jak zaczęłam przybierać na wadze w 8 miesiącu z dnia na dzień z 15 kg zrobiło się 18 nagle. A jak się rodzi mały człowiek, to się przestaje myśleć o sobie, kilogramach, bo nie ma na to czasu i sił i najzabawniejsze jest to, że traci się całkowicie autonomię, bo nagle kto inny staje się najważniejszy :-)

[...] liczną publicznością, by podjąć rywalizację sportową - poprzez prezentację efektów prowadzonego trybu życia, reżimu treningowo-dietetycznego prowadzonego na przestrzeni czasu. Udział w zawodach to wyrażenie zgody na ocenę wyglądu -bardziej lub mniej obiektywną, dlatego każdy zawodnik powinien być gotowy nie tylko na słowa uznania i podziwu. [...]

[...] tez jego wcześniejszy film z pompkami.Po obejrzeniu ostatniego filmu planu bym nie zmieniał tylko zalecił bym poprawę stabilności bioder.Ja polecam plank z wydłużaniem czasu jego utrzymania .w pozycji pompki przy wyproście rąk. Tak jak Ty z wyprostem ramion panteon po paru cyklach skracania przerw tez jak będzie chciał to bez problemów [...]

Potem pół godziny w toalecie , szkoda czasu %-)

hehe fakt zwróciłem uwagę na date tylko w Twoim poscie:) 10 lat szmat czasu, juz po tytule mogłem ogarnąć, że coś tu nie tak:P Niby tylko 10 lat ale aktualnie mężczyźni maja zupełnie inne rozterki a pewne rzeczy stały się oczywiste:D

[...] ze jutro bd mnie cieli na stole operacja pod narkoza. biorac pod uwage ze niestety min 1mc bez treningu rozwazam zakonczenie cyklu. teraz prosze podpowiedzcie mi ile mam czasu na rozpoczecie cyklu i jak go przeprowadzic? po operacji min 1 tydzień nie bede sie mogl ruszyc wiec jak mam opcje ostatniej strzalki moge 5 dni ugrac. co z symexem [...]

daaaawno nie byłam w żadnym lumpeksie.... przez brak czasu oczywiście, może teraz mi się uda wyskoczyć :-) a można niezłe perełki wydobyć ;-) kiedyś udało mi się kupić stanik Victoria's Secret za 15zł :-D

[...] wyglądać dzięki treningowi. Piersi to tkanka tłuszczowa i gruczoły mleczne, ale ja to mówię z mojej perspektywy i osobiście uważam, że zmiana piersi to największy minus od czasu kiedy trenuję, ale ja mówię o sobie, zapewne ma na to wpływ typ figury, kształt piersi itp. Nie dam się przekonać. Klatkę będę dalej trenować bo daleko mi do takiego [...]

[...] nieskorelowany z wiekiem w społeczeństwie - średnio o 1% na rok. Ponoć tak się dzieje mniej więcej od 2 wojny światowej - chociaż chyba po prostu od mniej więcej tamtego czasu zaczęli badać. To był Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism więc raczej bzdet tam nie publikują... Czyli Jawor - fuksa miałeś w porównaniu do młodszych [...]

[...] nieskorelowany z wiekiem w społeczeństwie - średnio o 1% na rok. Ponoć tak się dzieje mniej więcej od 2 wojny światowej - chociaż chyba po prostu od mniej więcej tamtego czasu zaczęli badać. To był Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism więc raczej bzdet tam nie publikują... Czyli Jawor - fuksa miałeś w porównaniu do młodszych [...]