czasu

Cześć, ćwiczę około 3 lat planami split I nadszedł czas na zmianę planu, bo nie widać od jakiegoś czasu przyrostów. Czy push pull sprawdzi się lepiej od splitu ?

Od pewnego czasu mam problem ze snem . Często się wybudzam. Jak myślicie , czy warto w tym wypadku użyć melatoniny ?

Witam, co myślicie o treningu split 6 dni na bombie? Do tej pory robiłem dwie partie mięśni na trening ale z powodu większych obowiązków mam mniej czasu na trening i najwygodniej było by ćwiczyć mi każdy dzień inną partię

Siemka! Chciałem się dopytać jak polecacie ćwiczyć na rzeźbę Ile serii, powtórzeń, ile razy w tygodniu , split czy fbw, ile czasu przerwy i ile ćwiczeń na partię. Z góry dzięki

Od jakiegoś czasu mam odstające sutki , jestem chłopskiem i mam 20 lat . Czy to ginekomastia ?

Od pewnego czasu nie mam ochoty na nic . Chęci do treningu , apetytu ... Gdzie może być problem ?

Witam :D Chcialbym zacząć przygode z siłownią, lecz brakuje czasu na dojezdzanie do pobliskiego miasta na siłke więc chcialbym sam sobie cos zmontować Jaki sprzęt do 1000zl?

Ile czasu pomiędzy seriami,jakie obciążenie,ile serii i powtórzeń,ile dni odpoczynku oraz jakie ćwiczenia polecacie na rozbudowanie tych mięśni.

Witam. Przychodzę z pytaniem czy lepiej trenować (pompki brzuszki itd.)Takie typowe ćwiczenia w domu co drugi dzień czy np. 4 dni pod rząd i 3 dni czasu na regeneracje?

Jak to jest z bieganiem po treningu siłowym w DT? Ile czasu biegać? Gdy jak jeszcze wykonuje ABS i biegam , to co najpierw mięśnie brzucha a potem bieganie czy odwrotnie?

Hej, zauważyłem że biceps mi rośnie ( od czasu rozpoczęcia ćwiczeń 5cm) a przedramię tylko 0,5 cm - jak mogę szybko zwiększyć przedramiona

Mam podobne pytanie wlasnie schodzs z ujemnego bilansu kalorii i na jaki okres czasu to polecacie? Dodam ze tluszcz mam w sumie tylko na brzuchu w wiekszych ilosciach

hejka, cwicze w wtorki rano, następnie piatek ok 22, i niedziela ok 14, czy to jest wystarczajaco czasu na regeneracje ? Miedzy piatkiem wieczorem a niedziela ? cel redukcja

chodzi mi o mniej więcej średnią czasu do tego potrzebną i o ile jakbyście mogli napisac-chodzi mi o początki waszych treningów

Ile czasu dziennie trenują zawodowcy ? Np. kulturyści czy trójboiści oarz inne grupy, które chodzą na siłownię.

Siema , czy mogę czasem przełożyć godziny treningu ? Np codziennie mam o 18 ale w jeden dzień nie mam czasu to zrobić o 20?ma to jakiś wpływ?

Witam.Czy wykonywanie cardio przez 10 min 2 razy w tygodniu na redukcji ma sens czy to strata czasu?

Czy kąpiele w lodowatej wodzie mogą działać korzystnie po treningu siłowym? Jeśli tak to ile czasu należy w takiej wodzie spędzić?

Dobry wieczór Mam pytanie odnośnie l-carnityny w płynie. Ile czasu przed treningiem najlepiej ją stosować ?

witam majstrów.ma pytanko chodzę rano na siłwnie i nie mam czasu robić kaloryfera czy jest sens robic wieczorem ?