czasu

[...] kolejny cykl kreatynowy, to lepiej przestaw się na jej formę acetylowaną - ALC. Acetylokarnityna jest nieco lepsza do robienia masy. Ale w tej chwili się tym nie przejmuj - zużyj tą, ktorą masz - nie ma aż tak wielkiej różnicy. Sory, że nie odpisałem wcześniej - dzisiaj niedziela, więc mam trochę więcej czasu... Doszedł do Ciebie mój sms?...

po 25 m etc.,ile czasu robic po serii przed nastepna...

robie np. 3 razy po 100 metrow kraulem,ile czasu poswiecac na odpoczynek miedzy kolejna setka etc..

powinno byc ok jezeli jednak z biegiem czasu zauwazysz ze taka ilosc kalorii jest dla Ciebie za mala mozesz dodac troche kalorii z ww

to w jakim odstepie czasu od mometu przyjecia cell pumpa ? oraz jaka dawka np. 2 kawy po 3lyzki dziennie? ( w tym jedna ok 30 min przed treningiem) ??? prosze o pomoc

Koniecznie odblok 2-3 miesiace to sporo czasu.

dzieki Uriel,a ile czasu ma trwac ten cykl >??susty nie bedzie,bedzie omka

[...] kolejne urazy i znowu pogotowie. Zrobiono mi artroskopie(wycięto 1/4 łakotki),a po niej miało być wszystko ok. 2 miesiące po zabiegu kolejny uraz(sierpień 2004),od tamtego czasu nie gram w piłke...W sumie urazów miałem ok 10(lekkich- bez wysięku, bloku kolana itd) oraz 5(poważnych- blok kolana, wysięk,1h zwijania sie z bólu, pogotowie). Podczas [...]

Marcinecki dzięki za podpowiedż, ale nie mam niestety za bardzo czasu na to, żeby czytac podwieszone posty i układać sobie dite ( praca, szkoła, dziecko ) "otwieram" komputer tylko na chwile i odrazu wyłączam, więc jakbyś miał sekundeczke i nprawdę by ci się nudziło, to ułóż mi jakąs przykładową diete redukcyjną. Z góry dziekuje

Przegladajac rozne diety CKD zauwazylem, ze to co jem na codzien jest bardzo zblizone, Z rana owsianka, czesto makrelka, w ciagu dnia pelno jem orzechow, serkow wiejskich, nawet tran od pewnego czasu lykam regularnie bo okulista zalecil. Jakos to tylko wylicze co i jak dokladnie rozloze na posilki i podrzuce do oceny. Pozdr bro

Pierwszy lepszy zawodnik z Tajlandii ma lepsze łokcie niż Ortiz.A jesli chodzi o wychodzenie z opresji to rzeczywiście Fedor ma do tego niezwykły talnet (szczęście ?).Rozbicia Ramapge też sie zgadzam.A niezły g n ' p mieli też swego czasu Kerr i Coleman.

W pełni zgadzam sie z x-ray'em.Przez limity czasowe są tylko kontrowersje.Jeśli nie byłoby czasu to nie byłoby nigdy kontrowersji kto wygrał bo w końcu ktoś kogoś musiałby znokautować/poddać.

dziekowka.jeszcze pytanko przez ile czasu moze trwac taki cykl?

... Ja tu zagladam wiec nie narzekaj, a jeśli moje rady Ci ine odpowiadają to mi napisz PRZYNAJMNIEJ NIE BEDE TRACIŁ CZASU I MECZYŁ SIE Z TWOIMI PROBLEMAMI! Ja kiedyś też miałem takie pytania ale odpowiedzi poznałem dlatego stram sie innym pomagać! Już jakde drugi cykl HST a terningów ulożyłem 6 dwa sobie i 4 kumplom wiec coś juz wiem MOŻE NIE [...]

to juz 2 miechy minely od czasu jak zaczoles dzialac?? am nie sie wydawalo ze z tydzien dopiero...ale ten czas zapitala to nie wnikam powodzenia!!

Dobra panowie thx juz mniej wiecej mam w głowie ułożone co i jak. Popieram pitbulla, cały czas bede napierdzilał jakąs robote, na dobre posilki nie bedzie za duzo czasu i uzupełnianie diety odzywkami bedzie konieczne. Na pewno nie zapomne o jakis ogolnorozwojowych cwiczeniach. Kupie jakis katabolik i zobaczymy co bedzie, po powrocie sprobuje [...]

Jaki masz starz?? Bardzo złym pomysłem jest cwiczenie tylko wybranych parti. Potem bedziesz wygladał troche krzywo. Nie wiem jaki masz starz ale cwiczenie bicka i klatke 2x w tygodniu to troche duzo. Nie bedziesz miał czasu na regeneracje. Poszukaj w wyszukiwarce przykładów treningów bo ten który rozpisałes jest na mój gust jest marny.

to w koncu jak aby bylo optymalnie ? przed czy po treningu ? a jak przed to w jakim odstepie czasu ?

blokady robi sie z kortykosteroidow a te nie sa wskazane z przyczyn ogolnych bo powoduja osteoporoze, nadcisnienie, cukrzyce i jeszcze pare innych nieprzyjemnych spraw, wiec mozna je stosowac tylko przze rotki okres czasu

Niestety pozostaje mi jedynie opcja poniedziałek-środa-piątek ze względu na brak czasu ćwiczę od pół roku