czasu

Ragni - przez tydzien czasu nie powinno byc spadkow sily, zwlaszcza jesli jedziesz na krecie - wkrecz przeciwnie, sila powinna isc w gore. Moze wynika to z bolu w rece ktora miales uszkodzona? Tak czy siak na nastepnym treningu powinno byc juz lepiej, jesli nie - bedziemy myslec dalej.

[...] kreatyny (chodzi o białko i tłuszcz w nim zawarty) podobne przesądy krążą o kawie - że obniźa koncentracje kreatyny, wypłukuje wode i magnez potrzebne do jej prawodłowego działania owszem to prawda ale tylko w większych ilościach 1-2 akwy dziennie nie zaszkodzą no, Universal swego czasu robił kreatyne z kofeiną i jakos to nie przeszkadzało

tasia widze ze masz podejcie :) ja o tej porze juz nie mam:) aaa przeciez roznica czasu:) juz wszysrko jasne:))) P.

..dobra redukcja to zalezy ile czasu zajmie to idywidualna spraw ile kto ma do zżucenia co nie .. 4 kg to nie duzo mozesz się zabrać za suchą mase mięsniową !! tak wprowadzić w życie diete wysokobiałkową .. obnizyć ww i tłuszcze .. trening zwiększ ilość powtórzeń i seri brzuch trenooj 3/4 x w tyg dodaj trening areobowy (4-5 x w tyg ) zaczynaj [...]

Mialm podobne watpliwosci, gdyz czasem zdaza sie tak ze przedluzaja mi sie zajecia i nie ma czasu wyskoczyc do sklepu a na uczelni jest tylko automat ze slodyczami i stawalam przed dylematem co tu zrobic, ale stojac przed takim dylematem rozwazajac za i przeciw , omijalam slodycze i wolalam napic sie wody z kranu , teraz juz lepiej przygotowuje [...]

Każdy trening powinien być podzielony na cykle, czy okresy treningowe. Mysle ze słuszne byloby zastosowanie cyklu regeneracyjnego, gdyż bardzo cieżki trening siłowy w tak dużym okresie czasu może doprowadzić do takich objawów. Zwykle cykle treningowe trwaja ok. 6 tygodni, zaś regeneracyje 2 tyg.

Wlasnie tez mnie to zastanawia od jakiegos czasu

Edzio nie masz na nic czasu??TY jeszzce nie wiesz co Cie w zyciu czeka, takze korzystaj poki mozesz, jedz dobrze, duzo i rosnij zdrowo, pozdro

Nie robilem cyklu regenaracyjnego. Czyli teraz przydalo by sie cwiczyc to samo lecz "delikatniej"? I ile czasu trwa taki cykl? Kiedy moge wrocic do normalnego, "ciezkiego " cwiczenia?

[...] spalaniu chodzi o ilosc. Cwicząc np. na siłe bez regeneracji nie bedzie dalszych przyrostow ale robiąc aeroby i dodając spalacze zawsze bedziesz gubil czy bedziesz robil regeneracje czy nie. PRzy spalaniu chodzi o ilosc i regularnosc, na regenracje nie ma czasu.Regeneracja po aerobach---> Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-01-22 13:48:24

skonczylam te 3 trenningi plywac, byly naprawde ok. jesli nie masz czasu (bo domyslam sie ze egzaminy gonia)to w tym tygodniu moge je plywac jeszcze raz, bo sa naprawde ok. jak bedziesz mial czas to daj znac dziekuje i pozdrawiam.

fakt faktem ze jak ktos skusil by sie na zrobienie takiego czegos, co pewnie w***alo by sporo czasu to mysle ze duzo osob by z tego korzystalo a napewno tych pocztkujacych.. Post mozna by podwiesic i znikly by pytania o skutki uboczne itp. bo kazdy by mogl tu zajze zeby przynajmniej mniejwiecej zobaczyc co i jak..

[...] SIŁOWNI to nie miałem tuszczu wiec on mi nie jest potrzebany TERAZ TERZ SIĘ NIE CZUJE GRUBY WIEC PO CO MAM GO STOSOWAĆ. A o ile słyszałem to działa rewelacyjnie tylko dużo czasu zabiera a tzreba sie mu poświęcić na prawde mocno! (to jejst jego jedyny minus, a zależy jeszcze dla kogo) Wiec ćwicz sobie dalej ten HST (ja tez go ćwicze a póżniej [...]

[...] dobrze . 1) W Polsce jest niewielu dobrych instruktorów aikido. Są. Ale niewielu. 2) Kto tak naucza? Nishio. Chiba. Hosoda itd. 3) Jodan co w tym śmiesznego? Ćwicząc swego czasu w tym samym obiekcie z zawodnikami judo zdarzało się ćwiczyć razem. Na sztukę walki to to się nie nadaje. 4) "Możesz na własnej twarzy sprawdzić" - doskonały [...]

"Jodan co w tym śmiesznego? Ćwicząc swego czasu w tym samym obiekcie z zawodnikami judo zdarzało się ćwiczyć razem. Na sztukę walki to to się nie nadaje." Facet, walnąłeś. Ja tam judo nie trenuję, ale Tobie radzę pokulać się z Legieniem albo Nastulą. Chciałbym zobaczyć jak ich rozpierniczasz wyrywając im grdykę.Respect, ale przesadziłeś [...]

Benedict "Ćwicząc swego czasu w tym samym obiekcie z zawodnikami judo zdarzało się ćwiczyć razem. Na sztukę walki to to się nie nadaje" A sparowałeś z kimś kto trenował intensywnie judo jakieś 4-5 lat?! Nie, bo byś nie wypisywał takich andronów! No, chyba że chodzi Ci o słowo SZTUKĘ WALKI, Z NACISKIEM NA SZTUKĘ. Jeśli tak - może i nie [...]

Ile czasu ćwiczysz?Tak szzcerze

[...] . Dalej... Czyste porządne karate. Takie w japońskich odmianach. Oczywiście box, kick - boxing. Ale tych nie lubię . Szkoda mózgu. A dlaczego w aikido potrzeba tyle czasu? Bo jest TRUDNE. Nie sądzę byście mieli faktycznie szansę powalczyć z osobami, które ćwiczyły akido na zachodzie albo w japonii po 10 - 15 lat, potrafią dobrze kopać, [...]

Witam.Mam podobny problem.Cwicze na silowni dobre kilka lat, od roku czasu lecze sie na nadcisnienie (biore lekarstwa).Poczatkowo moja apni kardiolog odradzala mi cwiczen silowych, jednak ostatecznei stanelo na tym ze cw3iczyc moge dalej, pod warunkiem ze "troche "zmniejsze obciazenia. I tak tez zrobilem, cwicze regularnie i jest oki. [...]

adidasa swego czasu załorzył niemiec bodajże Adi Dassler czy jakoś tak a BD to fakt tajlandzka firma ale pisze ze towar chiński, choć chodzą słuchy że ruski.***** wie, ważne że działa.