czasu

ale spoko doskonale rozumiem nie musze sie az tyle uczyc wiec mam czas i to wykorzystuje w przyszlosci moze byc z tym gorzej wiec juz teraz pracuje ostro. ale jak mozecie i jest szansa to znajdzcie troche czasu i potrenujcie wyskok! pozdro

cykle SAA czy na suplach?? SAA odpada, nie stosuje tego, odzyweczki od czasu do czasu owszem:) ale tez nie za wiele...pozdro za tydzien bedzie wiecej fotek:)

siemanko! a ja to chetnie bym sobie pospamowala, no ale czasu brak Tasia czekam na wiesci milej niedzielki wszystkim

Tak jak pisał Mario. Liceum=duzo więcej pracy i nauki. A teraz jak tylko znajdę chwilę czasu to będę robił opracowany przez siebie trening. Ma on za zadanie bardziej podtrzymać wyskok niż go powiększyć ze względu na to, że wykonuje go tylko 2 razy w tygodniu. Opracowany on został głównie pod kątem naskoku i dosiężnego (do volleyballa oczywiście to [...]

Michail przepraszam wiem, że masz mało czasu, ale moze zerknąłbyś na mój temat i mi pomógł(mój temat to: "Pomocy?? Kto pomoże z planem treningowym").Jeśli zdecydujesz się pomóc będę bardzo wdzięczny. Dopiero zaczynam i mam z tym problem. W pierwszym moim poście znajdziesz wszystki informacje. Z góry dziękuje.

ho ho 3 miesiace- kupa czasu

[...] Ja wychodze z założenia że zarówno nie przesadzac z alkoholem jak i nie przesadzac z treningowym reżimem. Nie sądzę żeby stało się cos poważnego jak cwicząca osoba od czasu do czasu pójdzie na impreze i walnie kilka drinów na lepszy humor. Moim zdaniem ewentualne straty po czymś takim odrobi jeden dzień dobrego jedzenia z dużą ilością [...]

[...] Gołotę łączy nie tylko rok urodzenia. Ich losy nieodłącznie związane są z najbardziej ekscytującą dyscypliną sportu, boksem. Koledzy z reprezentacji Polski, od dłuższego czasu nie wyrażają się o sobie pochlebnie. W sposób nie tylko symboliczny przeprowadzili polski boks z poziomu amatorskiego do najsławniejszych hal Stanów Zjednoczonych i [...]

No to masz już odpowiedź. Nie ucz się tyle w nocy, bo to i tak strata czasu. Wyśpij się porządnie, daj sobie i oczom odpocząć. Jak wstaniesz wypoczęta to nauka pójdzie szybciej i oczy nie będą piekły.

[...] silniejszy i jak od nastepnego planu treningowego zaczne robic plecy to ze wyrownam ich dysproporcje nogi najpierw robilem ale w trakcie zaczalem sie lapac na tym ze z braku czasu nei zdazam ich zrobic wiec na razie odpuscilem , w nastepntynm cykul juz je umieszcze moja suplementacja to odzywka bialkowa bedaca mixem olimpu SP80 z Sojavitem thermo [...]

czy taki gainer moze zastapic moj posilek potreningowy ? mam maly problem bo nigdy po treingu nie mam czasu na zarcie :<

SIemka !! Mam do was pytanie chlopaki Jestem poczatkujacy i chcialbym sie spytac o kreatyne tam pisze zeby brac na pusty zoladek , jak juz wezne z rana kreatyne to musze odczekac troche czasu i potem moge normalnie jesc sniadanie czy odrazu moge jesc >>?? Pozdrawiam i dziekuje z gory za odpowiedzi

Moja wypowiedz przeciez dotyczy sie masy.Jak za ostro i za często bedziesz trenował nogi to niebedą one miały czasu na regeneracje więc co za tym idzie nie urosną.No chyba że wspomagasz sie SAA.

w kazdej diecie pisza zeby wp*****lac godzine przed i po treningu 3 cyce i ryz... 1.nie mam czasu po treingu na to 2.ile mozna ? 6 cycow dziennie ?!:<

wydaje się fajny art. nie mam czasu teraz go przeczytać...zrobie to później sog za prace

[...] WF wiec z ruchem cały czas mam do czynie (cwiczenia aerobowe) Planuje ciwiczyc godzine rano - dostępna własna siłownia Problemy: zdrowotne- brak chronczny brak czasu brak partnera treningowego Dlatego po przeglądnieciu forum ułozyłem sobie na szybko trening dlatego prosiłbym o komentarze 15 min rozgrzewki trening ze [...]

[...] w wielkich bibliotekach, na anglojęzycznych stronach internetowych lub znajdź jakiegoś lekarza, który zajmuje się tego typu zagadnieniami... tyle moge zrobić. Często sam szukam w necie ciekawych rzeczy dotyczących kulturystyki- jak cos znajdę na temat interesujący Cię to powiadomię napewno! POWODZENIA- masz niewiele czasu, ale napewno zdasz!

Glikokortykosteroidy sa dobre ale wiadomo kataboliczne Prawda Krzabr,ze kataboliczne ale stosowane w dawkach leczniczych i przez okres nieprzekraczajacy 2-3tyg.nie beda takie straszne dla masy miesniowej(wiem,bo sam stosowalem hydrocortison jak i encorton)...tylko czy beda skuteczne stosowane przez taki okres czasu na obnizenie prolaktyny???

Pisłąem powyżej - trening wporwadzajacy do pozniejszego bardziej zaawansowanego treningu z naciskiem na wytrzymałośc . Nie mam czasu na ATC- za duzo modyfikacji cięzaru.

[...] (klatka i triceps) 2. Podciąganie na drązku podchwytem (plecy i biceps) 3. Martwy ciąg (prostowniki grzebietu i dwuglowe ud) 4. Podciąganie sztangi wzdłoz tulowia (wszystkie aktony naramiennych) Przedramie i lydki z braku czasu mozna potraktowac lzej, i zalozyc ze pracuja podczas innych cwiczen. Wszystkie cwiczenia w zakresie 12 - 15 powtorzen.