czasu

[...] w tym jest pilnowanie progresu , szybko sie nudzi dokladanie po 2.5kg , dlaczego nie dowalic wiecej jak idzie ? jako urodzony LEN ,chcialem przeskoczyc ciut szybciej i ... sie rozbilem o sciane {{:-( trzeba czasu aby stosowac takie programy , i nie chodzi tu o sile tylko psychike i cierpliwosc . sa nudne jak flaki z olejem , ale daja efekty !

[...] żeby zrobić max 12 powtórzeń. 2. Ćwiczenia wykonywać powoli, opuszczać 4 sekundy, podnosić 2 sekundy. 3. Wykonywać 6 ćwiczeń bazowych po 3 serie, 3 razy w tygodniu. 4. Odpoczywać do czasu aż poczuje że mogę znowu przystąpić do ćwiczenia (oddech się unormuje). 5. Pić wodę pomiędzy seriami. Zmieniony przez - Prezzoo w dniu 2011-08-10 16:54:27

A ile czasu chcesz trenowac tym FBW

ankieta i napisz ile czasu chcesz jeszcze ciągnąć cykl

Nie uprawiam żadnych sportów. Po prostu chce zgubić brzuch i trochę się wyrzeźbic. Zaczynam ode zera. Praca dom rodzina wiec brak czasu na systematyczne jedzie i brzuch niestety mnied denerwuje.

Nie uprawiam żadnych sportów. Po prostu chce zgubić brzuch i trochę się wyrzeźbic. Zaczynam ode zera. Praca dom rodzina wiec brak czasu na systematyczne jedzie i brzuch niestety mnied denerwuje. Wszyscy mamy prace rodzine dzieci do tego dajemy rade z dietą i systematycznymi treningami ;) wiec weź sie w garsc

[...] Trzeba wziąć pod uwagę różnice czasu między Polską a Pekinem (+6h). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-30 16:53:58

Bo mam szczeniaka od jakiegos czasu i dostalem uczulenia na twarzy. Leci ok 2g wapnia ed, 50mg cynku ed i jakis lek z apteki bez recepty. Cos tam pomoglo, ale nadal jest uczulenie.

Chciałem na skrócony FBW na siłę, bo taki zajmie mi mało czasu, a podciaganie i przysiad marne. Technikę mam dobrą, trener mi mówił. a wiek to niedlugo 15 koncze Chciałem wiedziec czy taki plan jest odpowiedni dla stazu. Poza tym szczerze mnie nudzi typowa masa. wolałbym uderzyć w siłę a masa pójdzie od diety, ale nie wiem czy jak teraz bym robil [...]

[...] kilograma nie mam wiecej na sobie chociaz dosłownie wpycham w siebie mieso i ryz. I myślałem że mała ilość powtórzeń i mniejsza objętość dla dobry bodziec do wzrostu, a i czasu trochę zaoszczędzę. Poza tym miałbym zamiar startować za rok w młodzikach, a bez masy ciężko będzie Jedynie mnie interesuje czy w moim przypadku ten trening daq [...]

[...] w pasie -1cm , w udzie -2cm. Rozkreca sie ponoć w 3tyg, jak ze zdrowiem bedzie ok. to licze na 8kg dobrego mięsa , z czego spadnie ze 2 - 3 pewnie. Odczucia , zero bólów do czasu wizyty u lekarza , teraz problemy z nadciśnieniem (170/99) ból w okolicy serca i kłucie. Senność ogarnia masakrycznie Ogólnie jestem zadowolony mam nadzieje ze uda mi [...]

[...] innych. To jak bardzo cchesz masować to twoja sprawa. Jednemu wystarczy, żeby po rzeźbie miał w łapie 40cm, innemu 50cm. Dlatego te osoby będą masować przez róźny okres czasu. Jeżeli chcesz byc duzy to masuj bardzo duzo/dlugo, a pozniej rob rzezbe. Chyba, ze jestes taki jak wiekszosc, czyli sezonowcem. To masuj do poznej zimy/wczesnej [...]

4 km codziennie mowa od pon do piatku czy weekend tez a od jakigo czasu biegasz te 4 km

Normalne zjawisko - czytaj asymetria. W miare uplywu czasu - systematycznego treningu nierownosci zaczna sie zmniejszac i zacierac. Cwicz symetrycznie obie polowy ciala, tym samym ciezarem kazda! Do cwiczen na klatke mozesz dodac wiecej wariantow w hantlami.

na cykl seta przeznaczone to kazdy grosz sie liczy... rok czasu to sporo,orale dadza radę najwyzej problemy zoladkowe,z iniekcjami szkoda ryzyka nawet jesli sa warte 20% inwestycji w cykl

[...] zl to nie kupisz nowego na allegro 15 saszetek bo z przesyłką 63 kosztuje.. z góry uprzedzę, cena 90 zł nie podlega negocjacji bo nowy towar z przesyłką za tę cenę to chyba żadne przegięcie.. więc jak ktoś chce proponować coś poniżej tej kwoty to niech zaoszczędzi sobie czasu i nie pisze;) Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-04-21 22:13:43

nie zakladaj z kazdym pytaniem nowego tematu, jak sie pojawia jakies watpliwosci to pytaj w tym ktory juz zalozyles jesli nie minelo duzo czasu

[...] /o ile sie nie myle/ Jak bylabys tym zaiteresowana to dowiem sie dokladniej Treningi prowadza /chyba/zawodnicy z Fightera. W Fighterze dziewczyny sa dobrze traktowane:trenerzy poswiecaja im wiecej czasu/ciekawe dlaczego :)))))/ i trenujac tam bardzo szybko dostaniesz sie do grupy zaawansowanej ktora jezdzi na zawody. Pozdrawiam Best U Can.

[...] narazie nic nie widzę żeby był jakiś zarys klatki. Myślę że to może wina sporego brzuszyska jaki mam;/Po świętach i w ogóle zimą zawsze mi się zbiera kałdun.Zrobił ktoś to a6w przy brzuchu z nadwagą? Będą jakieś efekty? Szczerze to miałem dzisiaj zrezygnować bo to trochę czasu zabierają te ćwiczenia (patrząc na odległe dni na planie ćwiczeń a6w)

W 5 dni nie będziesz miał kraty na brzuchu efekty będą tylko trzeba na nie poczekać, nie ma chop-siup. Chcesz rezygnować bo za dużo czasu zabierają ? 20 minut dziennie to dużo żeby lepiej wyglądać -> lepiej się czuć ?