czasu

[...] Nie lepiej zrobić wszystkie 15, a potem zmierzyć max dla 10 itd.?” -- bo na podstawie tych maxów rozpisujemy treningi na najblizsze 8 tygodni, jezeli chcialbys mierzyc po 15 to nie było by na to czasu, bo trening trwa „nieprzerwanie” przez te 8 tygodni Zakłocił bys „rytm atakowania” mięsni

ło duzo tych cwiczen. Tak z ciekawosci ile ci zajmuje taki trening czasu ?

sorry ale moja wiedza jest na ten temat bardzo ograniczona. kreatyna spoko diety do końca i tak nie utrzymam bo: 1.nie mam aż tyle czasu rano 2kanapki do szkoły jak zawsze 4 3.na obiad nie jest to zależne ode mnie 4.podwieczorek też jakieś kanapy i owoc 5. kolacj rybki w puszce lub pasztet lub coś innego + jogurt albo mleko czyli jem na oko.... [...]

Do diety: Posilek 1 na ktory nie masz czasu rano / zrob sobie wieczorem dzien wczesniej i rano wstan te 10 minut wczesniej i zjedz. na kolacje zostaw te ryby najlepiej tunczyk/makrela itd...a pasztety na syberie mleko tez sobie daruj / na noc wegle i laktoza ble - wez wiecej rybki albo twarogu. Damixxx: duchowe tez sie licza

Nie nie trenowałem potem. Z treningów zrezygnowałem z powodu braku czasu oraz innej kontuzji.

Dokladnie Gizmo, nie lubie jak ktos konczy treningi jakas glupia wymowka typu matura (a znam wielku takich). Na mature tez nie trzeba sie uczyc taki szmat czasu, dzis wiedza malo sie liczy na rynku pracy. Wazny papier, dlatego nie muszisz tak klepac do glowy i tak wyjdzie z glowy a w zyciu sie nie przyda (i nie odradzam nauki). Ja czesto [...]

Ile robicie cwiczen i jakie na nogi w treningu na mase? jedno czy dwa na lydki? Bo wlasnie ukaldam sobie plan treningowy... Narazie bym robil przysiady ze sztanga 4x10 i to pierwsze co kolega przedstawil 4x20 co jeszcze byscie mi radzili (cwicze okolo rok czasu cel oczywiscie jak wspomnialem masa) Pozdrawiam

Dokladnie napewno nie zaszkodzi podczas 1 cyklu, to za krotki okres czasu. Pomoze napewno, poczatkowo dzialaja izoflawony to jest pewne !

nie. miesnie nie maja zbyt czasu na regeracjke - na dlzusza mete nie

a nie lepiej caly cykl podzielic, np. tak, 4 tyg. 2tyg przerwy i potem 4 znow, zeby troche organizm odpoczal prez te 2 tyg., bo mysle ze przez tak dlugi okres czasu brania kreatyny, w koncowym okresie cyklu juz nie bedzie dzialac ta kreatynka

ile czasu zajmie jakie efekty co z zielona herbata jakiezioła jakie tablety by przyśpieszać spalanie wczasie treningu co z kofeiną?co z różnymi cudownymi prepartami jakieś chitosany i inne argininy?

A jaki powinien byc poziom zaraz po odbloku? chyba troszke czasu mija zanim powroci do normy.

cipeta18 Hejka.. podoba mi się druga fotka nie rysunek zeby było jasne (to nie forum ASP) ale ogólnie klimat,fajnie wyszło,światło sporo daje jak widać :) "moc jest utkana z cierpliwości i czasu.." ps. powiedz Babci niech mierzy ciut wyżej,jak dobrze się postara to i 50 wyskoczy

[...] na palce w staniu uginanie nóg w leżeniu prostowanie nóg w siadze MIĘŚNIE BRZUCHA brzuszki MIĘŚNIE RAMION uginanie ramion z nachwytem stojąc TRENING MIĘŚNI TRÓJGŁOWYCH RAMION (TRICEPSÓW) wyciskanie francuskie sztangi w sadzie Cos dodać/odjąć/zmienić??? Dobra kolejność? Dzięki :) Ile wam zajmuje czasu taki HST z rozgrzewką na np. 8 ćwiczeń?

[...] naprawde mnie mylisz z kims z kim sie swietnie znam, mnie tez mialas okazje poznac... Nie interesuja mnie jakies twoje depresje, wpierw belvedre, teraz ja... Od dluzszego czasu stoje obok tej wymiany zdan, poniewaz opiera sie ona albo na niepisaniu na temat albo na atakowaniu kogos z kim laczy mnie 12 letnia przyjazn. Niestety, musze sie w [...]

No nieźle ale z biegiem czasu bedzie jeszcze lepiej:))))To racja że w Chorzowie są największe byki w Polsce :)))))))) pozdrawiam

[...] chyba żaden z nich jej nie urzywał. Nie wiem czy warto inwestować w Dece z BD cy kupić tego Libola czy poprostu Holenderską dylemat jest mimo, że do cyklu mam jeszcze dużo czasu ale trzeba myśleć już Kwestia poprostu polega na tym czy Deca z BD jest warta swojej ceny a ta z LL jest naprawde kiepska. Ktoś tu pisał o jakichś badaniach jeśli [...]

[...] utworzenia sekcji w Białymstoku i problem polega na tym, że nie ma w tej chwili instruktora, który dojeżdżałby do Białegostoku na treningi. Być może zmieniło się coś od tego czasu, proponuję przyjść na seminarium w tym miesiącu http://www.kravmaga.com.pl/aktual.htm i może coś się wyklaruje. W Białymstoku jest tylko kilka osób, które jeżdżą na [...]

[...] trzeba zakuwać? Gdy uczyłem sie w LO parę lat temu - w moim przypadku sprawdzał się przede wszystkim system powtórek, jaki sobie opracowałem, i tanim w efekcie kosztem miałem dosyć dużo czasu, nawet na głupoty czy treningi ;) Teraz jest troche gorzej - odzwyczaiłem się od tego wszystkiego. Ale w miarę możliwości wciąż trenuję. Jeszcze. Pzdr. PJ

[...] mowie o 100 kg na rzezbie chcialbym zrobic taka mase a na rzezbie z 90 w tych granicach ..wiem ze to moze brzmi glupio 100 kg ale mamy wrzesien do konca roku jeszcze troche czasu jednak koniec roku ma zanczenie symboliczne...poprostu chce to osiagnac i taki mam teraz cel....a w kazdym sporcie cel jest najwarzniejszy oczywiscie poparty motywacja [...]