czasu

[...] temacie ;P Ale ogolnie to tak, jak zaczynalem kiedys wcinac duzo wegli - ciagle mialem biegunki z tym ze nie jadalem ich wiecej jak 300g, Pozniej bylem chyba rok czasu na diecie tluszczowej, chciaem na niej masowac, na poczatku spoko, ale poznie oszukiwalem i chodzilem wyniszczony, ospaly po pol roku, to pewnie wynik tego, ze nie zbyt [...]

Kilka dni mnie było bo i czasu niewiele. Wyjazd minął spoko, fch** pracy i zarcia syfu. Pojechałem tam z małym bólem w stawie łokciowym, który po wczorajszym treningu jest już lekko większy więc chyba kilka dni przerwy od treningu góry się zapowiada. Rolowanie tricepsa i okłady z lodu wczoraj i dziś po pracy, może to lekko przyspieszy proces. [...]

ile czasu potrzeba zeby dojsc z 80 do 100 na klate

Super, dobra decyzja. Rodzina jest najważniejsza ale warto tez znaleźć troche czasu dla siebie. Jestem parę lat starszym tatą i też niedawno wróciłem do sportu, w sumie przez przypadek, ale mam zamiar zostać na dłużej. Myślę że przy Twoim stażu ciało bardzo szybko się zregeneruje, będziesz w szoku jak szybko. Powodzenia, będę zaglądał :)

wiesz jak chodzi o Twoja pomoc,to nie martw sie pomyslalem żeby jakos Cie wynagrodzic,tylko dajmy sobie troche czasu

Kategorycznie nie, musisz iść spać głodny aż do śniadania! Żart oczywiście, koniecznie zjedz posiłek odpowiedni do Twojego czasu jaki pozostał do zakończenia dnia. Nie jedzenie po 18 ma sens dla kogos kto jest w łóżku o 20.

[...] Na ciężko! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-11-03 20:00:25 Niby S&S ale są dodatki więc takie czyste S&S to już nie jest. Generalnie S&S jest bazą, jak mam mało czasu/siły to bez dodatków robię. Próbowałem ROP ale zbyt długo mi schodziło bo robiłem jeszcze drążek. S&S mi pasuje. Przynajmniej narazie. No w dipach przecinków nie dałem [...]

Tak, posiadam odpowiednią dietę i póki co z suplementów przyjmuję dodatkowo tylko kwasy omega 3, witaminę D3 oraz C. Dodatkowo biorę suplement na stawy, tak jak pisałam, w którymś z poprzednich postów. I prawidłowo , także teraz potrzebujesz trochę czasu skoro świeżo odstawiono lek.

Serdeczne dzięki Przemo za rady i poświęcenie czasu i uwagi na drobne korekty odnośnie pozowania. Extra było wszystkich zobaczyć, zbić pione. Do następnego

co sadzicie o rolowaniu i rozciaganiu w dni treningowe? Przykladowo trening rano, a rolowanie wieczorem? Osobiscie praktycznie nie rozciagam sie w ogole. Jedynie rolowanie, najczesciej przed treningiem krotka sesja badz po. Wtedy poswiecam na to wiecej czasu, jednak robie to kiedy zachodzi taka potrzeba i czuje spiete miesnie.

[...] badania kręgosłupa odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Konsultację dopiero będę miał w następnym tygodniu odnośnie tych wyników, najprawdopodobniej w środę a nie wiem czy do tego czasu dożyję w niewiedzy ( ͡° ʖ̯ ͡°). Tu kieruję moją gorącą prośbę czy jesteś jakaś dobra duszyczka, która rozszyfruję mi ten opis i przetłumaczy mi to z polskiego na polski [...]

[...] świata Jana Jerabkova z Czech. Gasnąca gwiazda Ksenii Szewielewej może nie wystarczyć do walki o 3 miejsce. A może włączy się do niej Oliwia Mojsiej, chociaż miała mało czasu na poprawę formy od Białegostoku? Tak, czy owak, szanse na zdobycie jakiejś zaliczki punktowej na 2019 rok są. W fitness sylwetkowym gwiazdą i niepodważalną faworytką [...]

Ja d dłuższego czasu walcze z refluxem po lekach przeciwzapalno przeciwbólowych, ostatnio trochę się nasiliło i w związku z tym też w sumie mam pytanie. Biorąc polprazol max - chooya dawał, tzn jak biore to oczywisice jest ok i 2,3 dni po odstawieniu a potem powoli zaczyna wracać zgaga głownie się pojawia gdy siedzę a że mam pracę siedzącą to [...]

Z czasem każdy znajdzie dla siebie patenty. Ja od dłuższego czasu samego chwytu nie wzmacniam bo odzywa mi się problem z łokciem, natomiast plan masz fajny teraz tylko lecieć i mieć lekki zapas bez serii upadkowych.

Zdecydowanie pomogą. Trzeba tylko czasu i cierpliwości.

Do dzisiejszego treningu podchodziłem jak pies do jeża. Trening miał być późnym wieczorem, żeby minęło jak najwięcej czasu od wczorajszego treningu ale praktycznie cały czas o ty myślałem i nie wytrzymałem w końcu i poszedłem go zrobić. Starałem się w ogóle nie dopuszczać do głowy tego, że kryzys nie minął chociaż kołatało to gdzieś z tyłu [...]

[...] 2-3kg do siły maksymalnej na rok.W tym roku nie wiem jak to będzie ale póki co mam zrobione 96% swojego najlepszego wyniku i od od 6 tygodni stoi w miejscu.Dodam,że odbudowa max formy po roztrenowaniu zajmuje mi właśnie 7-8 tygodni.Dużo czasu nie zostało.Myślałem że za sprawą kreatyny będę mógł wydłuzyc ten okres do nawet 10 tygodni lub dłużej

[...] jego karierę. Ostatnia walka Velasqueza miała miejsce na gali UFC 200 w lipcu 2016 roku, kiedy to pokonał przez TKO w pierwszej rundzie Travisa Browne'a. Od tego czasu 36-letni Cain jest nieobecny w grze i zbyt wiele czasu już mu nie pozostało na to, by ponownie zostać mistrzem UFC. Jak niedawno stwierdził jego kolega z drużyny [...]

[...] anabolik szedl w pompce. Co do insy okolotreningwo i alternatywy to mam do wyboru metke inj Biosira lub Primus po terminie i chyba to bedzie dobre rozwiazanie lub suspe jakas dorwac. Swego czasu Primus mial kozak suspe no ale... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-03 14:39:57 No niestety przy pewnym poziomie dawki są potrzebne

[...] ale to yly czasy 1,5g enan i 1g deki ew i jeszcze jakis anabolik szedl w pompce. Co do insy okolotreningwo i alternatywy to mam do wyboru metke inj Biosira lub Primus po terminie i chyba to bedzie dobre rozwiazanie lub suspe jakas dorwac. Swego czasu Primus mial kozak suspe no ale... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-03 14:39:57