czasu

Rekord van Duijnhovena Holenderski bramkarz VFL Bochum, Rein van Duijnhoven, ustanowił rekord ligi niemieckiej pod względem czasu bez starty bramki na własnym stadionie. Był niepokonany przez 910 minut. Jego wspaniała seria, trwająca od 20. września zeszłego roku, od meczu z Herthą Berlin (2:2), została przerwana przez Thomas Klaesenera z [...]

[...] dwoma hantlami 2-10kg jednak nie mam niestety laweczki, trening zas chcialbym nastawic na mase ze wzgledu na widoczne dysproporcje - masa/wzrost :D (nie mam wybitnie duzo czasu ale 45min codziennie sie znajdzie na pewno) do tego chcialbym zapytac czy warto kupic bialko w proszku - jesli tak to jakie i jak je dawkowac? z gory dziekuje i [...]

1 Mam 17 lat , waze 63 kg i mam 174 cm 2. trenuje od 1,5 miesiąca 3 cwicze krotko wiec nie mam czasu na zmiane treningow 4, cwicze biceps raz w tygodniu wykonuje 3 cwiczenia razem ok. 12-14 serii po około 10-8 powtorzen 5. chciałbym powiekszyc obwod swojego bica czyli masa 6 z czasem jest OK. i ze sprzetem tez jest dobrze- mam wszystkie [...]

Rano wstaję o 6.30, biore odżywy i robie 3 serie brzuszków. idę się myć, śniadanie i do szkoły. Rano na aeroby nie mam niestety czasu. Siłownie mam około 16.00, a do tego trenuję hokej (traktuje to jak aeroby) i treningi mam tak o 20.00. Po treningu troche biegam. Więc Thermal przed siłownią brać czy przed treningiem na lodzie, gdzie maxymalnie [...]

[...] wypić carbo lub zjeść banany po treningu i za ile białko/// OD razu a białko 30-40min pozniej ///i wjakiej ilosci/// ww proste 30-50gr w zaleznosci od intensywnosci oraz czasu trwania treningu, białko ok 30gr ///Słyszałem że mozna mieszac te dwa produkty/// Mozna tak samo jak mozesz zjesc kurczaka z ryzem - przeciez nie musisz jesc [...]

Zgadzam sie ale ja nie mam czasu jesc 5 posilkow dizennie, jem normalnie sniadanie, kanapki z szynka z indyka, banany, mleko czekoladowe w szkole, pozniej 2 obiady w szkole i na stolowce i kolacje, przy takim jedzeniu i treningu nie moglem dlugo nic na masie nabrac az pojawil sei super gain 4100 i 5kg polecialo w niecale 2 miechy, dlatego chce [...]

Kiedys ogladalem go w prowrestlingu federacji WCW (lecialo swego czasu na Polsacie), polew, wszystkich miazdzyl tam :D

haha, to sie nazywa wyczucie czasu, wlasnie wysylalem Ci powiadomienie z prosba o odpowiedz na moje pyt w wolnej chwili :) dzieki. a co do bialka, kupic oddzielnie serwatke czy wystarczy to co jest w gainerze i w diecie, bo mysle ze w diecie daje rade spokojnie zaspokoic dzienne zapotrzebowanie.

[...] kaps Tauryna olimp 2x 90 kaps ALA +ZMA (zostalo mi troche) 60 kaps +wpc - pod dostatkiem +BCAA ~150 kaps +inozyna 250 tab Carbo mam pare kg - stara formula olimpu. Czy czegos mam za malo ?? Diete bede mial nowa do czasu rozpoczecia cyklu. Dieta powinna byc "masowa", tak ? PS.Wszystko z "+" juz mam wiec nie wywale

[...] relacje, z kwalifikacji są retransmisje w soboty wieczorem przed wyścigiem. 4 kwietnia będzie GP Bahrajnu (po raz pierwszy), niewiem o której godzinie ale nie powinna być duża różnica czasu, jak w Australii czy Malezji. Zwykle wyścigi zaczynają się o 14:00. 25 kwietnia GP San Marino, czyli już w Europie więc będzie o normalnej porze.

[...] po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę :) Można też stosować trening HIIT - o zmiennej intensywności. Polecam go zwłaszcza wtedy, gdy nie mamy czasu. Polega on na tym, że w tyrakcie treningu wykonujemy kilkakrotnie (naprzemiennie) marsze na niskim HR i biegi na wysokim HR (truchty/sprinty). Typowy trening HIIT to [...]

Dzieki, ale od jakiegos czasu nie nalicza mi sogow, nie wiem dlaczego?

Zgadzam się! Wydaje mi się że częć tego zże chudniemy to tylko nasza zasługa. Ćwiczę oczywiście, jem też mniej ale nie chodzę głodna. Mam nadzieję że mi wyjdzie. Od czasu kiedy kuopiłam ten środek , czyli od środy schudłam 1,2kg. Ale to chyba większa moja w tym zasługa, niż tego sodka, chociaż nie powiem że wydana kasa i żal mobolizują. pozdrawiam

tu wlasnie chodzi glownie o to zeby kreatyna nie zwiekrzyla ilosci tluszczu bo troche go mam ale mimo to mysle ze egzamy dam rade bo sie od dluzszego czasu przygotowuje 10 razy podciag nadchwytem i musi byc conajmniej 5 wiecej i tak pomyslalem ze mimo iz cwicze na spalenie tluszczu to wezme kreatyne bo po niej sila przychodzi dieta redukcyjna [...]

[...] osób będących w temacie supli może zacząć bawić się w złośliwe uwagi i krytykę dla samej krytyki A ze osoby te to jednostki bardzo opiniotwórcze na forum i dalej to sporo czasu zajmie ci odrobienie tego na co pracował Bigger, Ambroziak i Szukała Wiec hola, hola ps. na prv nie odpowiadam, gram w otwarte karty, prosze nie pisac na prv pogrozek [...]

[...] wchłanialne są witaminy w talbetkach musujących, natomiast nie jestem pewien, czy lepiej jest je rozgryzać i zapijać wodą, czy pić - ja robię to pierwsze ze względu na brak czasu, ale potem masz niezły powrót przez kilka sekund ;> Myślę, że kapsułki "mieszanych" witamin sporo tracą podczas trawienia i wchłaniania w żołądku i [...]

Mi faka powiedział, że nie chce Może brak czasu lub coś nie wnikam tak mi powiedział... Pozdro

Nogi ćwicze razem z barkami zapomniałem dodać Zaczynałem ćwiczyć jakieś 2 lata temu ale nie robiłem tego systematycznie wiecie jak to jest szkoła dziewczyna na wszystko czasu nie starczało Teraz ćwicze już ponad miesiąc regularnie. Jak zaczynałem to ważyłem bardzo mało taki szczawik byłem. Teraz waże jakieś 73kg przy wzroście ok 180cm jak dla mnie [...]

elite te 2 kuracje to byly bardzo dawno,kiedy mialem 18 lat wiec ich nie licze teraz,od dluzszego czasu cwicze na sucho,faktycznie mi rozpisales cykl,jest on zaplanowany na maj tylko caly cas zastanawiam sie jak to jest z sama prolka na cyklu.ty mamniac idz lepeij sobie na meczyl na 4 lige phihihi

[...] Savioli, Puyola, Van Bronckhorsta i Kluiverta i powiedział: "Nigdy nie wiadomo, co może się wydarzyć, być może niektórzy z nich nie będą w stanie zagrać, wtedy do czasu ich powrotu grać będą inni." Największy znak zapytania to sytuacja Puyola, który będzie pauzował przez 10 dni. Saviola jest obecnie na zgrupowaniu kadry Argentyny, [...]