czasu

Mam pytanie, jak długo ćwiczysz, tzn. ile trwa jeden cykl tych sześciu ćwiczeń, a ile wszystkie 3 cykle? Zwłaszcza w tym 3o-stym dniu. Nie wliczając czasu na przerwę pomiędzy... Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2009-06-17 21:12:53

Właśnie nie mogę poczekać bo w czerwcu mam operację na tą klatkę piersiową (lejkowatą) i lekarz powiedział mi że do czasu tej operacji MUSZĘ przytyć. Ćwiczę, rozwijam tą klatkę piersiową żeby do operacji nabrała mięśni ( to też było zaleceniem lekarza ). Klatka mięśnie ma tylko jest problem z wagą. @edit Rodzice mówili mi też, że zwykłe posiłki [...]

delsterydo sorry za offtop, ale nie mogę na priv. Gdzieś wspominałeś, że miałeś naderwaną klatę - jak teraz ją ćwiczysz, ile już czasu minęło i jakie są Twoje odczucia co do jej regeneracji? Będę wdzięczny jeśli odezwiesz się do mnie na maila lub tu jeśli Ci to nie przeszkadza. Pozdro Zmieniony przez - tuh w dniu 2011-06-26 01:03:01 Zmieniony [...]

Z autopsji wiem, że taniec naprawdę rewelacyjnie wpływa na nogi, a więc i na pośladki. Aczkolwiek dwa miesiące to nie jest zbyt dużo czasu, musiałabyś tańczyć dość intensywnie.

[...] na moim ukochanym kierunku było za mało chętnych i nic z tego nie wyszło:( mam przerwę w nauce do lutego, wiec jeszcze mam pół roku na ujędrnianie:)(wiecie chciałam zaszpanowac na basenie hihi, zawsze to jakaś motywacja :)teraz mysle,że mi nawet codzienny taniec pomoże:)mam tyle czasu, że cudem bedzie jak mi cellulit nie zniknie:) POzdrawiam!!

no przesadzać z biegami nie bede a na pewno nie na poczatku planować biegów tez nie zamierzam bo myśle że może coś zawsze wypasc a wiadomo ile zabiera nam czasu siłownia no i przyżadzanie żarcia o szkole i nauce nie wspomne tym bardziej że teraz 3 gym i musze troche podgonić z nauka bo 2 lata zaniedbałem zamierzam biegać jeden raz w dni [...]

trenujesz na sekcji?na co ten trening jest twoim zdaniem?co chcesz nim kształtować? Zamierzam zapisać się do sekcji ale za jakiś czasu dopiero ponieważ krucho z kasą. Chcę osiągnąć tymi treningami siłę dynamiczną (a to przecież jest bardzo ważne w sportach walki) mam też inne ćwiczenia do tego tylko nie wiem jak one się nazywają unoszenie [...]

Zmieniales juz plan treningowy? Według Joe Weidera prowadzenie tego samego treningu przez dluzszy okres czasu prowadzi do stagnacji a nawet do spadku sily. Dodatkowo zainteresuj sie dietetyka, zgromadzona widza pomoze Ci odnalezc luki w Twojej codziennej diecie/zlych nawykach zywieniowych

[...] na raka do poniedziałku. Co do ławeczki heavy tryton to muszę powiedzieć że pierwsze wrażenie SUPER na razie się do niej tak na sucho przymierzałem (bo troszke nie mam czasu) ale jak na razie robi świetne wrażenie zobaczymy co będzie jak ją przetestuje w boju. Co do modlitewnika hz6 (który był w zestawie) sytuacja podobna pierwsze wrażenie [...]

DUDA mam jeszcze takie małe pytanko z innej beczki na tym HS4 jest mozliwość zrobić klatkę kiedyś się nad tym zastanawiałem czy haki nie będą przeszkadzać troszkę jestem ciekaw bo swojego czasu miałem ochotę na takie stojaki

[...] a zwłaszcza z jednym ale sprawa już prawie załatwiona i myślę że się pomyślnie zakończy) Recenzja oczywiście będzie racka ławki i modlitewnika ale potrzebuje jeszcze troszkę czasu żeby ten sprzęt pomęczyć i sprawdzić jak się sprawdzi w boju. Rack (HS7) i ławka (HEAVY Tryton) miały dziś pierwszy egzamin i muszę powiedzieć że go zdały BARDZO [...]

a ile masz czasu do tego testu?

Jestem studentem i tryb życia często nie pozwala mi spać odpowiednią ilość czasu czy pilnować diety. Szczerze to nawet nie umiem ułożyć sobie poprawnej diety. Dlatego liczyłem na jakieś środki działające pobudzająco i dające kopa, żeby mnie po prostu rozrywała energia.

Dzięki za odpowiedzi, wylicze jak będę miał trochę więcej czasu bo na początek to dla mnie za trudne tyle tych wzorów, tak na szybko kalkulatorem na stronie wyszło że 2800

Miałem od dłuższego czasu zastój, pomimo odżywek stałem w miejscu. Mam budowę chudzielca i nawet biorąc 3x dziennie białko, kreatynę do tego i przedtreningówki ciężko mi było coś ruszyć. Fakt, że nie trzymam diety (patrzę na to co jem itd, ale nie liczę kalorii itd). Więc chciałem na początek wziąć coś słabszego żeby "przełamać zastój" a [...]

w dwa miesiące to za wiele nie zeszło, progres jest, ale na taki okres czasu powinien być niższy bf

[...] na wejsciu do hotelu ale tak w USA jest ze musza mieć twój nr karty jakby co. Za hotel zapłaciłem gotówką a za jakiś czas przyszło obciażenie na Visę za hotel. Z 2 miesiące czasu reklamowałem w hotelu, ze im zapłaciłem gotówką a oni sami pobrali drógi raz. Dopiero jak napisałem reklamację do Visy kasa się znalazła. Gość z Visy tylko zadzwonił do [...]

[...] Z kolei jeśli mówimy o studiach to kiedyś z pewnością było ciężej przez nie przebrnąć, ale jeśli ktoś się tym pasjonuje to będzie się kształtował własną drogą. Swojego czasu zrobiłem ankietę, która mi była do pewnej sprawy potrzebna i ponad 50% głosujących na pytanie ,,czym się sugerujesz wybierając dietetyka'' zaznaczyła (głównie) [...]

ale po co dzielić skoro nie masz wiecej czasu jak dwa razy w tygodniu?

czyli teraz dla mnie optymalny plan treningowy to 3 razy w tygodniu silownia tak? a ile mniej wiecej czasu ma trwac trening? ile serii w kazdym cwiczeniu najlepiej robic?