czasu

[...] optymalne warunki do budowania miesni - i nie widze sensu przerywania suplementacji nia i bez dodatkow zadnych w stylu ALA czy glukoza itd ... stale dawki - dlugi okres czasu - po nasyceniu - i tyle. i dostanieszwlsnie to o co sie martwisz i to do czego powinna sluzyc kreatyna - zapewnienie (jesli wszystko inne jest ok oczywiscie/) [...]

Chris mozesz dac przed sniadaniem albo miedzy posilkami...zalezy ile czasu zajmie tobie zrobic sniadanie jezeli wstajesz i np. nie masz apetytu to walisz gainera idzisz sie myc itd....a pozniej jesz juz sniadanie.

W krótkim okresie czasu mleko zapawnie nie jest trucizną, ale w długim okresie... wnioski do wyciągnięcia pozostawiam innym.

przy masie wazna jest dieta ! a polaczenie treningow masz kiepskie bo 3x tydzien poruszzasz triceos i nie ma zbytni czasu na regenreacje ... na male partie wystarcza 2 cwczienia prz plechach - te cwiczenia sie dubluja = zle ... podciąganie na drążku szerokim uchwytem do klatki (10,8,6) przyciąganie do karku górnego wyciągu (4x10) bARKI [...]

plecy a profil pózniej bo narazie nie mam czasu jestem w pracy

brzuch jak kazdy miesien rosnie podczas REGENERACJI po treningu , a jako ze ssa wytrzymałe, mzoena je ciwczyc ok 2 ew. 3 x tydzien a duze miesnie = wypukle miesnie ( na to trzeba czasu

[...] dziennie zużywasz 3500 kcal. Obcinasz z tego 500 kcal, żeby organizm spalał tłuszcz. Zostaje Ci 3000 kcal. Dwa gramy białka na kg, 3 gramy węgla na kg reszta to tłuszcz. Zresztą po co ja piszę zajrzyj tam. Ja nie mam tyle czasu, żeby tu referat pisać. W "odżywianiu" wszystko jest. Są różne diety, tłuszczowe,redukcyjne itp. Pozdrawiam.

dzieki za powitanie misoo a co do ud i lydek to jest ciezko ale przykladam od dluzszego czasu duzo uwagi tym grupom i jest coraz lepiej ale wzrost dziala na niekozysc to fakt pozdrawiam !

[...] - co za tym idzie powstrzyma uszkadzanie miesni przez wolne rodniki (oczywiscie w pewnym stopniu) - po treningu zanim zabierze sie za odtroowanie org minie dosc duzo czasu... jako antykatabolik po treningu mamy carbo...wiec ? bcaa przed treningiem czy tauryna po treningu nie poradza wolnym rodnikom...za to tauryna przed [...]

[...] przełożyć 1 kaps tauryny z rana na po treningu - ale nie należy zaniedbywć dawki przed treningiem Przecież jak słusznie zauważył Misoo tauryna aby oddziaływać potrzebuje czasu i będzie na pewno lepiej wykorzystana krążąc już w krwioobiegu - zarzyta przed treningiem poza tym - efekt pobodzający dawki przed treningiem Co do insuliny - miałeś [...]

Bicepsy i ticeps sa jednymi z najmniejszych miesni ciala daltego mozesz je tak katowac, szybko sie regeneruja. Klata nalezy do najwiekszych partii i potrzebuje o wiele wiecej czasu do pelnej regeneracji. Raczej nie mozliwe jest zasosowacie treningy typu Amrageddon na klate.

WLasnie jezeli chodzi o to spanie, to (dziwnie to zabrzmi) nie mam czasu :( ...i to mnie boli.. bo nie bede spal na lawce przed sala wykladowa jak mam okienko :D Ile kosztuje to ACT i tauryna? ZMA wiem, ze okolo 70zl. Jakie polecasz firmy jesli chodzi o te specyfiki? (jezeli mozesz napisz jak powinno sie zaywac act, tauryne i zma) Dziekuje za [...]

[...] wyglądać bo lato niedługo ;p i nie wiem co mogłbym zrobić, mam 68kh wagi 176cm wzrostu w domu troche sobie cwicze, mam sztangielki i drożek i gdzie moge cos poczytać o treningu, co i jak byle w domu bo na siłke mnie nie stać, prosiłbym o link do jakichś konkretnych informacjii, powiecie poszukaj, ale mam modemik i nie za duzo czasu na szukanie ;(

ok możliwe dokładnie nie pamietam bo to było kawałek czasu temu ale chciałbym sie czegoś dowiedzieć na temat tego hormonu ponieważ dużo sie teraz mówi na temat tego że to podobno dobre i prosił bym żeby ktoś mi napisał coś o tym preparacie co on daje i czy są jakieś skutki uboczne brania tego

mam 1 rok stazu i od dłuższego czasu mam zastuj,ponadto odczuwam że nie trzeba mi duzo regeneracji,mysle ż ejestem zdolny do takiego wysiłku - jakbym miał to uwarunkowane genetycznie

kawał czasu jeszcze :p iii nie wiesz ile beda za bilet kasowac Jak pojade to jeszcze dam ci znać

czarny jakie odstępy czasu masz od treningu do brania kretki ?

oderwalem, sladow nie ma, ale wydaje mi sie ze mozna uzyc malej igly dziurka jest wtedy malo widoczna i z biegiem czasu z znika

[...] sa bardzzo proste i skuteczne szybko przeciwnik pada na lopatki" bzdura, to nie ma znaczenia ze technika jest prosta, bo i tak musisz ja trenować DUUUZZZOOOO czasu zanim zajdzie efekt "pamięci mięśniowej" i zaczniesz reagowac instynktownie- a dopiero wtedy techniki KM są takie skuteczne. poczekaj zresztą na pierwszy [...]

[...] tabletkę każdego dnia. Przykład pierwszego cyklona na Clenie: Dzień 1: 20mcg Dzień 2: 40mcg Dzień 3: 60mcg Dzień 4: 80mcg Dzień 5: 80mcg(Uwaga: zwiększaj dawkę do czasu aż dasz radę znieść dyskomfort) Dni 6-12: 100mcg Dzień 13: 80 mcg (Tapering nie jest konieczny, ale pomaga niektórym powrócić spowrotem do wyjściowego stanu rzeczy) [...]