czasu

3 lata wedlug mnie to duzo czasu - zadna rewelacja jak na taki staz :-/ dresonator ty juz o wiele lepiej wygladasz od niego --== MaNiAc GyM ==--

generalnie kupilem zeby uzupelnic braki w diecie pomimio ze jadam w ciagu dnia 4-5 posilkow to nie ma zbyt duzo czasu na ich przygotowanie bo pracuje dlatego tez na treningi mam czas dopiero po godzinie 20. kupilem bialko a nie gainera bo mam tendencje do odjkladania tluszczu, wiec mam to pic przed czy po sniadaniu i czy jak sobie wczesneij [...]

Od jakiegos czasu staram sie polaczyc rower z bieganiem i srednio mi to wychodzi. Jednak obciazenie nog w obu przypadkach sie rozni sie sporo. Zauwazylem, ze lekkie aeroby na drugi dzien po zasadniczym treningu przyspieszaja regeneracje, wiec szedlem na silownie i wskakiwalem na rowerek po mocnym wybieganiu i tak bylo ok. Prawdziwy rower jednak [...]

Grassmaste a jak bys to widzial z tym clenem??Jakie dawki i przez jaki okres czasu??

[...] w drzwiach, patrzyl czy zdjęć nie robimy itd. Potem po całym występie usiadł z tą laską na chwile, ta laska się drina napiła, pogadaliśmy moment i pojechali. Także wygląda to na ok prace. Mam kumpla, który się tym zajmuje (jeżdzi z dziewczynami do klientów), ale od jakiegoś czasu go nie spotkałem także nie gwarantuje szczegółów z pierwszej ręki

[...] Przez dietę rozumiem trzymanie nadwyżki kalorycznej. Ostry trening to zero gadania z ziomalami tylko każdy ostatni ruch ma być naprawdę ostatni. Jak zapodasz tak rok czasu ( bez chlania, ćpania i na mrozie srania ) i nie będzie postępu to rozpiszę Ci wtedy cykl który zrobi z Ciebie takiego skóó.rwysyna że się przy kompie mieścił nie [...]

mozesz edytowac sowje posty klikajac w karteczke, dobra teraz konkrety: 1. czy mozesz isc na silownie 2. przestan robic A6W szkoda czasu i nie warto 3. dieta twoje powinna miec minimum 1800kcal, chociaz widziłabym i wiecej z tym ze nei cwiczysz wiec nei ma co szalec, dobrze bys cwiczyla bo wyladujesz szybko w dolku niskokalorycznym 4. z diety [...]

nie ma cwiczen na :plaski brzuch: na to jest dieta, cwicenia to marnowanie czasu idz pobiegac wiecej zrobisz dla "plaskiego brzucha" w ten sposob

[...] jest chyba proste Ciekawostka jest, ze osoby o wiele bardziej zaawansowane, czy nawet moderatorzy dzialu chca pomagac takim osoba, zeby nie stracily pieniedzy, zdrowia czy czasu na doping wiedziac, ze nie sa gotowe nie znajac podstawowych zasad tego sportu, a ten jeszcze ma pretensje i pewnie ma was za czubkow, kiedys zrozumie :) Zmieniony [...]

Nie jest to mozliwe, niestety. Dieta masowa czyli bilans kcal +, musisz w to wliczac wysilek podczas aerobow i uzupelniac bilans.Dieta redukcyjna kcal na - przy czym masy nie zrobisz. To juz twoj wybor zalezy jak to wyglada, chociaz pamietaj ze do lata jeszcze kupa czasu ;D Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-01-24 22:07:47

No czasu jeszcze sporo, ale raczej napewno będę wchodził z odblokiem po tym propie , trochę polecieć off ;p

Mam pytanie, czy lepiej ten prop+ wino i dopiero odblok? Czy może wjechać już po omce z clenem i odblokiem? Jeśli tak to jakie dawki clena po omce i w ktorym tygodniu oraz ile czasu?

[...] przyjmiesz, to staraj się zejść jak najniżej i jednocześnie mocno rozpychaj kolana na zewnątrz. Pamiętaj, że KAŻDY może zrobić turka. Jedni szybciej, inni potrzebują więcej czasu... Ale nie jest to niewykonywalne, jeśli nie masz jakiejś patologii układu kostnego, ale skoro trenujesz, to zapewne tak nie jest. Pamiętaj, że efekty przychodzą [...]

[...] tylko czasem sedzia mowi "bee" UFC - walki bez regol .One daly booma na mma. Poczatkowa prawie wogole nie bylo regol, wag itp.Teraz sie to zmienilo, turniej swego czasu podupadl a teraz wraca z hukiem do lask. Rejon - ameryka. PRIDE - japonski ekskluzywny turniej bez regol.W przeciwienstwei do jego poprzdnika odbywa sie na ringu (ale [...]

[...] Jeśli jest silniejszy to od razu trzeba założyć że przynajmniej momentami będzie na tobie. Wtedy jak zaczynam gwałtownie oddychać to od razu tracę całą parę i nawet jak wyjdę spod przeciwnika to nie mam siły na nic. Wiadomo że trudne o spokojne oddychanie jak ci żebra płuca cisną ale nie na darmo taki Rickson tyle czasu oddychanie ćwiczy.

szkoda mi czasu na uzeranie sie z jakims wyszczekanym łepkiem ,z mojej strony koniec bo nerwy trace przeboleje bana ,wazne ze na sfd mam mozliwosc wypowiedzi . EOT

szkoda mi czasu na uzeranie sie z jakims wyszczekanym łepkiem ,z mojej strony koniec bo nerwy trace przeboleje bana ,wazne ze na sfd mam mozliwosc wypowiedzi Współczuję Ci. Tylko się skompromitowałeś tym tematem...

Mogłeś skontaktować się ze mną poprzez powiadomienie/innego użytkownika. Nie czytasz uważnie moich wypowiedzi, dlatego skonczę już z tą sprawą. Nie umiem Ci tego narysować, przykro mi. Odblokowałem konto, już trochę czasu minęło.

Nie można tak było od razu? Brutus ma racje - wysłanie powiadomienia o wewnętrznym regulaminie chyba nie zajmuje więcej czasu niż kasowanie i banowanie. A potem przynajmniej unikniesz podobnych do tego postów. Po co się użerać? P.S - Strasznie żydowski ten twój Panoramix Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2005-09-25 21:07:43

rozdziel tak mniejwięcej po równo po posiłkach w mniejwięcej równych odstępach czasu np 2 tabletki po śniadaniu, 3 po posiłku przedtreningowym , 3 po potreningowy, 2 po kolacji to juz zalezy od ciebie zalezy jak tam masz byle było w miare równo to rozłożone i możesz troche więcej dać przed treningiem też były takie tendencje ale nie jestem pewien [...]