czasu

Problem polega na tym że przez pracę nie mam czasu na taką diete. Zbytnio jestem na codzień "zagoniony". Każdy może być duży!!!!

Uwierz wszystko da sie jakos rozwiazac, tylko trzeba kombinowac i nie poddawac sie od razu, ze sie nie ma czasu. Powodzenia, napewno dasz rade. Tutaj prawie kazdy ma jakies zajecia i jakos sobie radzimy... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

Ja miałem Ci odpisać wcześniej, ale nie miałem akurat wtedy czasu. S. Ambroziak

[...] jest. Ostatnio miałem bardzo ciekawy przypadek chłopaka - typowego ektomorfika ( waga 90kg, niski procent tkanki tłuszczowej, sylwetka naprawdę rewelacyjna. Od pewnego juz czasu nie notuje żadnych postępów mimo spożywania prawie 8000kcal na dobę ( tak mu zalecano, aby przełamał swój metabolizm). Gainera spożywał w porcji 150g 4 razy dziennie i [...]

W iksie bylem raz 1 raz i byl to pierwszy i moj ostatni,****a speluna jak sie patrzy,klimat wogole jakis cmentarny narazie z tym klubem,ale na bramce stal swojego czasu,nie wiem czy jeszcze stoi DYbus. --->.....(O_o)....<---

[...] to opakowanie(250g odtłuszczonego) na 5 porcji i wypijałem 50 gram do każdego posiłku(a właściwie po kazdym posiłku) wymieszane z wodą, nie z mlekiem. Z perspektywy czasu patrząc na to widzę, ze robilem błąd wypijając mleko w proszku w ostatnim posiłku, ale podejrzewam ze przy odpowiednio dobranej diecie w dalszym ciagu moglbym [...]

[...] organizm jest inny. Ale generalnie spozywanie duzej ilosci węglowodanow przed snem systematycznie prędzej czy później sprawi ze kazdy zacznie lapac tluszcz. To tylko kwestia czasu... Inna sprawa, że węglowodany poprawiaja regenerację w nocy Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray [...]

[...] ryż lub makaron lub ziemniaki i jakaś jarzynka najczęsciej buraki bo to uwielbiają moje dzieci. Kolacja to podobnie jak śniadanie, ale czasem jak nie ma na spokojne jedzenie czasu i jestesmy na miescie to niestety wtedy jest fastfood. Powiem tak są rzeczy z którymi cięzko mi będzie sie pogodzic jesli chodzi o jedzenie. Uwielbiam mięsa, jajka, [...]

można ale zachować odstęp czasu 40/60min !! i bez przesady z kawą raz dziennie wystarczy !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] aktywnośc w ciągu dnia / tygodnia to jak pisałam zajmuję sie dwójką małych dzieci i na aktywnośc typu siłownia fitness czy tym podobne w jakimś klubie po pierwsze nie mam czasu a po drugie przy dwójce dzieci finanse nie bardzo wytrzymają tego. Raz w tygodniu chodzę z synkiem starszym na naukę pływania to znaczy on się uczy ale dla mnie to nie [...]

Lion/Muka..oki wpadne kiedyś.Ale mam pytanko: jakbym już chodził to do grupy średnio-zaawansowanych(od 16 lat), co nie?dużo sparujecie albo ćwiczycie technik z innym partnerem?wiecie pytam zapobiegawczo bo trenował tkd. i to było coś straszneg-zero sparingów, kopanie w powietrze a z partnerem to się tylko rozciągaliśmy.Aaa i chodzi do was pewnie [...]

ja od dluzszego czasu stosuje izolat... i stwierdzam ze jest najlepszy z bialek...inne nie sa zle...to oczywiste ale z bazujac na moich doswiadczeniach mowie ze izolat jest nr1 po dkazdym wzgledem.. misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] czy to prawda czy nie to sie nieodzywaj(brałem ale 3 razy kreatyne i kilka kilogramów białka)Ćwicze już niecałe 2 lata więc mięśnie muszą rosnąć,moim zdaniem na tyle czasu treningu wyglądam przewciętnie,a jak bym naprawde lubił metan to bym chyba był sporo większy..Czy ja kozacze? żartowałem sobie z Sebkiem a Ty już wyskakujesz że [...]

Szakal: chodzi o to, że można się przetrenować. I Ty jesteś na "bardzo dobrej" drodze do tego FAKTU. 4 dni treningu pod rząd to za dużo!!! Mięśnie nie mają czasu się regenerować! Zrób trening ACT (masz tu link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening ) I trenuj co 2 dzień tj. [...]

Co do diety to sie staram jeść dobrze ale mieszkam w internacie i nie mam zabardzo czasu siedziec przy garach. Dopiero teraz wywaliłem 400 zl na suplementy nigdy tyle nie inwetowałem kupiłem je bo nie moge w internacie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników do rozwoju moich mięśni. Szybkie jedzenie ,dużo weglowodanów w szkole to wszystko [...]

[...] wysilku na silowni. a badania mowia same za siebie. ale moze masz racje.moze przyjdzie dzien ze wszystko zacznie przybierac odwrotna droge.tego bym nie chcial doczekac.narazie cwicze sobie lajtowo bo nie mam czasu.kiedys w tym siedzialem.co prawda rewelacji zadnych nie osiagnolem ale zle nie jest tak mi sie wydaje. narazie rodzyn.23.skoczów

Dzieki za podpowiedzi!Mam jeszcze jedno pytanko odnosnie pompek.Od jakiegos czasu zacząłem robic je w ten sposób.Rozstaw rąk na szerokość ramion z tym że wychylam klatke bardziej do przodu i robie bardzo male ruchy rękoma,malo od ziemi i podnosze malutko do góry.Caly czas czuje silnie napięte miesnie klatki.Czuje sie po tym cwiczeniu bardzo [...]

1. ile czasu cwiczysz ?? 2. Rzeby cos umiec trzeba cały czas pracowac , a to ile bedziesz umiał zalezy tylko wyłączeni od ciebie o twojego zaangażowania w treningi i o mysleniu o tym co robisz tam ... 3. Na zawody rzeby jechac trzeba miec conajmniej 5 stopien - light 3 stopien - full Pozdrow. ------------------ Moderator

Za wcześnie na kreatynę, skup się na diecie, 4 miesiące to bardzo mały okres czasu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ja jak nie mam czasu na myslenie co jesc to jem to samo codziennie, mam kilka takich menu awaryjnych, wtedy sie nie musze zastanawiac co ile i dlaczego, a poza tym ja jestem na niskich weglach i jak nie jem przez pol dnia to nie odczuwam tego za specjalnie; Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but [...]