czasu

[...] redukcji (obok aerobow) najwazniejsze. Pozdro. FunkyKoval: W arcie wyraznie jest napisane, ze tluszcz jest lzejszy od miesni i ze nie powinnismy sugerowac sie waga. Od tego czasu pas zlecial mi mniej (bo 4cm) a masy stracilem kolejne 3kg. Tak wiec nie mowilem o tym, ze masz zle dane tylko o tym, ze najwyrazniej nie doczytales skad moga sie brac [...]

Echh Qazar cops czuje ze juz do dalszego treningu nie bedziesz miał czasu dla swojego podopiecznego, tyle osób sie do Ciebie zgłasza ze az mnie to martwi aa dzieki za pochwale mojej sylwetki :)

niezmozliwe zeby tyle czasu musial pracowac bez przerwy na posilek i picie. jezeli nawet tak jest to to jest ewidentne lamanie Kodeksu Pracy. walczyc z tym!

[...] stad TS zalecany jest najcześciej przed wysiłkiem. Ponadto skłądniki TS nie działaja tylko doraźnie, lecz wywieraja wpływ na przemiany metaboliczne w dłuzszym okresie czasu, także w okresie powysiłkowym. Zatem jeżeli przyjmiemy TS przed treningiem, bedzie nie tylko przyspeiszony proces redukcji tłuszczu podczas cwiczen ale takze po ich [...]

[...] przed treningiem niż po ? czy jak bede brał ten zestaw 30 min przed treningiem to bedzie ok ? a w przypadku jak bym robił aeroby po siłowym (bo czasami nie bede miał rano czasu) to jak radzicie brać ? i jeszcze takie pytanko: czy tauryna, powodując wyrzut insuliny, może mieźć jakiś negatywny wpływ na lipolize i spalanie tłuszczu ? Zmieniony [...]

[...] Nie przecze, ze nogi z lekka pode mna uginaly sie i trzesly, ale... gosc sie zaczal sam tlumaczyc, ze to wina jego brata i tam sratatata i... sobie odpuscil. Od tamtego czasu cala ekipa mnie unikala. Wiem jedno. Nie ma jedynego, uniwersalnego sposobu na takie sytuacje. W kazdej z nich trzeba zdac sie na rozwage, odwage i rowniez odrobine [...]

Z reszta linkow na SFD jest do obrzydzenia. W wielu dzialach sa to czesto tematy podwieszone. Wystarczy nie tracic czasu na pisanie wciaz tego samego pytania tylko zaczac szperac.

Bo to bardzo efektowny system i efektywny nalezy dodac!! Stojka, parter wszystkiego po trochu, ale niestety wymaga duzego zaangazowania i sporo czasu... Ale chyba tak jest wszedzie!!!

A ja ponawiam pytanie autora ponieważ trochę czasu minęło i chciałbym aby ktoś teraz podpowiedział co wybrać.

ciiii poczekaj troche .... nie dalem rady ud2 ciagnac za duzo zachodu z tym ... za duzo mam zajec obecnie za malo czasu i poprostu juz mi sie nie chce !! sam dochodzisz juz do tego punktu choc w szybszym tempie niz ja ...

NAPRAWDE szkda czasu i na civica i na POEMATY o gainerach mam gdzies 'pikny art' wlasnej produkcji o nich gdzie to omowilem bedzie pewno i na ARG kiedys taki wprost kawa na lawe dlaczego co i jak teraz nie bede sie powtarzal szkoda czasu i zachodu !!

robiłes raz, czy przez 'dłuzszy okres czasu'? jakie efekty?

ja ******le najpier kupujesz a pozniej pytasz??? wbicie 20 strzalow w 4 tyg nie da ci tyle co wbicie ich w 8 tyg... do wzrostu potrzeba CZASU!!!

[...] w przyszlości zdrowym mężczyzną, i chodzić o własnych nogach, lepiej żebyś przestał. Ja 3 lata temu mialem zlamana kosc srodstopia, w gipsie noge mialem 3 miesiace, narazie gram, ale lekarz mowi ze tylko do czasu. a kostka jest bardzo podatna na kontuzje, jeden wslizg, nakladka, mozesz nawet źle stanąć. Pamietaj zawsze o swoim zdrowiu. Pozdrawiam

[...] po 2 godzinach to znaczy o 19.Odrazu po treningu wypijam 50 g carbo.I tu moje pytanie.po jakim czasie wziasc BCAA/WPC i po jakim czasie posiłek potreningowy.I czy puzniej to znaczy przed spaniem brac jeszcze 35g WPC.Podajcie mi odstepy czasu miedzy wyzej wymienionymi rzeczami i czy bedzie lepiej jak wezpe po carbo BCAA czy WPC? Zgóy dzieki.

[...] mam nadzieje ze bedzie fajnie Swoją droga jestem ciekaw co ty byś Biniu wziął do 350 :P bo mialem tyle ale wydalem 300 :P Zapomnialem dodac :P Omege 3 biore już od jakiegoś czasu ale nie kupowalem tego z myslą o robieniu masy :P heheh osytatnio wszyscy wciągają ta omege :P to jakas moda z zachodu przyszła czy co ?? Zmieniony przez - Raptor10 w [...]

[...] to ja poprostu przedkładam zwykłe jedzonko nad gainera i nie wyobrażam sobie robienia masy na proszku w płynie.. Podczas masówki gainera jem najwyżej kilka razy w miesiącu kiedy nie jestem w stanie nic zjeść/nie mam czasu na przygotowanie.. Zresztą przy 3 kg gainera to nie spodziewam sie dużych przyrostów o ile nie będzie do tego porządnie jadł..

[...] jak np osoto gari. Jezeli submissison albo vale tudo to wejscia w nogi lub rzuty zapasnicze. Oczywiscie robimy tez rzuty gdzie obracamy sie plecami do przeciwnika ale to raczej z nastawieniem na obrone przed nimi i zajsciem za plecy. Oprocz tego w zaleznosci od czasu staramy sie chodzic na randori do Judokow na AWF i treningi zapasow na GKS.

Antka pewnie nie bedzie bo za malo czasu mial na odpoczynek po ostatniej walce, mahmed mogl sie zglosic bo walczyl z 15 sek heh

nie postkalem czegos co dziala lepiej jesli chodzi o jednoczesne budowanie miesni i super redukcje ale wymaga super dyscypliny kupe czasu i poswiecenia - odpada dla 95 % cwiczacych