HIT pozwala na rzadkie treningi jest najlepsza alternatywa przy braku czasu niestety dla wiekszosci przyrost masy na HIT jest zbyt maly w stosunku do oczekiwan jesli chodzi o wzrost sily nie jest to zly protokol Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]
[...] sprawa - trening. 3 razy w tygodniu to moze być troszke za mało. Piszesz ze planujesz robic aeroby codziennie - super. Pamiętaj tylko o utrzymywaniu stałego tętna. btw - ile czasu po treningu jesz sniadanie? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest [...]
I wogole skad ty wytrzasnoles sobie taki plan...??? wzorowales sie na czyms..?? to ze brales cwiczenie z atlasu to nie znaczy ze musisz robic je wszystkie... Jak dla mnie to za duzo wszystkiego, za czesto i wogole ile czasu trwa ten twój tening 4 godz ??? strasznie mi sie ten plan nie podoba... dosc ze po 5 cwiczen to jeszcze po 5 serii...
Wiem harkonnen że w Shotokan jest dużo więcej kata ale ja znam jakąś 1/4 i moge stwierdzić ż eto na ulicy strata czasu i zębów. A interpretacje mamy akurat na ostatnim trningu dużo było. To jest obrona przed pojedynczymi ciosami a jak ktoś zrobi kombinacje 3 4 uderzenia to już lipa. Tak samo jak kihon, chyba że robimy kopnięcia w kihonie to lubię [...]
Sorki ze tak pozno ale nie mialem czasu i dopiero to przeczytalem. Ziaja ja akurat nie napisalem ze na korytarzu stosuje karate chyba ci sie cos pomieszalo. I wiem co to jest przysiega DOJO. Wiec prosilbym cie zanim napiszesz taki komentarz to czytaj dokladnie wypowiedzi i nie przekrecajich. Dzieki narka Ćwiczcie a bedziecie wielcy Przyjazn [...]
Ok spoko .. a ile razy w tyg robisz klate ? i jakich moge sie spodziewać efektów siłowych przez 3 miechy ? ( mniej więcej w kg :D ) a tak wogóle to ile czasu taki trening stosować ? odpowiedź w miare szybko..:) cya my nigga ...because nigga is black...
Mam podobny problem! Dopiero co zaczynam z kolegami, którzy ćwicza przeszło 10 lat! Jest to troche dolujące patrząc na ich klaty i ramiona! Swego czasu trenowalem pływanie więc sylwetke mam calkiem calkiem! Ale nie mam masy, a na tym mi zależy! Na szerokich ramionach i dużej klacie! Obecnie mam 35 lat! Mam nadzieje, że nie jestem za stary po tak [...]
Ile czasu powinienem poswięcić na regenerację po treningu na drążku???? Czy mogę ćwiczyć co drugi dzień jeśli będę zmieniał sposób jakim się podciągam np; w poniedziałek podchwyt 6 serii do zmęczenia każda, a póxniej w środę też z sześć serii ale nachwytem również ile tylko dam radę.(między podciągnięciami pompeczki takie na wąskim rozstawie lub [...]
Dzieki PITTT!!! Tylko teraz nie ma narazie mojego koguta bo nie mam czasu go stawiać . A poza tym mama sie mnie o niego czepia. Wiecie ja chodze do gimnazjum jezuitów. JAde na nieoficjalne MP młodzików do Bytomia. Jedzie ktoś??? Może ty clouds?? Może się wkońcu poznamy. Jak ty wyglądasz, może cie skojarze. Judo to moje życie!
[...] a moze bardziej zalezy mi na wzmocnieniu sily miesni. Dlatego pomyslalam o suplementacji HMB. Wydaje sie byc neutralne dla organizmu i odpowidajace miom potrebom, ale wole poradzic sie Was fachowcow zanim podejme decyzje. I jeszce jaedno. Przez jaki okres czasu nalezy brac HMB i co sie dzieje po odstawieniu? Pozdrawiam i prosze o rade Misty
Witam Nie dobrze że nie znajdujesz czasu na przygotowanie sobie normalnego posiłku - no ale masz te szczęście że nie tyjesz zbyt szybko możesz wiec się częściej poratować gainerem. Nie wiem jak się odżywiasz, więc trudno powiedzieć ile powinieneś spożywać porcji w ciągu dnia (w miarę potrzeb od 1-3 razy). Tak na marginesie - piszesz że mleko 3,5 [...]
[...] prostowac cudzych poglądów na siłę.nie zwykjłem sie równierz przy tym przemęczać. Być moze poprzez lekture sfd kiedyś pan dojdzie do faktów o suplementacji,ale do tego czasu wyda pan mase pieniędzy na odrzywki i suplementy,które nie sa faktycznie potrzebne,a co najmniej 60% z nich nie działa w ogóle.Co skrzętnie ukrywają producenci i [...]
a ja nie mam rowerka i zbytnio czasu na aeroby i przybywam w zbędne kg bez żadnych gainerów przy dobrej diecie tyje się bardzo dobrze dla przykłądu mój brat (młodszy) - 2 tyg. z dietą czysto masową (7g ww,2g białka na 1kg) w uzupełnieniu brał gainera aby były dane wartości (mało ok.100g dziennie) i przytył 3 kg nastepne 2 tyg - jadł co chciał - [...]
Eeee...cykl regenracyjny? Hm...miesiąc temu byłem tydzień chory i nie ćwiczyłem (spadków nie było, zregenerowałem tylko siły). Ale chyba nie o to chodzi. A rozpiskę ćwiczeń napiszę jak będę miał trochę więcej czasu, ok? Pozdrawiam!
[...] ciala, 100g ww no i reszta zapotrzebowania tluszcze. Uloze potem diete i przykladowy jadlospis no i dam do skorygowania. Co do brania saa to mam na nie ochote od dluzszego czasu juz ale moze jak zgubie poklady tluszczu okaze sie ze dobrze wygladam :) a tak na powaznie to narazie sie zastanawiam. Dziek iza odpowiedz i oczekujcie na dietke. No [...]
[...] niewygodne. Zresztą obecnie moja zasada jest taka: jak najmniej na sobie! Na "S" i tak jest się cały czas mokrym od potu, a do tego zawsze sie znajdzie po drodze jakieś bagienko, ewentualnie mokra przeprawa:). Mokra odzież powoduje obtarcia, a nie ma czasu sie przebierać czy wycierać. pozdr "Co nas nie zabije, to nas wzmocni"
Herman dzieki za odpowiedz a mozesz mi napisac kiedy najlepiej jest go brac tzn w jakich porach dnia i ile czasu trwa cykl? I jesli moglbys mi napsiac co zakupic dodatkowo aby niwelowalo skutki uboczne metanabolu z gory dziekuje Ci za odpowiedz i pozdrawiam
[...] ale jeszcze mogła funkcjonowac, w czwartek wieczorem było juz dosc cieżko, a w nocy została odwieziona do szpitala. Nie jest to przypadłosc która nasilała sie od jakiegoś czasu, z tego co mi wiadomo to rozegrało sie to własnie w przeciągu paru dni. Wiem ze wczesniej pare miesiecy temu, przechodził tez, "coś"- był osłabiony ciezej mu [...]
osobiście również nie lubię Sappa; w walce ze wspomnianym Bonjaskim Sapp górował nad przeciwnikiem, ale tylko swoją masą, walkę przegrywał od początku i kwestią czasu było tylko to, kiedy Remy posłałby go na deski, ale sam cios Sappa, ten niedozwolony, to po prostu wynikał z tego, iż Sapp również walczy w PRIDE, a tam jest to dozwolone, a nawet [...]
Kata
