dzięki za szybką odpowiedź, rzeczywiście większość czasu spędzam siedząc na tyłku i niewiele się ruszając. podjęłam ostatnio postanowienie o wieczornym bieganiu: szybki marsz, trucht tzw, i znowu szybki marsz. czy tylko dzięki bieganiu poprawię tę proporcję?? i podniosę trochę wszystko do góry?? mam 165 cm i 55kg ważę, Prawdę mówiąc nie chodzi mi [...]
Jestem nowy wiec mam pytanie: kiedy chce napisac cos na forum to musze przejrzec wszystkie posty???? troche czasu by mi to zajelo, spokojnie powoli ucze sie bycia forumowiczem, moj wpis byl spowodowany ogromna nienawiscia do tego typu urzadzen, rzygac mi sie chce jak widze te reklamy "Nie ma ze boli"
[...] miała wolny wekend ale odezwę się w przyszłym tygodniu aby na bieżąco zgłaszać awarie i problemy :)) jeszcze jedno, generalnie mam ładną cerę ale zauważyłam że od pewnego czasu robią mi się krostki wokół ust i broda, nie wiem czy świadczy to o zmianach hormonalnych czy może w tym mięsie które często spożywam są jakieś hormony. niewłaściwa [...]
dzieki :) ... zapewne przybede ... jeszce zeby nie a cholerna matura to mialbym wiecej czasu :) ... tak to pewnie max 3 razy w tygodniu :( a ile sie ykosztowywuje za to ? ... anata mo desu ka ??? -:)
misiek dziekuje za sogacza BENON - ale mi chodzi o Twój cały plan , rozpiske tygodniową na mase z uwzglednieniem czasu ruchu w powtorzeniu ( opuszczanie , zatrzymanie, wyciskanie ) jak i przerwami miedzy seriami. jak nie tu to na maila [email protected] Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
a ja postanowilem teraz sobie dac na luz i troche odpoczac od treningow ... czas najwyzszy zeby cos sie napic i poswiecic wiecej czasu swojej dupce ktora jest studentka daje po cheblach :))) 5 miesiecy ostrych treningow a teraz przyszedl czas na regeneracje nie mowiac o napicu sie troche % Polak zawsze bedzie Polakiem niezaleznie gdzie jest i ile [...]
[...] Ogólne działanie anaboliczne Primabolanu jest umiarkowanie silne. Primabolan nie jest środkiem dającym gwałtowne efekty. Jest jednak brany często i przez długi okres czasu, gdyż daje powolny, ale za to wysokiej jakości przyrost mięśni, które w większości zostają po odstawieniu środka. Początkujący mogą osiągnąć dobre efekty już przy 100mg [...]
thx za info KondziSaN , za 2 tyg trzeba sie bedzie rozejrzec :) ... a do tego czasu moze mi kolano przejdzie ;o pytanka do Furiousa: -ochraniacz na zęby do sparingow full contact ;), czy do unikniecia przypadkowych urazow? -rozumiem ze boso sie cwiczy ? -wystarczy najtansze kimonko ? i jaki kolor pasa? -ile srednio treningi trwaja minut? -czy [...]
Czesc Smurf, kazdy jakos tam na poczatku kombinowal, choc teraz z perspektywy czasu widze, ze to nie jest za dobra kombinacja. Jezeli Ci nie szkodzi laktoza i specjalnie sie nie otluszczasz to mozesz sobie pic te 0,5 l + mleko w proszku(do 2 porcji zalecanych), i moze dodaj jakiegos banana czy cos, bo surowe bialko jaja rzeczywiscie grozi [...]
[...] mnie baranem - proponuje jeszcze raz przeczytaj swoje obydwie wypowiedzi. Piszesz, ze brales cykl 8-9-15-15-10 co daje 5 tyg. a nastepnie obrazasz mnie i piszesz, ze jeden cykl trwa 3 tyg. - czyby jakies klopoty z koncentracja ? Jezeli nie to wyjasnij mi to prosze - czyzby to jakas nowa teoria wzglednosci - wydluzenie i skrocenie czasu ?
[...] jak powiedziałem na 99% uważam że jest on człowiekiem Olimpa na sfd, ale dziś zobaczyłem nowe fakty, dzięki którym już uważam na 100% że ma on związki z Olimpem. Otóż od czasu do czasu osoby zaopatrujące się w sklepach z USA zauważały że dobrym dodatkiem do kreatyny jest ryboza. Czasami o niej u nas mówiono. Natomiast ostatnio prawie do [...]
[...] mi sie iz rzecza naturalną jest fakt iz jezeli ktos kto zna b.dobrze osoby z olimpa( a pzrecierz wspominałem o tym od kilku postów)wie o nowosciach ,które wyjdą za iles tam czasu. moze Sonbaty mnie nie zrozumiałes? wyraznie wczesniej pisałem iz jedna z osób jest dobrym znajomym. roownierz b.dokładnie wspomniałem o tym ze kapsułki firma ta ma juz [...]
slalem wszystkim jak lecialo jak ktos mial kilka wypowiedzi w tym artykule to dostal kilka sory ale byla masowka nie chcialo mi sie myslec nad tym kto juz dostal a kto nie "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
[...] jesz porcję białka. Jeśli Twoja porcja (zależna od wagi) wynosi ok. 30g to robisz tak: jeśli zjesz te 30g z posiłku to ok., jeśli akurat nie masz nic pod ręką, nie masz czasu jeść lub nie chciało Ci się nic przyrządzić wtedy całe 30g bierzesz z odżywki. A jeśli jesz posiłek, ale jest w nim mniej białka niż powinieneś zjeść (np. jesz serek w [...]
Hmmm... jak to mozliwe ze wlasciciel olimpu jest 15 lat starszy od Biggera (wg SONBATEGO) a Bigger chodzil z jego dziecmi do jednej klasy ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
[...] to niech kupi nie glosil zadnych pogladow ani obrazliwych sloganow krotko zwiezle ze chce kupic i final wiec odczep sie od niego i nie rob scen z usunieciem cie z listy modow jak chcesz to mozesz sam w kazdej chwili zrezygnowac a nie o byle ******le robic z siebie ofiare "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
[...] naprzemienne uginanie rak hantlami w oparciu jak nie zadziala to trenuj biceps 2 razy w tygodniu w sumie jestes poczatkujacy wiec powinienes trenowac wszystkie partie nawet 3 razy w tygodniu i wiecej cwiczen mniej serii w kazdym z nich zreszta zerknij do atlasu cwiczen "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
BCAA bierz przede wszystkim po treningu. Czasami możesz wziąć porcję przed treningiem, ale tylko wtedy kiedy pomiędzy ostatnim posiłkiem a treningiem jest duży odstęp czasu (ok. 2,5-3 godz.) A ile Ci przyjdzie masy? Tego nikt Ci nie powie bo zależy to od tego jak będziesz jadł, jak ćwiczył, jakie masz predyspozycje do łapania masy, czy podejdziesz [...]
Olo! Z radością stwierdzam że techniki ktore opisałeś przydadzą mi się..nie znaczy że ich nie znam ale wiekszość z biegiem czasu i poprzez ich nieużywanie zapomniałem... A są proste i skuteczne...o to właśnie chodzi, PRAWDA? Bożywójek
Czy można wycisnąć 150 bez żadnych odżywek?
