czasu

[...] nie jest. A jak jeszcze takie upały i piwka nie ma. Ale mnie to nie dziwi, w czasie operacji w Somalii amerykańscy żołnierze odmówili udziału w zadaniach bojowych do czasu kiedy nie zapewni im się odpowiednich warunków samitarnych!!!!! (chodziło o toalety chemiczne). Ale może ten jeden to początek. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj [...]

[...] poświęciłem sporo lat na trening Gosoku-ryu, na szczescie u jednego z tych dobrych instruktorów.Także żal ,że taki dobry styl mistrza Kubota w polsce jest tak niszczony prze lidera stylu (wiadomo trzeba robic kase a nie trenowac ludzi .....). Teraz przechodze na shotokan, bo widze że każdy dzień w polskim gosoku-ryu to starta czasu). Oss! meikyo

zwlaszcza ile czasu przed spadniem...jezeli z 2 godziny to mzoesz brac a jezeli bierzesz a za 20 minut spac to lepiej nie bo moze troszke tluszczyku przyjsc:) chociaz nie wiem jaka masz przemiane jak szybka to sa przypadki ze jedzac czekolade na nic nie obrastaja hehe:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Niestety siłownia odpada.Mam dwoje małych dzieci i nie mam czasu na siłownię i rower.Interesują mnie ćwiczenia w warunkach domowych. Asia...

gwoli ścisłości dekstroza działa dokładnie tak samo jak glukoza ale to nie to samo (patrz rysunek) ziki: można robić ładowanie białkiem, był swego czasu artykuł o tym RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] na obiad moze byc czasem dla urozmaicenia makaron razowy + ser bialy (chudy oczywiscie) i cynamon 2. czy jak wypije kawe rano przed steperem to bedzie lepszy efekt 3. ile czasu po steperze mam jesc sniadanie (owsianke?) 4. wieczorami zwykle jezdze na rowerze 45-60 min.czy mam cos potem jesc? 5. a i jeszcze jedno czy moge uzywac slodzika bo [...]

[...] razowy + ser bialy (chudy oczywiscie) i cynamon /W ODPOWIEDZNICH ILOSCIACH OCZYWISCIE 2. czy jak wypije kawe rano przed steperem to bedzie lepszy efekt /MOZE BYC 3. ile czasu po steperze mam jesc sniadanie (owsianke?) /TO ZALEZY CO CHCESZ OSIAGNAC. JAK SPALIC ZAROWNO MIESNIE JAK I TLUSZCZE TO JAK NAJPOZNIEJ, NAWET 2H, JAK CHCESZ OCHRONIC [...]

[...] Ci jeszcze napisze? Ze najgorsze jest to co ja tez czesto przerabialam - chudniecie i potem tycie z nawiazka. Chudlam po 4-5 kilo a jak mi przeszedl zapal to przybieralam na wadze ok 6-7kilo. Kazda nastepna proba odchudzania jest wtedy trudniejsza i zabiera wiecej czasu. Takze trzymaj sie twardo swoich dzialan i czekaj cierpliwie na rezultaty.

Nie da rady odpuścić sobie. Moje zdrowie. Tylko nie mam pojęcia jak to sie dokładnie bierze, nie musisz pisać ale jakąś rade dać jak to najlepiej brać. I tak się dowiem tylko to troche zajmnie mi czasu Kamiloo

[...] zaraz po apelu bylo sniadanie i wqrwio.ny na maxa poszedlem w strone prostyni gdzie wypilem piwko i stopem pojechalem do domu... tak wlasnie wygladala selekcja w moim wykonaniu dodam jeszcze ze nie liczac mnie w ciagu tego czasu odpadlo lub zostalo wykluczonych z powodow zdrowotnych jakies 10-15 osob dokladnie nie wiem... Who dares wins!!!

3 x tydzien brzuch ? oczywiscie mozna.. ale to tez miesien ktory potrzebuje czasu na wzrost i potrzxebna mu regeneracja . jeden raz do dwoch na tydzien pwinno w zupełnosci wystarczyc. na brzuch robi sie z reguły od 4 do 6 serii , zakladajac ze bedzie robił 2x tydzien (to np wtorek i piatek) WTOREK (m. proste brzucha) : unoszenie nog w zwisie [...]

[...] czas kurczak, piersi z indyka a po treningu białko(mleko w proszku). Teraz moja waga stoi w miejscu poniewaz pracuje nawet po 15 godz. dziennie, czasami nawet nie znajduje czasu na silke, albo ćwicze zmeczony. Oto mój plan treningowy(zanim zacząlem prace) Pon. -Klata, wyciskanie sztangą na płaskiej(4x10),wyciskanie hantli na skośnej(4x8), [...]

damy rade:)) hehe mwoie ze dostaniesz sogi to dostaniesz ale tyeraz nie ma pan C czasu jakos... <<<Champions are Made Not Born>>>

jak juz mowielm wszystjko zalezy ile czasu przed snem bedzie ten bulk... <<<Champions are Made Not Born>>>

Twarz spoko, brzuch spoko, jeszcze sporo czasu przed Toba, zdarzysz nabrac masy.

[...] valetudo dopiero raczkuje było zaledwie kilka zawodów tego typu właściwie to ja kojarze tylko 2: kwietniowe eliminacje do vt w warszawie oraz arene berserkerów, jeżeli chodzi o polaków walczących w klatce poza granicami polski to ja kojarze dwóch (jeden to model a drógi jest uszaty) o których swego czasu był program na tvnie. dziwnym nie jest!!

witam jestem nowy bo poraz pierwszy zabieram glos ale sledze MMA od dluzszego czasu i uwazam ze jezeli sapp zacznie kopac i podciagnie techniki bokserskie moze byc naprawde niezly i niebezpieczny. podrawiam i mam nadzieje ze niebyl to muj ostatni raz Narwaniec

Spox, będę śledził, a czasu starczy ?? Kamiloo

[...] recepty na sile, a takiej nie ma niestety: duzy ciezar, malo powtorzen dlugie odpoczyni, wyciskanie negatywne, uchwytem szerokim, brakowym, waskim, cwiczenia systemem "faza4" (za nazwe sobie glowy nie dam uciac), zmiany w treningu klatki co pewien okres czasu... a ja tez mam qwa zastoj, jak ktos moze - niech pomoze <LOL>

[...] jakichkolwiek odstępstw sprzętowych w stosunku do sprzętu startowego. Wyciskanie 300 kg przez Wszenderowskiego zostało już omówione w którymś poście sprzed kilku miesięcy, więc gdybyś do niego sięgnął (ja nie mam czasu na poszukiwania, więc musisz sam poszukać, o i le chcesz się z nim zapoznać) to znajdziesz szerszą analizę wyciskania Tomka.