czasu

Nie mam kompletnie ostatnio czasu na nic :-P o robieniu zdjęć nie wspominając, także podrzucam kilka z ostatnich dni i postaram sie bardziej w przyszłości :-D /SFD/2021/5/18/7b7cb5f2f1c040b5851804e2308bc813.jpg /SFD/2021/5/18/776a08388d9049188e4d27aba7d83c06.jpg /SFD/2021/5/18/3787d72eb24e45489d5054a3db0843f4.jpg [...]

No ja też myślałam, że będzie trochę luźniej, ale ciągle znajduje sie coś nowego do zrobienia |-) nie ma nawet czasu za bardzo jeść nie mówiąc o gotowaniu |-)

[...] przerwy) Interwały na worku 2 rundyx3min 2x(30s mocno/30mocno/30s szybko) minutowa przerwa pomiędzy rundami Skakanka 2x3min 50 crunch z uderzeniem w korpus (robie to od czasu kontuzji żeber żeby je wzmocnić, jak już pisałem kiedys mega dopięcie brzucha w trakcie uderzenia przy brzuszku) Od jakiegos czasu boli mnie lewy bark i prawy [...]

[...] świat powinien ich naśladować? Czy takie naśladowanie gwarantuje sukces? Niekoniecznie ;-) Osobiście uważam że trening trzeba dopasować indywidualnie do możliwości (w tym czasu na regenerację czy trybu życia). Oczywiście nie należy unikać ciężkich treningów, ale nie ma też co przesadzać, trening to tylko bodziec. Być może te sprinty to dobry [...]

Dziś bez boksowania bo mam "ciężkie" nogi po wczorajszym, miałem bardzo mało czasu więc wszystko w superseriach bez przerw praktycznie maks 15sec Tętna niesprawdzałem ale czułem ze miałem pewnie 155-160 przez całe 25-30min Trening siłowy 1.Pompki z praletkami 3x20 2.Wiosłowanie kettlem(16kg) 3x15 3.Przenoszenie kettla za głowę leząc 3x15 [...]

Wczoraj niebylo czasu na wpis ale byl na trening, bardzo słaby sen 5h ale odespałem 2h po południu przez co śr tętno spoczynkowe rano 53bpm. Dziś spałem już 6h i było ok wstałem przed budzikiem. Trening bokserski 10 rund Staram się iść w kierunku treningu polaryzowanego dlatego będę celował w 75% w strefie 2 i 3 oraz 20% w czerwonej i 5% w [...]

Specem nie jestem ale zawsze adaptacja zajmowała sporo więcej czasu, ale ja nie czytałem założeń tego testu więc poczekam na jakieś podsumowanko :-))

[...] bieg po długiej przerwie. Te pierwsze biegi na rozruch to powinno się robić spokojniej. To trochę tak jakby ktoś po długiej przerwie na siłowni zaczął od sprawdzania maksow i treningu na 3 powtórzenia ;-) A masz wogóle jakiś plan na te 15min ma 3km czy planujesz każdy bieg na maksa na zasadzie że może się uda? 6-8 tygodni to trochę mało czasu.

Waga 88kg z gipsem xd Cel to nie zawody tylko nie spaść się jak świnia do czasu zdjęcia gipsu. Trening? Po robię coś na nogi z ciężarem własnego ciała lub czymś małym a po zdjęciu gipsu zobaczymy na co będę miał siły. Zdjęcia od początku października do połowy grudnia waga z 91 na 88 powoli ale w dobrym kierunku hehe różnice też lekko widać. BF [...]

[...] w okolice 14%, a miska już faktycznie nisko jak na Twoją wagę. Długo już jesteś tak nisko na kaloriach? W sumie od 10 grudnia z tygodniowa przerwa między świętami a nowym rokiem. Także pociągnę to do połowy lutego i mam wtedy akurat wyjazd na 3tygodnie gdzie nie będę miał możliwości kontroli miski ani czasu na trening więcej niż raz w tygodniu

[...] na 4 tygodnie żeby się rozbujać, później wjadą 4 tygodnie treningu specjalistycznego i po tym czeka mnie 3 tygodnie przerwy przez wyjazd służbowy, mam nadzieje że do tego czasu zdążę zrobić wagę i pojawi się termin gali wtedy wskoczę na mocniejszy trening siłowy i jakieś lekkie cardio bieganko PLAN TRENINGOWY Pon: Technika bokserska 6 rund (3 [...]

brak czasu na systematyczne dodawanie postów, ale dokładam 46.521 + 4.000 = 50.521 (10.314) Zmieniony przez - camac.wear w dniu 2021-08-28 20:42:42

Ja zrobiłam playlistę z tych filmów co tu wrzucane ale na obejrzenie czasu brak. Na wszystko jakoś czasu brak. Ja tylko 4/14 i 5/14. U mnie progres taki ze jestem w stanie kilka oddechuw wytrzymać w tym mostku. Marta jak skończymy to wracam do stania na rękach :)

to by tłumaczyło bo ja w II siedzę od dłuzszego czasu:)

Wczoraj miałam szalony dzień i nie miałam czasu. Dziś nadrobiłam 7/14. U mnie gorzej jak było, bo mam spięte plecy od dźwigania młodego....

Nene - oczywiście, ze tak. Kto nie chce bawić sie dłuzej wrzuci swoje foto w terminie ustalonym wcześniej - kto potrzebuje wiecej czasu - 7.11.

[...] niż myślałam - też mnie coś łupie, ale w biodrze - więc chyba nie od mostka. Jakbyście miały w planach jednak spróbować ze stania to podpowiadam jedną rzecz. Dużo czasu zmarnowałam próbując stawać do czegoś wyższego za mną, marnując duzo energii na martwienie się czy wyceluję - z podłogą nie ma tego problemu. Schodzenie powolne po [...]

Wczoraj byly lapy ale malo czasu i nie mam kiedy wpiski zrobic

[...] (rutkow - szkoda, że ta dyskusja nie w Twoim nowym temacie :-) ) wycwiel - u szczepionych przeciwciała pojawiają się po drugiej dawce (w większej ilości) i jeszcze za mało czasu minęło aby ktoś wpadł na ten pomysł. Ci ludzie są za starzy na oddawanie osocza. Poza tym osocze działa w początkowym stadium choroby a najczęściej chorzy przychodzą za [...]

[...] dużo jest w sumoe o rotacji węglowodanami. Myślę ze jakbym miała jeść intuicyjnie to po prostu raz będzie to więcej wegli a czasem więcej tłuszczy. Asia mnie gubi brak czasu. Jak mam mało czasu i mi dzieci dadzą w kość to jestem tak zmęczona ze nie mam siły na gotowanie a czasem na odmawianie sobie. Ale jest coraz lepiej. Chłopaki coraz [...]