czasu

Cześć. Mam 20 lat. Ćwiczę od 2 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem rok czasu ale miałem wymuszoną kilku miesięczną przerwę). Mój problem wygląda następująco. Mam taką budowę ciała, że moja klatka piersiowa jest jakby za bardzo schowana. Barki, plecy jak i łapy naprawdę fajnie wyglądają ale ta nieszczęsna klatka :( Mój plan wygląda następująco: [...]

[...] no to chyba proste że wolałbym 80kg w samych mięśniach ALE: 1 nei jestem na tyle twardy żeby trzymać pożadną diete 2 i trening 3 jak narazie to sobie odpuściłem trening do czasu jak będę miał jakiś pożądny sprzet ( czyli nie prędko) Dlategop teraz bym sie troszeczke chciał otłuścić (co w moim przypadku wcale proste nie jest), a potem coś [...]

[...] jakis soczkach, teraz lakcid no i k.u.rwa jak jem to czuje jak mi zarcie po zoranych flakach przelatuje. (to nie bylo moje pierwsze spotkanie z meta) Dawki 10mg sa skuteczne na przyrosty ale rownie skutecznie ryja flaki, mozna to ignorowac ale do czasu. Ogolnie wszyscy przyznaja ze meta flaki ryje ale nikt osobiscie jakos przyznac sie nie chce...

ee mam amlo czasu ale narazie co do szczegołow najpierw plecy pozniej biceps i najpierw uda pozniej barki...i dni wolne pomiedzy treningami... No pozniej popracujemy nad tym... A ha napisz jeszcze co tam masz w tym domu...hantle sztangi??? Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-19 18:26:00

Moc jest to ilość pracy wykonaną w jednostce czasu przez ćwiczącego

najpier troche poczytaj puźniej kupuj Przy codziennym stosowaniu produktu (np 2 x dziennie codziennie przy dietach redukcyjnych) Po tygodniu czasu odczuwalny efekt pobudzający, osłabia się natomiast efekt termogenny cały czas się utrzymuje. Oznacza to, że nawet kiedy już nie odczuwamy pobudzenia termogeneza ciągle trwa a tkanka tłuszczowa ulega [...]

[...] moja histotyjka Przychodzą sobie 2 parki na siłkę. Właściwie chyba po to, żeby pogadać, bo na zewnątrz zimno... Laseczki powadają jak to na dyskotece zajefajniście było, kolesie "pakują". Zajęło im to niestety jakoś mało czasu, i qumpel mi powiedział czemu... Jeden z nich pokaleczył sobie rękę, bo gryf od sztangielki był za ostry...

Witam Z racji wolnego czasu pogrzebałem trochę i znalazłem bardzo fajne przepisy sałatek, dodam tez trochę od siebie, które często sam jadam na low-carbach i nie tylko. Będą, to głównie sałatki z dodatkami olejów, o których pisałem wcześniej osobny post. Olej z pestek Dyni Kolorowa sałatka mięsna: 2 duże cebule, sól, 40 dkg ugotowanego chudego [...]

[...] samymi rękoma lub samymi nogami. Rób zmiany : raz pływaj krótkie dystanse z max. prędkością a innym razem pływaj maratony non-stop bez przerwy ale z umiarkowanym tępem a jeszcze lepiej zajżyj do ułożonych już treningów (np. hartituda ) które powinny być gdzieś na forum / ja pływam min. 2x w tygodniu po 45 min, bym robił więcej ale nie ma czasu :(

[...] takie kropeczki bledna ale i tak bedzie widac i kurde sie doluje bo jestem podobno przytsojny amysle ze jak laski to zobacza to mnei zleja eheh no nic dzieki a tak apropo bilzn nie powinno sie opalac do pol roku do roku gora czasu wtedy nei ebdzie duzych przebrwien rowniez blizn w stanie zapalnym nie powinno sie opalac dla wszsytkich sogi dziki

to nie wina dostawcy tylko producenta, od czasu do czasu trafia sie trefna seria - sam olej Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-03-19 23:52:54

brzuszki, pompki i bieganie --ok. a machanie bez sensu i jakiegos celu ciezarem jest strata czasu

[...] od stycznia (ostatnio było lekkie przyhamowanie i spadek - grypka). Gdybym trening i diete ukierunkował na mase - przyrosty byłyby na pewno większe Obecnie biorę 1 porcję CP, 2-3 porcje SP80, 10 tabl BCAA, 1 tabl Vit Min 75 , CLA 6-8 kaps, glkozaminę 2 kaps, Kolagen 5g, od czasu do czasu glutaminę Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-03-20 00:58:06

[...] po, to już to problem w deficycie hormonalnym a nie działania deki!!! Prawdopodobnie wywołałeś klasyczną reakcję rozchwiania gospodarki hormonalnej, która mimo upłyniętego czasu, jeszcze się do samego końca nie ustabilizowała. Domyślam się po opisie sytuacji że nie jestes zbyt dojrzały biologicznie, co potęguje ten efekt! Można nawet [...]

niwix u mnie praktycznie też nie ma treningu bez tego (nio może od czasu do czasu zamienie na coś innego)

[...] taka sama jakbys nigdy nie miał zółtaczki... no chyba ze masz przewlekłą? a po 12 latach to ty nie masz co sobie głowy zawracac takimi ******łami, chyba ze masz nadal problemy z wątrobą i sie leczysz, ale jesli od tamtego czasu jest ok, to zrób sobie tylko badania kontrolne i jak bedzie wszystko si to spokojnie mozesz sie zastanowic nad cyklem

[...] jakiś promil wszystkich adeptów. Pozostałych ćwiczących (czyli jakieś 99,9%) już teraz można podzielić na dwie grupy: 1) Ćwiczący rekreacyjnie. Osoby, które nie mają ani czasu ani chęci na tradycyjny trening, nie interesuje ich także wyczyn sportowy, po prostu chcą się trochę poruszać, pomachać rękami w dziwnych pozycjach i kolorowych [...]

Elo spamerzy Jak tam leci? Ja Wam powiem, że u mnie tak sobie :-/ Ostatnio mam mało czasu, forsy brakuje - nie mam skąd wziąść, a na dodatek mam problemy z treningiem. Nie ćwiczyłem już dłuższy czas i ciągle przymierzam się, żeby znowu zacząć trenować, a jak na razie, to co najwyżej aeroby robię Muszę się przełamać i wziąść się za trening i [...]

[...] a pozniej do bolu trening niech zajrzy na streching barkow zrobi go na poczatku lekka rozgrzeka z ciezarem i zapierd***my a nie oszczedzac sily na wzniosach bokiem do czasu wyc zza karku...kazdy cwiczenie musi byc wykonywanie z ogromna intensywnoscia... oczywiscie uwzgl swoje mozliwosci iNNA SPRAWA TROCHE ZADUZO CW NA POSZCZEGOLNE PARTIE [...]

Nie powinienes robic pompek skoro cwiczysz na silowni bo miesnie nie mialy by czasu na regeneracje i by nie rosly. Moszesz jedynie robic 1/2 serie dzien przed i w dniu treningu przed nim zeby je troche naladowac ...