czasu

[...] obok stoku narciarskiego. Padnieta bylam. Dzisiaj poszlam sprostowac, ze w sumie to chcialabym zarabiac wiecej, ale niekoniecznie zyc tylko praca (dojazdy tez mi duzo czasu zabieraja), no i moze uda sie zalatwic podwyzke w zamian za wieksza odpowiedzialnosc, ale na miejscu, bo powiedzialam ze tam w gory dojezdzac nie bede. A juz zaczelam [...]

[...] jeszcze jakieś spadki od ostatniego razu, waga raczej stabilnie, może minimalnie w dol, więc wygląda na to że jest mniej więcej zgodnie z tytułem dziennika ;-) ale podjesc nie zaszkodzi -od jakiegoś czasu tak mi żyły wywala na rękach, barkach, nawet na klacie że nieraz się sama przerazam :P /SFD/2019/2/9/63e2bf85fc8142f9965bd443bf73eb3e.jpg

[...] teraz też z tym problem. Jak spompuje mi się trochę przedramię to ciężko mi zamknąć dłoń. To wynik problemów z łokciami. Też potrzebuję rozciągać przedramiona i do tego fajnie działa masowanie przedramion - głównie zginaczy i obracaczy - małą piłeczką kauczukową. Boli jak w piekle ale daje ulgę. Niestety ciągle brakuje mi na takie rzeczy czasu.

[...] ja nie mogę trafić na odpowiednie towarzystwo. Plus jest taki, że zajęcia pomogły :-) mimo, że w trakcie trochę się wkurzalam, że tak krótko jesteśmy w pozycjach, za dużo czasu zeszło na mantry a jeszcze więcej na relaksacje- to faktycznie mega się zrelaksowalam, wręcz odplynelam, a dzisiaj samopoczucie też odczuwalnie lepsze- magia! :-D 13.02 [...]

[...] patrzymy i na tych, ktorym idzie i na tych ktorym nie idzie - ci pierwsi nas denerwuja, bo udowadniaja, ze sie da, ci drudzy, bo jecza i marudza zamaist wziac sie do roboty Maria - w Twoim przypadku ich wymowka, aby tak wygladac jest na pewno ogrom pracy, ktory musisz w to wlozyc, "a one przeciez nie maja tyle czasu" i juz sa usprawiedliwione ;-)

[...] (zerwiesz parkiet, rozwalisz ścianę itp.). Mówią to ludzie nigdy nie ćwiczący, którzy nie mają pojęcia o treningu, sporcie, diecie i patrzą na świat wyłącznie swoim wąskim spojrzeniem. No i w sumie niech sobie gadają - ja ostatnio to nawet już nie odpowiadam, bo szkoda czasu. Róbmy swoje i nie patrzmy co o tym sądzą inni. Obu stronom będzie lżej.

Maria, komplement, ze wyglądasz jak sportsmenka bym przyjęła :-) to już wyższy poziom komplementu dla osoby trenującej :-D A resztę można puścić mimo uszu. Ludzie spędzają za dużo czasu na ocenianiu i na analizowaniu co kto robi.

Ludzie spędzają za dużo czasu na ocenianiu i na analizowaniu co kto robi. Dokładnie. A lepiej po prostu skupić się na sobie a nie na innych.

[...] ale zazdrosni przyslowiowi janusze i grazyny juz sa rozdraznieni ... tu mysle, ze wiesz co mialam na mysli wpisuje sie to w czesto przytaczane teksty: gdybym miala tyle czasu, gdybym miala tyle pieniedzy, gdybym tak koksowal, itp ble ble ble jestesmy tu w swoim gronie i kazdy wie, ze nie ma niz za darmo i wszystko sprowadza sie do jednego [...]

[...] cala szczeka i zalamalam sie ze jest problem z zebami. Wczesniej podejrzewalam ze to miesnie zuchwy, ale ze do tej pory nie wyrosly mi osemki, a u dentysty juz nie bylam rok czasu, to cos moglo sie popsuc... Zalamka. Dodatkowo jeszcze w pracy dluzej mi zeszlo i wlasciwie pozniej juz szlam prosto na wizyte do fizjo. I tym razem okazala sie to [...]

[...] się typowo tymi mięśniami i dopasowali mi wkładkę relaksacyjna do moich zębów. Zakłada się to na noc na jakiś czas i powoduje, że nie zaciskam szczęki i nie spinam tych mięśni. Oczywiście trochę trwało zanim do tego doszłam i trochę lekarzy pozwiedzałam. Mój ból promieniował nawet na ucho. Od czasu tej diagnozy migreny mam baaardzo sporadycznie.

[...] że nie zaciskam szczęki i nie spinam tych mięśni. Oczywiście trochę trwało zanim do tego doszłam i trochę lekarzy pozwiedzałam. Mój ból promieniował nawet na ucho. Od czasu tej diagnozy migreny mam baaardzo sporadycznie. Ja nigdy na migreny nie cierpialam, miejscowo tylko bol i napiecie, ewentualnie szyja, barki, kark, co tez moze miec [...]

W końcu mam możliwości więc grzech nie korzystac :-) tym bardziej że juz tyle czasu czekałam. Zaczynam w ostatni weekend marca. Podejrzewam że to dopiero początek ;-) dużo ciekawych ofert na rynku, kwestia możliwości czasowych i finansowych

Treningowo ciężki okres mam teraz, w weekendy zjazdy i dużo czasu zżera mi podróż no i kurs, teraz dochodze do siebie ale tez przyznam że momentami mi się nie chce. Bola mnie ręce, sporo obciążam je w pracy a na kursie byly głównie walkowane ćwiczenia na gore, wiadomo że tylko po pare powtórzeń z każdego ale i tak odczulam. Po pierwszym zjeździe [...]

Jak regeneracja leży to ciężko coś wyleczyć. Minie kurs to musisz trochę sobie dać czasu lżejszego na ponaprawianie tego co szwankuje.

Maria? @-| Co tam się dzieję, że Ciebie tyle czasu nie ma...? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-05-10 09:09:08

[...] budujesz podstawy czyli uczysz się podstawowych ćwiczeń siłowych ich techniki i budujesz w nich siłę i na takich planach można ładnie się rozwijać przez długi czas. Ale z czasem może być tak, że jedne partie będą rozwijać się lepiej inne gorzej wówczas wprowadzasz zmiany w plenia treningowym. Na tym to polega w dłuższej perspektywie czasu.

Dzięki. Dziś zrobiłem po treningu i już było lepiej. Chyba kwestia przyzwyczajenia organizmu. Wolę chyba poświęcić więcej czasu i zrobić porządny trening 3 razy w tygodniu niż rozkładać na 5 czy 6. Co do wiosłowania to wcześniej robiłem je od razu po klatce piersiowej teraz pomiędzy robię martwy ciąg i już jest lepiej, a najmocniej czuje zmęczenie [...]

Witaj Wszystko zależne będzie od tego Na czym ci tak naprawdę zależy czy na wydłużeniu czasu biegu czy na wydłużenie zasięgu biegu czy na efekcie odchudzającym czyli bieg ma za zadanie redukować jak najwięcej tkanki tłuszczowej Jeżeli tak to skup się bardziej na intensywności rozumianej jako tętna na jakim pracujesz bieg na poziomie 130 i 140 [...]

[...] czuję wielka blokadę w biodrze, czworogłowych i właśnie pośladkach, a na dodatek dwu głowę ciągną przy wiosłowaniu.... dramat to za mało powiedziane. Będę codziennie na zmianę robił różne mobilizacje i trenował na takich lżejszych ciężarach póki mam redukcję i nie poprawie mobilności. Do zrzucenia jeszcze trochę mam więc sporo czasu na poprawę.