czasu

jakies 2 lata temu takie broszurki wydal PKiTS od tego czasu bylo pare zmian - kosmetycznych ale jednak istotnych. Z tego co wiem te wydane przez PZK broszurki dawno sie skonczyly http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55423 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51475 to powyzej to nie moja radosna tworczosc a wlasnie czesc tej broszurki dotyczaca [...]

Ogólnorozwojówki, trening wytrzymałościowy, znaczy się bieganie na przykład, rozciąganie A tak na serio, to w sumie masz trochę mało czasu, by cokolwiek przygotować Wszystko na pewno rozwiniesz sobie na treningu Pozdrawiam. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

Kolana to podstawa w zwarciu i trzeba duża czasu temu poświęcić bo to sie przyda prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] to 2gr. na kg ciała. ja narazie nie jem bialka bo nie mam kasy ale tak to jadłem z samego rana 20gr, po południu 25gr. a dopiero na noc 30gr. na noc powinno być najwięcej bo przeciesz śpisz całą noc (to jest więcej czasu niż od rana do popołudnia). codo tłuszczu to nawet jeśli byś super zażywał to białko to i tak dużo zależy od diety gg: 2356739

To jeszcze raz-ile czasu musisz trenowac w domu-ile treningów?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] sensei z 1 dan, też z PZK, najlepsi byli goście od sensei z 1 dan, który w ogóle do PZK nie należał. Najśmieszniejsze jest to, że ten pierwszy trener specjalizował się swego czasu w udowadnianiu wszystkim wokół, że KK jest najlepsze, najwspanialsze, zaś wszystkie inne style to najwyżej marne kopie KK. No i się chłop przejechał. Od tamtej pory [...]

Stary, to coś poważnego, o cholerka jak mnie boli już od pewnego czasu podczas wykonywania przysiadów pojawiał się u mnie ból w dolnym odcinku kręgosłupa, a teraz ni stąd ni z owąd, trach! Jezu! Jaki to jest ból! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w [...]

[...] treningu nóg gdy z ciekawości postanowiłem sprawdzić ile mogę zrobić powtórzeń z 85 kilogramami, przy jedenastym coś mi rąbneło w dolnej części kręgosłupa i od tamtego czasu odczuwałem lekki ból, ale nie spodziewałem się takiego obrotu wydażeń, ból jest naprawde silny, nie wiem co robić "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca [...]

Ronowicz sorki nie mialem czasu odp na maila teraz zaczynale kreslic do Ciebie lecz widze , ze to chyba nie potrzebne Kurde mialbym taka propozycje ,zeby powstal dzial typu zawody lub turnieje i tam by sie omawialo rzeczy zwiazane z tym. Bo kurde tu nie zagladam za czesto i jak mam szukac jakis zawodow to potem jest tak jak z tym w Bytomiu, ze [...]

Jest coś w tym co mówisz GizmoTKD. Wydaje mi się że jest to spowodowane szczególnie tym iż szefowie więszych ośrdków zbyt wiele czasu poświęcają na zajmownie się organizacjami niż swoimi zawodnikami. Jednak nie generalizował bym. Ja mimo wszystko uważam że KK jest wiele dobrych trnerów i zawodników również. Ale nie znosze fanatyzmu i klapek na [...]

[...] sciegna przyzwyczajaja sie do takie zakrezu ruchu i kiedy wykonasz to cwiczenie do karku nagle cos zaboli - kiepska rozgrzewka ?!? nie sadze, mozesz sie rozgrzewac i godzine czasu ale jak miesnie i sciegna beda przyzwyczajone do polruchow to ne wymagajmy od nich cudow. To tak jak po wykonywaniu sklonow, krazenia bioder, jezdzie na rowerku, [...]

No własnie. I Ile czasu? Bo ja juz od wczoraj macham hantlem. 10 min przerwy na posiłek i znów jadę. Nie spałem bo ćwiczyłem, a dzis nie pozedłem do pracy bo ćwiczę!!! he he Pozdrawiam Znów zaczałem pakować i... rosnę!

Ja biore juz ponad tydzien ZMA Kaizena 4 kaps. na noc i 4 kaps. TT 625 mg dziennie i musze powiedziec ze mam lepsza motywacje do treningu,lepsze ostatnie powtorzenia na treningu i lepsza potencje Czy to mozliwe ze juz po tygodniu czasu to dziala czy moze to efekt placebo ? "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

[...] to poczekaj ze dwa dni, przygotuje ci małego posta z ilustracjami bo te rozciągania z atlasu nie do końca mnie przekonują, szczególnie jeżeli chodzi o to na biceps, za dużo czasu zabierze ci zajęcie pozycji do jego wykonania, zapodam wieczorkiem coś prostszego "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek [...]

jak byś był zainteresowany to szukam pomocnika do prowadzenia mojej strony, wprowadzanie nowych rozpisek, diet , ważnych informacji jak ćwiczyć, tylko sam narazie nie mam na to zbytnio czasu, kożystałbym z informacji przesłanych od ciebie co ty na to

Dzieki za propozycje , milo mi ale ja sie zadobrze na tym nie znam , na forum jest duzo wiecej bardziej orientujacych sie w temacie ludzi a tak pozatym to w tygodniu nie mam zaduzo czasu "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

Na etapie na ktorym w tej chwili jestes to nie ma mowy o zadnych suplementach eventualnie odzywki jakies. Najpierw naucz sie dobze cwiczyc!Jednak na to potrzeba troche czasu, a co za tym idzie cierpliwosci. >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

No cóż.. jak nie jesteś terminatorem to myślę, że przetrenujesz organizm. Przy takim rozkładzie treningów nie masz czasu na regenerację a ta jest najważniejsza. Proponuję zamiast tego codziennego biegania zrobić sobie serie aerobowe po treningach, siłowni i basenie. Do tego ścisła dietka i efekty będą na pewno zadawalające. Pozdrawiam. -= light =-

Nie bałdzo mam ochote sie wypowidac na ten temat bo z rzeczami zwiazanymi z wojskiem to mialem tylkoe co kt mapłakał( swojego czasu intensywnie studiowałem BAS3 i tego typu gadżety) ale z tego co mówicie to cienko wygląda sprawa zabezpeczenie naszego kraju, a to mi bardzo sredno odpowiada!!!I tu mam kilka pytań: NAJEMNIK; powiadsz ze tak źle jest [...]

W przyszłym tygodniu będę miał trochę czasu to zapodam parę zdjęć w "Naszych Zdjęciach" SONBATY