czasu

Od czasu kiedy zacząłem cwiczyc to mam bzika na punkcie treningów, nawet papierosy rzuciłem:P

[...] w pracy od kolezanek i mam. U Ciebie 8tydzien, ja zaczynam 7. A z tymi badaniami to powinienes innym ten post pokazac ktorzy maja 5-15min drogi w miescie i grymasza ze czasu nie ma bleble Ja jeszcze i tak chce dozbierac z 5 kart bo tak z 45-50kg zmieszcze w mojej zamrażarce bo mam taka stara tylko dla siebie w domu postawiona. No wiesz, [...]

wpuscili go a sporo czasu zostalo, podobno sami wlodarze olimpi oraz zarzad ifbb, przyczynil sie do tego, zeby chopana wpuszczono do ameryki. ciekawe w jakiej kategorii wyjdzie? lewis startuje dalej w 212 czy open?

[...] tylko madrze wykabinowales i teraz masz profity. Mozesz kupic 30, a nie 3kg miesa. Ja w takich sytuacjach dziwnie do matuli i zbiera ona karty u siebie w pracy od kolezanek i mam. U Ciebie 8tydzien, ja zaczynam 7. A z tymi badaniami to powinienes innym ten post pokazac ktorzy maja 5-15min drogi w miescie i grymasza ze czasu nie ma bleble

ważne żeby nie trzymać się więcej niż 4-6 tygodni tego samego planu z ta samą ilością powtórzeń czemu tak krotki okres czasu? Żeby zmieniać bodźce, a Ty jak długo zalecasz tę samą ilość powtórzeń i serii w tych samych ćwiczeniach? Może oprócz 5x5, tam progresja idzie dłużej. Jak notujesz progres w sylwetce to i miesiacami mozesz jechac na jednym [...]

ważne żeby nie trzymać się więcej niż 4-6 tygodni tego samego planu z ta samą ilością powtórzeń czemu tak krotki okres czasu? Żeby zmieniać bodźce, a Ty jak długo zalecasz tę samą ilość powtórzeń i serii w tych samych ćwiczeniach? Może oprócz 5x5, tam progresja idzie dłużej.

[...] tam było grane No i pewnie do nocha także pyerdyknal(chociaż tak szybko by nie padł po koce, tu Przemienasz się w Hulka %-) ) ;-) Btw co do "socjalu " w UK to tak sobie przeglądam kanał od czasu do czasu ,ale tam raczej jakoś super słodko nie jest https://youtu.be/vD8yXgt4iBs dobra spadam Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-08-30 23:18:26

Swojego czasu mój dobry kumpel trenował tam przez parę miesięcy i podobno dojenie $$$ ze świeżaków na całego jest tam na porządku dziennym Zmieniony przez - Sepko w dniu 2019-08-30 22:18:20

[...] do klatki 4s 8-10p Zrezygnowałem z martwych ciągów/przysiadów/wypychania nóg na suwnicy ze względu na kręgosłup Po treningu staram się robić 10-30min cardio(zależy ile mam czasu)Z kolacjami bywa różnie raz jest to jajecznica, innym razem bagietka czosnkowa, a jeszcze innym razem hotdog, nie zawsze mam możliwość przyrządzenia czegoś w domu. [...]

[...] zadowolony z życia. Nie wzbudza się u mnie agresja ani nic z tych rzeczy, a wręcz przeciwnie. Nawet zacząłem rozmawiać z lokatorem jak z człowiekiem mimo że od dłuższego czasu się do siebie nie odzywamy (kiedyś kopnął mi psa i dostał za to liścia, obraził się). Wszystko jest ok tylko te częste wzwody to ja nie wiem, jak sobie z tym [...]

Witam Panowie, trochę z racji braku czasu zrobię badania po niedzieli , ale sytuacja się uspokoiła, wszystko w normie. Lecę nadal 125 mg wtorek/piątek i póki co brak skutków ubocznych ale mam dwie kwestie: 1. Proszę mi powiedzieć w co mam się zaopatrzyć na odblok, odblok zamierzam zrobić po 12 tygodniach, zależy mi na profesjonalnym odbloku bez [...]

Na horm poza tarczycą/psa lek POZ nie skieruje. Da na podst bad diag + skierowanie do endo/uro/andro i tam dopiero będzie ocena pozostałych hormonów. Chyba, że od razu priv lek z kompletem badań to zaoszczędzi Ci czasu i to sporo.

Czy trening nóg składający się z trzech podstawowych ( raczej najskuteczniejszych) ćwiczeń przyniesie efekty? Chodzi oczywiście o przysiady, wykroki i martwy ciąg. Mam mało czasu, wykonuję 3 serie każdego ćwiczenia po 15 - 20 powtórzeń.

[...] za każdym razem. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-08-30 14:55:09 Wiesz, zaniedbałem troche kolano jeśli chodzi o fizjo, ostatni raz byłem... na początku lipca. Brak czasu, ale już nadrabiam. Ale ja już z nim wszystko przechodziłem, mógłbym doktorat w tej sprawie zrobić. Roluje i rozciagam się po każdym treningu, średnio w tygodniu z [...]

[...] Mogę lecieć z Pyrzowic (bliżej ale z przesiadką w Niemczech) lub z Warszawy bezpośrednio do Barcelony czyli koszt zależy od ceny biletów lotniczych, który zależy od czasu rezerwacji. Pakiet startowy ustalony zostanie w komunikacie w listopadzie :-). Można coś ocenić na podstawie wcześniejszych Mistrzostw Europy 2019 czytając komunikat [...]

[...] chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie jako posiłek. Na deser zamiast lodów zrób [...]

[...] chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie jako posiłek. Na deser zamiast lodów zrób [...]

i jak nie ma czasu to się nie myśli o podjadaniu słodkiego czy przekąsek :-D

Samo życie kolego, nie zrozumie ten kto sam nie ogarnia sobie życia i siedzi u mamusi. Ja wierzę w to, że ciezka praca poplaca i to wszystko sie zwroci, w sumie z jednej strony dobrze ze mam tyle zajęć, ten okropny tluszcz brzuszny lepiej bedzie spadal bo z braku czasu siedze na takim niby IF'ie :d

[...] sprawdzam czy faktycznie są to przytrzymania po 5 sekund. 1.Lukix - 10 2. drazekm - 7 3.Ojan - 6 4. Tsu - 5Masz możliwości - oglądasz w zwolnionym tempie co zajmie Ci więcej czasu. Z ciekawości sprawdziłem jak to wygląda gdy zwolniłem czas do 0,5 sekundy i na ostatnim filmiku widać, że przytrzymania w górze i w dole były w granicach 3 - 5 sekund [...]