czasu

[...] - 85 80 20 85 - 90 90 10 90 - 95 95 5 100 100 0 Nie mam pod ręką odp. tabelki, jak to się kształtuje w funkcji czasu (na początku większe spalanie węgla), ale nie po to robimy aeroby na czczo lub po siłówce, żeby na powrót podładowywać się glukozą?

przy twojej budowie przede wszystkim węglowodany złożone , białko na drugim miejscu , nie rezygnuj z tłuszczu , nie cześciej niż 3-4 razy dziennie posiłki , napisz ile czasu już czwiczysz i jak

Skoro nieistotne to znaczy ze tych kg jest tak malo ze az wstydzisz sie przyznac. A gdy wykonujesz powtorzenia lokcie wystaja ponizej dolnej krawedzi oparcia czy sa na nim oparte ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] chce tylko odpowiedzi na posty w ktorych bralem udzial a nie wszytkich! moze zrob tesh taką opcje ... bo to co bylo dawniej mi sie o wiele bardziej podobalo nieraz nie mam czasu patrzec cale sfd,dzial po dziale ,bo jak otworze sfd i potem zamkne to znikają czerwone ikonki ze jest nieprzeczytany artykul.. nie chce miec zaleglosci i nie chce mi [...]

Jest takie miejsce gdzie uczą robić nożem,tyle że wyjść z tamtąd niełatwo.Za to czasu na naukę mnóstwo. Jaca

[...] kreatynie. Pisze to dlatego, ze gdy Twoja dieta bedzie pokrywala w 100% albo i wiecej zapotrzebowanie, to sam gainer jak kolega wspomnial wyzej to tylko odzywka i nie ma sensu ladowac. Jesli natomiast nie mialbys czasu na zjedzenie dodatkowego posilku bez ktorego nie pokryjesz 100% zapotrzebowania to gainer sie przyda... Pozdrawiam, NoRtOn

[...] mistrz w stosunku do czegos co jest tylko zbiorem brudnych trikow. Jesli nie masz innego celu na tym forum poza atakowaniem mnie i wypisywaniem klamstw o mnie to proponuje abys nie marnowal naszego i swojego czasu tutaj. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] modlitewnik pompowal moje bicory pokombinowalem z treningiami i obecnie pompuje sie jeszcze bardziej i z mniejszymi ciezarami nawet bez udzialu modlitwenika wiec moze i Ty powinienes zmniejszyc ciezar moze i cos w treningu i poczekaj okolo 3 tygodnie jak nie to wroc na forum "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] ale... 1. ile trzeba cwiczyc oba style zeby umiec je zastosowac "na ulicy"? - kravmaga zaklada prostote i odruchowosc technik. jej nauka po prostu zajmuje mniej czasu. sorry ale nie mam 10 lat na dochrapanie sie czarnego pasa...mam prace, dom, rodzine a nie jestem jakims mistrzem z filmu made in china poswiecajacemu nauce bicia sie [...]

Musisz jeszcze popracowac nad wciaganiem brzucha "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Dlatego ze jak mi on nie przeszkadza to mnie ta dyskusja nie interesuje ale bronic specjalnie tez mi sie go nie chce- szkoda mojego czasu. Mnie jego teksty smiesza i tyle ale nie bede batalii w jego obronie robil. Proste. Wariat mi nie przeszkadza! Pozdrawiam "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

[...] a nie Chamskie SFD. Bo takie teraz jest a wiekszosc uzytkownikow i moderatorow ma to centralnie gdzies. Dlatego SFD jesli Mateo czegos nie zmieni upadnie bo ludzie przeniosa sie(juz to robia) gdzie indziej majac dosc gowniarzy. MATEO: mam nadzieje, ze SFD schamilo sie maksymalnie tylko przez to, ze nie masz czasu zeby tu zrobic porzadek.

Tez uzywam pasa od jakiegos czasu i jest spoko. Zakladam na treningi a w dni wolne od treningow nosze pare godzin dziennie lub zakladam na noc. Taki ladniutki niebieski kosztuje u mnie 26 zl.

mks - w pałacu kultury. nie wiem o jaki ci rocznik chodzi. teraz pływam tylko 2 razy w tygodniu bo siłownia pochłania mi większość czasu. ello

[...] mysl przewodnia laczaca go w calosc. A prostota? Kata tez sa proste. Niestety nie ma latwych drog czy skroconych kursow. Jesli chcesz nauczyc sie bronic, musisz na to troche czasu poswiecic. Oczywiscie ze masz prawo byc zadowolony. Siatkarka ktora znokautowala goscia z plaskiej czy pilkarz ktory zlamal komus noge kopnieciem, tez. Ale wszystko to [...]

[...] chodzi o same najważniejsze zasady , punkty które będą odpowiednie rozpisane tak żeby każdy początkujący mógł zrozumieć. Wszystko będzie opisane, ale na to trzeba troche czasu i chęci niektórych użytkowników. Fajnie że zwróciłeś na to uwage, przynajmniej widze że sie tym zainteresowałeś . "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" [...]

[...] dostalbym tam bana na wstepie "2) ty szrir jak ci nie odpowiada to jest jeszcze jedno forum kulturystyczne o którym nie dawno była mowa w szatni.Mysle że Yaro&Spółka przyjmą cie tam z otwartymi rekoma.Ja za toba płakac nie bede." Jestem tam zapisany od pewnego czasu. Wiesz co mnie cieszy? Ze ciebie stamtad wywala baaaardzo szybko.

o koszu na smieci mowili nam na Combacie 56 swego czasu (to znaczy zeby rzucic, nie zeby sie w nim chowac ) ale nie praktykowalismy... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

[...] . I kto tu ściemnia ? Po 3 - wcześniej były takie oszołomy i jak widać już ich nie ma , a wszystko dzięki temu że ktoś zwrócił uwage na ich zachowanie tak jak ja teraz zwracam uwage na zachowanie kałwy . Taki osobnik jeśli nie zmieni postępowania to prędzej czy później i tak spotka go kara , kwestia czasu . "Demon to some , angel to others ..."

Rickson Gracie masa mięśni???? Oj chyba pomyłka MAsowcy to Kerr,Coleman,swego czasu Belfort, itp To typowe koksy więc pewnie wyniki siłowe mają dobre KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"