czasu

Będzie to powrót po przerwie 3msc. Też właśnie nad tym zastanawiam 9 ćwiczeń z wprowadzeniem zajmie bardzo dużo czasu. zależy mi bardziej na przeprowadzeniu samego rozruchu tak by trwał do miesiąca, a potem przerzucił bym się na plan czterodniowe jednocześnie oczywiście gubiąc trochę kilogramów :) w zasadzie z tego planu mogę usunąć po 2 ćwiczenia [...]

[...] zrobił mniejszą ilość ćwiczeń w poszczególnych dniach treningowych ale dał więcej serii. Trening wówczas będzie treściwszy i nie powinien być tak rozwleczony w czasie. Bo masz po 9 ćwiczeń w poszczególnych planach jak dołożysz tam jeszcze serie wchodzące to zrobi się z tego jakiś kolos pod względem ilości serii jak i pod względem czasu treningu.

Od jakiegos czasu mam problemy ze snem mimo ze dbam o jego higiene (wietrze pokoj przed snem, nie dostarczam kofeiny 6-8h przed snem, nie narazam oczu na niebieskie swiatlo itd) mimo to nie moge zasnac albo jak juz zasne budze sie po 2h i pozniej z trudem zasypiam i kolo 7-8 rano kolejny raz sie budze i juz tylko drzemie. Ogolnie mam problemy z [...]

Tak, ale ja już od dłuższego czasu się kofą wspomagam to i tolerancja dużo wyższa. Skoro 200 cie klepie to zostań przy tym i z czasam ewentualnie zwiększaj :D

Suplementy można wprowadzić ale tutaj one będą tylko dodatkiem do całości i niestety nieregularnego snu lub bardzo krótkiego w dłuższej perspektywie czasu nie przeskoczysz. Wiem coś o tym bo sam tak pracowałem przez pewien okres i wyjścia są dwa albo usystematyzować prace i spać regularnie co nie zawsze jest możliwe, albo zmniejszyć intensywność [...]

Trening interwałowy polega na zmiennej intensywności wysiłku. Wbrew mylnym opiniom powielanym w sieci, nie każdy trening interwałowy musi charakteryzować się wysoką intensywnością. Na zakończenie Drugi opisany w artykule interwał B: „30 sekund umiarkowana praca, 20 sekund szybka, 10 sekund maksymalna, powtarzasz sekwencję” wcale nie musi być [...]

No panowie, a ile czasu można oglądać jak się po mordach leją? Po pewnym czasie widziałeś już wszystko.

Dzień 3 REDUKCJA 9.12.2019 Dzisiaj bez treningu. Tylko rozciąganie. Przez weekend nie miałam czasu kiedyś posprzątać i poprasować. Wstałam wcześnie rano i wszystko zrobiłam ! :-) Zapowiada się dłuugi dzień. Pewnie po pracy będę dopiero ok 23.00 w domu. Waga dzisiaj rano 56,6 kg. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, masłem orzechowym [...]

[...] schodzi i mysle ze ustabilizuje sie w okolicy 98 - 99kg. @winteR no nabicie i pompa jest to fakt, sila tez szybko wraca. Micha teraz juz dosc na bogato ale niechcemy tracic czasu i wykorzystac ten okres jak najlepiej. Za pare tygodni odpoczynek i zaczniemy prawdziwa mase :-)) 08.12.2019 Masa tydzien 1 Pospane srednio bo sie 2 razy w nocy [...]

A ile czasu robic taki trening ??

Panowie, od dłuższego czasu chodzi za mną chęć by spróbować w końcu oxy (oxandrolon), ale chciałbym skoro już płacę tyle kasy, by była tam oxa a nie jakaś tura czyt inne badziewie. Podobno nie ma w PL oryginalnej oxy tak jak podobno nie ma oryginalnej primy. Czy może ktoś z czystym sumieniem polecić mi lab który ma oxandrolon i jest tam [...]

[...] A ale walcze, dzisiaj czworki wiec sie wypoce %-) Bedziesz startowal Mati na Grodzisku czy u Piotrkowicza? Bo ostatnio jestem sporo do tylu z dziennikami :-) Szczerze mówiąc nie wiem ale chyba ifbb. A gdzie to zobaczę. Chcę wyjść wtedy kiedy będę już zadowolony z formy. Chyba to jest najlepszy sposób, bez presji czasu i dodatkowego stresu :)

[...] o różnej tematyce- głównie sport, samorozwój i oczywiście medycyna czy psychlogia, więc super, że dzielisz się swoimi wrażeniami :-)) Tylko póki co totalnie brak mi czasu i ciągle jestem na etapie gromadzenia odcinków. Game Changers nie oglądałam, a tylko zapoznałam się z recenzjami i tak jak reszcie z Was tutaj- tyle mi wystarczyło. [...]

[...] momementem w mojej karierze kibica było, kiedyś Shogun w walce z JJ zaczął schodzić po skrętówki i nie wierzył już, że może z JJ nawiązać walkę w stójce. Kuhwa... Jakie to było smutne, od tamtego czasu mnie j**ie mma. Tak samo jak walka Machidy z JJ po pierwszej rundzie dla Lyoto i przegranje głównie przez brak wizji spowodowanej krwią w oczach.

[...] posiadam taki produkt na swoim stanie, bo producent przeslal informacje kto otrzymal suplement i musialem sie tlumaczyc co z nim zrobilem%) tam bylo kilka opakowac PRE swego czasu jak wspolpracowalem z firma, jak powiedzialem im, ze zjadlem to w jej oczach widzialem zdumienie, ze tyle tego przejadlem%) miałem już zamawiać prime, ale tak [...]

[...] o zdjecie sylwetki mogłbym to wyslac jakiemus trenerowi na priv do oceny (nie chec tego wstawiac do dyskusjji) Cwicze 2-3 razy w tygodniu glownie weekendy (korepetycje, brak czasu itp. w srodku tygodnia), tak jak pisalem wczesniej cwicze juz rok a dieta wyglada u mnie glownie w ten sposob, ze jem przedewszystkim produkty bogate w bialko (kurczak, [...]

Panowie, od dłuższego czasu chodzi za mną chęć by spróbować w końcu oxy (oxandrolon), ale chciałbym skoro już płacę tyle kasy, by była tam oxa a nie jakaś tura czyt inne badziewie. Podobno nie ma w PL oryginalnej oxy tak jak podobno nie ma oryginalnej primy. Czy może ktoś z czystym sumieniem polecić mi lab który ma oxandrolon i jest tam [...]

Mi to się ogólnie MMA chyba zaczyna trochę nudzić, dlatego spędzam więcej czasu w spamie niż w tematach o galach, a kiedyś było odwrotnie

Panowie, od dłuższego czasu chodzi za mną chęć by spróbować w końcu oxy (oxandrolon), ale chciałbym skoro już płacę tyle kasy, by była tam oxa a nie jakaś tura czyt inne badziewie. Podobno nie ma w PL oryginalnej oxy tak jak podobno nie ma oryginalnej primy. Czy może ktoś z czystym sumieniem polecić mi lab który ma oxandrolon i jest tam [...]

Panowie, od dłuższego czasu chodzi za mną chęć by spróbować w końcu oxy (oxandrolon), ale chciałbym skoro już płacę tyle kasy, by była tam oxa a nie jakaś tura czyt inne badziewie. Podobno nie ma w PL oryginalnej oxy tak jak podobno nie ma oryginalnej primy. Czy może ktoś z czystym sumieniem polecić mi lab który ma oxandrolon i jest tam [...]