czasu

Przede wszystkim witam wszystkich na tym forum ! :) czytam je od dluzszego czasu, wiec czas przylaczyc sie do Waszego grona :) Mysle, ze bede typowym przykladem, a wasze podpowiedzi moga pomoc wielu innym, ktorzy wiem, ze czytaja ale wstydza sie zapytac moja sytuacja wyglada calkowicie przecietnie i typowo :) gdy mialem 18-19lat cwiczylem ok 2 [...]

[...] zgubiłem 10 kilo, ale mam jeszcze z 10 kilo nadwagi, bo przy wzroście 1,75 ważę 85 kilo. Po drugie - chciałbym zacząć koksowanie i szukam kogoś, kto siedzi od dłuższego czasu w temacie, aby pomógł mi opracować pierwszy cykl, który mógłbym zacząć od lipca (będę ćwiczył w wakacje). Chodzi mi o dobór koksu, diety i ćwiczeń w czasie cyklu, [...]

dzieki :) >3gramy ? czy trzeba brac w takim razie 3 tabletki naraz bo one zawieraja duzo mniej niz 3gr czy np. przez caly dzien 3 x po jednej z odstepami czasu ?

[...] siłowni i nie wyrobię się więcej jak dwa razy w tygodniu, postanowiłam spróbować HIT'a (czuć, że przećwiczyłam wszystko jak należy mimo iż spędzę na siłowni dwa razy mniej czasu niż teraz). Na podstawie przeczytanych tu postów i stron, do których były odsyłki ułożyłam mniej więcej coś takiego: PONIEDZIAŁEK: Barki -wyciskanie sztangielek [...]

Tez to zauwazylam. Mam nadzieje, ze te problemy z laczeniem juz na zawsze sie skonczyly. Ale czasu nie marnowalam i porzadnie sie uczylam ;)) A egzaminy tuz, tuz ... Brr Pozdrowienia, Prince$$

Od pewnego juz czasu na silowni ludzie zwracaja uwage na moje miesnie lydek (tzn na ich sile ;) i pytaja co robie, ze mi brakuje obciazenia zeby je cwiczyc.... a ja praktycznie nic nie robie z wyjatkiem nalogowego plywania w pletwach.... I do tego w kompletnie maniacki sposob bo uzywam pletw super twardych sprinterskich a plywam po [...]

ostatnio wyczytałem że ten preparat jest rakotwórczy jeżeli bierze się go przez dłuższy okres czasu (tzn. jak długi ?). Może wiecie coś na ten temat ?

Prince$$ tylko tak tu wpadłem za gimnastykę się nie wezmę bo brak czasu. Siłownia musi wystarczyć. Pozdrawiam Tomek

Dokładnie to zerwałem se brzuch ale od tamtego czasu minęło już z 1,5 tygodnia i zauważyłem lekką poprawę, tj. tydzień temu chodziłem lekko zgarbiony teraz już prosto.

[...] prolongatum plus 3 metki dziennie 2 - tydzień 3 testosterony p. i 5 metanków dziennie 3 - tydzień 1 omka i 7 metanków dziennie 4 - tydzień 2 omki i 5 metanów jeżeli do tego czasu mnie nie rozniesie, wezmę 3 omki, a jeżeli będzie spox, to zaczę powoli wychodzić z cyklu, który bedzie trwał ok. 8 - 9 tygodni. Mój kumpel wzial tak ostatnio i [...]

[...] przyswajalne przez organizm,te z jajek,mleka,soi.szukano szybszej alternatywy i opracowano odzywki,ktore zostalo juz wstepnie strawione,wiec organizm nie tracil juz cennego czasu i energii.produkty te nazwano hydrolizatami bialka lub bardziej po ludzku-aminokwasami.jednak naukowcy nie proznowali i na poczatku lat 90-tych,pojawila sie proteina [...]

Kiedyś pływałem,miałem z 18 lat więc było to dosyć dawno.Byłem też lżejszy o jakieś 20 kg a może i trochę więcej... Teraz pakernia jest grana - od czasu do czasu staram się uzupełniać innymi sportami : rower,pływanie, skoki spadochronowe. pozdrawiam, mikey.

no to cos robiles nie tak. Ja dzisaj akurat tez mialem trening i jestem wypruty jak 110. ledwo naciskam klawisze, rece mi sie trzesa. I nawet mi do glowy nie przychodzi uczucie niedostytu. ale fakt ze na to potrzeba czasu. jeden trening to za malo. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

BST - ja w sumie cwicze juz od jakiegos czasu ale cos mi sie wydaje ze Hit to nie dla mnie.Jak nie zrobie 12-15 serii na partie to nie poczuje.Przykladowo: Jak robie klate srednio z ciezarem od 80 do 90 w seriach to powinienem wziasc 95 i pomoca te 8 powt.czy wziasc 90 i 12 powt z pomoca. Tak w ogole to przez jakis czas powinno sie ciagnac ten [...]

Co do kreatyny,to ja sie boję ją używać.Boję sie samym naturalnym strachem. Ale Sweder,prosze Cie,powiedz ile przebrałes na wadze,za jaki okres czasu i ile łyknołeś puszek. Jak zwyciężę lęk,to może jednak spróbuję. solonyj

[...] zadawane pytanie? Jak się odchudzić (mądrze) Mam 28 lat 176 cm wzrostu i 98 kg masy do dźwigania. Jestem masywniejszej postawy, ale oczywiście w normie. Chciałbym trochę zrzucić nadwagi. Jak do tego tematu podejść. Chciałbym też troszeczkę czasu poświęcić na popracowanie nad mięśniami. Fajnie by było znać kilka uwag na ten temat.

Kiedyś pisałem o problemie z bicepsem teraz już jest większy i DZIĘKI !!! wszystkim za rady ale od jakiegoś czasu widzę że mój triceps nie rośnie ćwiczę go 2 razy w tygodniu i bez efektu niewiem może zrobić sobie jakąś przerwę a takie stosuję ćwiczenia: Uginanie ramion z wykorzystaniem dwóch taboretów 4x12 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x12 [...]

[...] ale to przedewszystkim chcialbym zmienic. Mam ogromna prosbe czy moglbys mi ulozyc jakis cykl cwiczen i polecic jakie supelementy do tego brac ? Nie mam zbyt wiele czasu ani nie znam sie dobrze na nazwach cwiczen wiec prosilbym takze o opisanie ich jesli to mozliwe. Zalezy mi na wzroscie klatki i calych rak a takze pozbyciu sie "miesnia [...]

[...] - klatka Czwartek - plecy Piątek - biceps ( ćw. izolowane - modlitewnik, uginania w oparciu o udo ), triceps ( ćw. z udziałem wyciągu i linek ), brzuch Co o tym tawarisze myślą? Nie zajadę się bez koxu? Wydaje mi się, że nie powinno być źle z racji wakacji - więcej czasu na jedzenie, odpoczynek ( wszystko pod siłownię :)) Pozdrawiam, abdul

Tak prawdę mówiąc, to batony są dobre, jeżeli nie masz czasu na sporządzenie normalnego posiłku, czy odżywki. Wartość odżywczą mają bardzo zbliżoną do zwykłych odżywek, są lepsze w smaku, ale droższe. Więc jeżeli cena nie gra dla Ciebie roli, to batoniki są dobre.