czas

ciezko z tą dobrą oxą: ) oxa,metka nie zafundują mi bloka? ogólnie chciałem teraz wskoczyć na enana i sobie pociągąć te 8-10 miesiecy moze troche dłużej,po takim czasie chyba odblok i nie bedzie jakis cieżki zakładając regularne bicie hcg i "lajtowe" środki Jesienią bede miał prawdopodobnie operacje z miesieczną przerwą od siłowni zawsze mniej [...]

A czas "zrobienia" to raptem 30 sekund. Na prawdę aż tak musisz oszczędzać czas rano?

Aaaa no chyba że tak, to jak liczy się czas pod napięciem to zamiast czterech serii lepiej zrobić jedną trwającą 10 minut, po co tracić czas No i jaka jest różnica, przecież idąc Twoim tokiem myślenia przecież uginanie oburącz i jednorącz zagwarantuje nam stałe napięcie, a najbardziej popularne uginanie naprzemienne nie, bo jedna ręka odpoczywa [...]

Spokojnie na wszystko przyjdzie czas Najpierw z hcg walczymy na sermy przyjdzie czas

Kwestia potrzeb i tak jak duży jest problem i to będzie miało wpływ zarówno na ilość jak i czas w klasycznym rolluje ok. 30-40 sekund daną grupę np. kulszowo - goleniowe jak się na którejś trzeba skupić to w kilku seriach i czas podobny albo do uczucia rozluźnienia tkankowego

Kofeina uzależnia, więc polecam uważać z ilością. Jeżeli pijasz tyle kaw przez dłuższy czas, to zapewne i tak nie czujesz żadnego pobudzenia. Jeżeli pijesz dla smaku, to warto na jakiś czas zmienić na bezkofeinową.

Nie patrz na czas w telefonie bądź włącz stoper i skończ biegać kiedy upłynie czas. Jeśli w połowie przerwywasz bo Ci się nie chce to co możemy doradzić ? Wszystko zależy od Ciebie. Możesz robić więcej interwałów a biegać na dłuższe dystanse raz na ile.

Brakło argumentów, że zaczynasz obrażać? Ja cały czas rzeczowo z tobą rozmawiam a ty tylko nie, jest tak jak ja mówię. Argumentów cały czas nie podajesz. Za to zaczynasz obrażać od szczypiorów, kłamczuchów. Niczym w przedszkolu, a wyciskałeś przecież już dobre 25 lat temu

Cały czas trzymam makra i robies sobie dania tu z kuchni sfd albo z netu na YT różne układam z reguły dzień przed wieczorem. Na razie dopiero to są początki. Ogólnie z tym mięsem jest tak że oprócz kurczaka nie bardzo lubię inne mięso, te ryby to jeszcze ujdą ale w wersji wędzonej tylko. Coś tam zawsze wykombinuje ale robie cały czas dania proste [...]

Paatik delikatnie daje C i do zrozumienia .... zacisnij poslady i do roboty ;-) tez tak zaczynalem , orbi ,bieznia , bicek ... i zero efektow 8-) czas czas i cierpliwosc , pomalutku do CELU /-)_

Łykaj sermy az do skutku. Byles 9 miesiecy na cyklu, przysadka przez ten czas konkretnie przykimała. Troche czasu potrzeba zanim sie obudzi ;) inaczej tego nie przeskoczysz, tylko czas

Dłuższy czas pod napięciem, większy stres metaboliczny, mniejsze obciążenie stawów. Ramiona trenuj głównie w przedziałach 6-12. Do 5 można schodzić jak będziesz bardziej zaawansowany ale to w ramach jakichś mikrocyklów siłowych a nie cały czas.

Wiem o co ci chodziło, po prostu złapałem za słówko ;-) . Lepiej teraz znaleźć czas niż w momencie, gdy będzie tak przeżarty przełyk, owrzodzenia, czy cholera co jeszcze. W początkowym stadium choroby często bardzo łatwo jest się jej pozbyć, im dłużej tym możliwe ewentualne komplikacje i wydłużanie procesu leczenia - a wtedy uwierz, że znajdziesz [...]

To nie czas żeby robić priorytety w treningu, prawidłowy trening, odżywianie , czas i będzie ok :-)

[...] która by spowalniała...Ćwicząc 90-100 maxa zbudujesz wielką siłę. To prawda. Jak długie masz przerwy między seriami? 2 minuty? 3? 4? Więcej? Do czego zmierzam? W SW podczas walki nie masz biernych przerw. Walczysz cały czas zmiennym tempem. Czyli na niewiele się przyda siła maksymalna, szczególnie w kick boxingu....niebęde miał czasu [...]

Owszem, jednak carbo jest moim zdaniem względnie tanie (ostatnio chyba 20zl za 1kg) i wykorzystuje je nie tylko na siłowni. :) Cały czas rozważam kreatyne gdyż tak patrząc nie mam jako tako żadnej stagnacji, może poza wyglądem co wyreguluje dietą. Chciałem po prostu dodatkowo się wesprzeć. Masz rację, leucyne chyba sobie daruje, skoro nie jest [...]

czyli trzeba liczyc 2h na normalny trening , a tyle sie mozna sie na czytac o systemach 15/ 20 minut |-) mi na same siady schodzi do 40 minut , nastepne na martwy albo presa , i jak mam czas to jeszcze dodatki chyba czas na skracanie przerw :->

Zdecydowanie zdjęcia sylwetki, np. przodem, bokiem, tyłem będą pomocne. Robiłeś przez ten czas jskieś roztrenowania? Czy cały czas na ujemnym bilansie kcal? Obawiam się, że skóra może być najmniejszym problemem.

[...] zupelnie w innej plaszczynie i dalo to fajne efekty. Mocniejsze rozciagniecie przede wszystkim :) 3. podciaganie idzie coraz lepiej, takie pelnoprawne serie caly czas w zwisie podciaania a nie jak teraz podciagniecie ze zwisu - opuszczenie i na ziemie i sekunda przerwy i tak ciagle ;;D ale wydaje mi sie ze to i tak lepsza metoda niz [...]

Yes, rozumiem. U mnie dodatkowo pięknie się sprawdzał lion's mane, za jakiś czas pewnie do niego wrócę. Chwilowo nie wrzucam niczego nowego, ale za jakiś czas również planuję testować brain fuelka i trochę innych specyfików.