Gdziekolwiek nie jestem- w pracy, na stażu, na uczelni- to jak przechodzi na temat diety, to wszyscy TAK PYERDOLĄ, że naprawdę cały czas mam ochote każdemu po kolei powiedzieć- "g.ówno wiesz i dlatego wyglądasz tak jak wyglądasz". Takie uroki zasad życia w społeczeństwie, że jednak muszę cały czas albo to w sobie tłamsić%-) Czasami jak się [...]
Nie wiem czy będę miał czas na siłownie bo za półtora tygodnia wyjeżdżam do wawy pracować a będę na budowie pracował więc nie wiem czy znajdę czas na siłownie a drążek to nawet sobie zespawam.
Melvin znokautowany... Przez ruska... I do tego przez spinning backfist... Czas umierac Zmieniony przez - grind w dniu 2/14/2015 7:50:00 AM Żal to mówić ale chyba na prawdę czas na emeryturę :/ Szczęka mocno mocno naruszona... ech
słuchaj ja na tą chwile mam prawie 50 i tez jest zalana .... przyjdzie czas redukcji to sie to zmieni a na tą chwile... a z reguły wszyscy są zalani bo to okres zimowy to czas masowania
[...] siła pójdzie aż miło. Koks zostaw na potem, aż na odżywkach przestaniesz robic postępy. Nie chce Cię zniechęcac do koksu, ale daje przyjacielską radę, że na towar przyjdzie czas. Na razie wyciśnij to co oferują Ci odżywki. Jeżeli jestes desperatem spoko jedz tą mete, ale przyjdzie czas, że zrozumiesz, że koks to nie jest cudowny środek i nie [...]
Melduję się po dłuższej przerwie. Ale przerwa jedynie w pisaniu (brak czasu, troszkę też brak weny na komputer po powrocie z pracy:-(). Jeśli chodzi o treningi to caly czas trzymam się programu 3-4x/tydzień siłowy, wprowadzając trochę modyfikacji. Teraz miesiąc na mniejszych obciążeniach bo nie daję rady. Nie biegam i nie robię żadnego cardio od [...]
[...] uznajmy 3.3). Etap trzeci: Rozciąganie metodą opisaną w książce "Proteo System" Oliviera Lafaya. Uwagi dot. treningu: Cały trening został zwieńczony (nie wliczoną do czasu) około 5-minutową medytacją przy Scala&Kolacny Brothers - Nothing Else Matters. Prawdę mówiąc planowo miał się składać tylko z pierwszego etapu (miałem tylko sobie [...]
Cardio wywal, bo to jest tracenie czasu. Jak chcesz schudnąć, to weź się za odpowiedni bilans BWT. Słodycze raz na jakiś czas nie szkodzą. Spalacz na tym etapie bez sensu, pieniądze w błoto. Polecam jakieś HIITy lub ćwiczenia na siłowni. HIITami spalisz tłuszcz i to w zasadzie tyle - poprawisz definicję mięśnia. Za to na siłowni wymodelujesz [...]
[...] kawowy i zapewne malutki kawałeczek spróbuję (nie linczować!) Dzisiaj trening A A. Martwy ciąg 25kg/ 12 p 30 kg/ 12 p 35 kg/ 10 p B1. Wyciskanie sztangi stojac (używam cały czas sztangę łamaną i wiem już, że sama waży 7 kg) 14 kg /12 p 16 kg / 2x10 p B2. Ściąganie drążka do klatki szeroko nachwytem 20 kg/ 12 p 22 kg/ 2x10 p C1. Wypady z hantlami [...]
[...] sobie ujemnie o 10% w dzien z bieganiem i 20% w kazdy inny dzien. Pisales ze nie ma opcji na silownie na razie, ale jak chcesz byc zrowy i nie zaszkodzic sobie bieganiem, czas na pompki, przysiady i plank 2-3 razy w tygodniu po 30 minut dobrze byloby znalezc. Gdyby zas jeszcze jakis Kettlebell wskoczyl w domowe zacisze, mozna juz calkiem [...]
[...] rwania, potem dochodziliśmy do ciężarów, ale to wszystko było bardzo chaotycznie i w sumie nie pamiętam do ilu kg doszedłem. WOD 1 10 round 10 Push ups 10 front squat 30kg czas: 8.38min WOD 2 25-20-15-10-5 swing KB 16kg Box jump 65cm czas: 8.23min 20.02.15 Piątek Dzisiaj technika zarzutu i 5 rund zaczynających się co minutę ze stopniowo [...]
a 18-tka to dopiero jest wiek, dużo możesz ale dużo jeszcze nie musisz :D w każdym razie czas po 18-tce zaczął mi przyspieszać z roku na rok coraz szybciej biegły dni i nadal mam taką tendencję ... masakra . Plus tego jest taki, że może tak szybko Ci zleci czas, że wreszcie wybierzesz sie któregoś dnia w góry żeby sprawdzić umiejętności w terenie [...]
[...] który nie "leczy" po łebkach, Czasami trzeba wziąć sprawy w swoje ręce. Co do tematu to jeśli cierpisz na hipoglikemie stężenie cukru we krwi pozostaje niskie przez dłuższy czas to następuje reakcja organizmu tzw. kontrregulacja, wydzielana jest adrenalina której działanie prawdopodobnie znasz. Oprócz adrenaliny organizm wydziela kilka innych [...]
[...] Nie tak dawno pisałam, że nic już nie przerwie moich treningów, a tutaj wpadło 2 tygodnie siedzenia na doopie. Nie mam jednak powodu być na siebie złą, gdyż cały ten czas zapierniczałam nad zeszytami. Nauka i zdanie sesji bez warunków były priorytetem i ową misję mogę uznać za zakończoną z sukcesem :-D Dziś wyjeżdżam, wracam do [...]
[...] trening, ale zorientowałam się, że jest niedziela, i mi siłownię o 15 zamknęli. :| Jutro tatuowanie, po nim kilka - kilkanaście dni przerwy od ćwiczeń. DT więc na ten czas raczej zawieszę, nie ma sensu wrzucać samych misek, będą w dzienniku. ;) Planuję przez czas absolutnego nie ruszania się jeść trochę mniej, obciąć węgle, żeby całość [...]
No to na ostatnia chwile , poprawiam swoj czas i czas kolegi Grzybka :) a co :P oczywiscie gorzej niz kolega wyzej , na codzien moje bieganie to tylko aeroby wooolno :) http://youtu.be/2vXqxeGCivM Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-02-23 23:50:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
7 O ile mnie też to kusi, to już wolę zjeść normalnego Snickersa :D Tam przynajmniej "wiem" co jem. Raz na jakiś czas sprawia, że ogon się wywija, a dzięki temu chemii "unikam". U mnie jest taki problem, że jak skubnę tego snickersa czy cokolwiek inne słodkie to nie mogę sobie później odmówić %-) Więc u mnie wtedy to by nie było to takie już "raz [...]
[...] -4 jajka -0,25kg sera żółtego/mozzarella Z ćwiczeniami jest u mnie marnie, jeszcze 3 lata temu często chodziłem na siłownię, teraz ze względu na pracę i mieszane zmiany (czasy pracy na zmianie zmieniają mi się co tydzień, 6:00-14:00 lub 14:00-22:00) oraz problem z barkiem, którego się wystraszyłem (zaczął mi chrupać przy wyciskaniu). Teraz [...]
[...] muszę. Dziękuję bardzo mojemu trenerowi popuri. Jest po prostu mega dobry w tym co robi. Gdyby nie on to nie osiągnąłbym tego wszystkiego. Dziękuję za poświęcony dla mnie czas i za wielki wkład w ten nasz projekt. Mam nadzieję, że się na mnie nie zawiodłeś ! %-) Przypomnę jak wyglądał poprzednie podsumowania : 1. Podsumowanie grudnia : [...]
Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!
