czas

możesz brac caly czas 2 razy po pół.witaminki lepiej do posiłkow gdyż niektóre potrzebuja obecnosci tłuszczy żeby sie wchłaniać.powiedzmy do sniadania pól i w posilku potreningowym pół a wdzień nietreningowy do obiadu.pozdro

no do sniadania pol i po treningu pol tylko nie wiem czy dobrze jest brac do gainera. a co to znaczy ze ciklicznie ? Przez jaki czas mozna brac ? a pozniej co zadnych witamin nie brac ?? Czy o co chodzi

No ale ćwicząc cały czas na redukcji lata ćwiczeń ??

w ogole czesto choruje na gardlo a ostatnio wlasnie przez dluzszy czas byl spokoj jestem nosicielem jakis *****skich paciorkowcow w gardle bo mialem wymaz robiony zobaczymy najwyzej znowu antybiotyk Dj_Smalec sog krzykacz - nie wszedl wiec byl juz kiedys~~ Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-12-10 21:29:06

Genesis już jakiś czas nie istnieje. Bijesz ładnie wyglądającą podróbkę,nie wartą swojej ceny. Tren Atomic to dobry zakup. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-08-05 14:38:13

Dziwne, że jeszcze ktoś w to wierzy. To mit z zaszłości, czas wyjść z przestarzałych patriarchatów.

Dziwne, że jeszcze ktoś w to wierzy. To mit z zaszłości, czas wyjść z przestarzałych patriarchatów. Nie no zielony jestem w tych tematach. Przeczytałem to gdzieś i chciałem zapytać. Dzięki za pomoc wszystkim :)

[...] na 2000 i na 2500 to chyba zbyt mala podaz kalorii i zbyt duzy wysilek fizyczny wplywaja na to ze waga stoi w miejscu nie wiem czy teraz od razu przejsc na 3000 na jakis czas czy powoli dojsc do tej wartosci i zobaczyc czy to jest rzeczywiscie punkt zerowy a potem odciac 300 i dolozyc troche areobow p.s. fatu mam ok 22-24% wiec redukcja [...]

masz zapewne braki w wiedzy odnosnie SAA i BB nie wspomne o diecie. po co ci opinie jak cos innych klepie?? pewnie u ciebie nie bedzie diety odp treningow i za jakis czas zalozysz temat ze meta to byl fake. bo ci nic nie poszlo

25-02-2013r. 5x 15 pompek 20 brzuszków 10 przysiadów Czas: 10:39min.

27-02-2013r. 5x 12 pompek 20 przysiadów 4 podciągnięcia nachwytem Czas: 8:50min. Dzisiejsze żarcie,(warzyw i owoców nie wliczałem): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb3b3c20db0b44cf809389d1b4363746.jpg Zmieniony przez - Devon w dniu 2013-02-27 18:32:56

01-03-2013r. 5x 15 pompek 20 brzuszków 10 przysiadów Czas: 9:54 (-45s) Zmieniony przez - Devon w dniu 2013-03-01 18:43:24

08-03-2013r. 5x 10 pompek 15 brzuszków 20 przysiadów Czas: 8:32 min. Komentarz Coraz lepiej mi to idzie,czuje znaczna poprawę. Modyfikuję trochę poszczególne WODy i ustawiam pod swoje możliwości. Na brzuchu już jakby powoli zaczyna się pojawiać tarka :D Na koniec miesiąca wejdę na wagę i wstawię jakieś fotki. Póki co cisnę dalej.

11-03-2013r. 5x 10 pompek 15 brzuszków 20 przysiadów Czas:7:18 min (-1:14 min)

13-03-2013r. 6x 10 pompek 15 brzuszków 20 przysiadów Czas: 8:39 min. Komentarz Jeden obwód więcej i tylko 7 sekund gorszy wynik niż 5 dni temu kiedy wykonałem 5 obwodów.Czyli postępy dalej duże. Zmieniony przez - Devon w dniu 2013-03-13 15:27:50 Zmieniony przez - Devon w dniu 2013-03-14 18:05:18

19-03-2013r. 6x 10 pompek 15 brzuszków 20 przysiadów Czas: 8:02 min (-37s)

02-04-2013r. 10x 1o pompek 15 brzuszków 20 przysiadów Czas: 17:34 min. (-59s.)

Młody jesteś i szkoda zdrowia na takie wymysły a na treningi siłowe jeszcze czas. Niech rodzice cię zapisza na jakieś sport wałki, piłkę nożną itp.

Niestety pracuje i mogę wygospodarować czas na 2 trasy tygodniowo, nie chcę brać udziału w żadnych maratonach a tylko być w dobrej formie bo wybieram się w podróż rowerem dookoła kraju z kumplami a oni mogą mnie dobić żebym wyczerpany nie wpadł w ręce autochtonów jak będę za bardzo odstawał :). Co do kreatyny to już ją brałem dawno temu jak [...]

Demon23 pierd.dol.nij sie w leb i nie pisz wiecej glupot prosze cie Z kad ty wiesz jaka on ma diete moze potrzebuje tylko 30g bialka. Co ty caly czas gadasz ze 60. Ja w mojej diecie czerpie wszystko z miesa, jajek i twarogu i nie potrzebuje serwatki. Naprawdre prosze Cie nie pisz takich glupot bo jak tu zawita jakis mod to dostaniesz bana