czas

To Ty dostałeś kiedyś bana? Najpierw są ostrzeżenia - pierwsze działa przez 3 miesiące i gdy w tym czasie dostaniesz drugie to jest ban na jakiś czas (drugie ostrzeżenie jest także na 3 miesiące.

Bardzo fajna wiadomość,bo koszulki naprawdę są ok-cały czas w niej trenuję obecnie. Myśłę,że uczestnicy testów i dla uczestników konkursów byłyby dodatkową nagrodą. Czyli,ktochce koszulkę-zapraszamy do testowania i do udziału w konkursach. Za chwilę ruszamy z nowym konkursem-już jest prawie cały opracowany-na dnich temat ruszy. Liczę na konkretne [...]

Nie było źle a trafił się pech -złamana kość w dłoni. Inaczej-pewnie by wygrał :) Gdy się go ogląda, to tak jakby czas zwolnił. %-)

Tak wyglądało to w siłowni Radka Słodkiewicza-konsultacje Dawida z Hubertem Kulczyńskim oraz trening pleców(ja w miedzyczasie zrobiłem 10 superserii na ramiona ) Przy okazji -kilka zdań o samej idei tej serii programów z Dawidem. Pewnie pamiętacie zeszłoroczną próbe śledzania przygotowań Aksela Bubka do Debiutów i niefortnne błyskawiczne [...]

[...] . https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26815148_10213306778842163_3009046581856287319_n.jpg?oh=1eb14fc8c37408634c5167c8a8909b1f&oe=5AF1BAFD Po treningu podjechaliśmy do Marche-nie każdy miał wiadomo czas ale większa część dotarła /SFD/2018/1/22/6fde99b7c5cc4468bfb063693c554f73.jpg /SFD/2018/1/22/f47564cf798b498b9841146ca1f9fccb.jpg

Z tymi helikopterami też jest trochę inaczej-one nie stoją i nie czekają-to są wojskowe maszynyi cały czas są w akcji-bo Pakistan wciąż ma starcia na granicy z Indiami. Ale jakby się ktoś tym poważnie zajął-mysłę o jakimś naszym ambasadorze-to może udałoby się ściągnąć te nowoczesne maszyny z Nepalu? Ale wiadomo-że to koszty o wiele większe niż te [...]

[...] w górę-to skutek szybkiej regeneracji i nadrabiania masy ze względu na mniejszą intensywność i objętość treningu. Fajne odczucie,bo się czuję świeżo,nie zmęczony a cały czas mięśnie napakowane. Niestety jeszcze "słynne łokcie mastiego " dokuczają :) ale jakby mniej. Pewnie wielu to śmieszy,ale,co t mówić-też Was to czeka-tylko kwestia czasu [...]

[...] Pump od naszego sponsora -od razu zrobiło się ciepło i doszłoa energia i motywacja :) Trening dziś delikatnie-po 3 serie-po prostu takie "sadowienie się" w nowym programie,czas ok 70 minut ale jak się rozkręci ,będie dłużej. Może w piątek uda mnie się nagrać co aktualnie robię-dziś były plecy,barki i klata-dokładnie w tej kolejności. [...]

Spokojnie-jestem cay czas ale dosłownie nie było czasu i energii by coś napisać. Niestety nikt się nie zgłosił-ale nie ma się co dziwić-pewnie się trochę obawiali reakcji ćwiczących i widzów. Ale myślę ,że Karol dość dużo opowiedział o swojej walce z nadwagą-może się ktoś tym zmotywuje. https://www.youtube.com/watch?v=B0bw8u0bWXA Tak,pamiętam o [...]

[...] kończę Iron Pump-świetną przedtreningówkę,bo dziś jakoś mało energii i zaraz wyjazd na trening nóg i ramion . Wasz ulubieniec Olek(a przynajmniej Jezoo go lubi :) ) cały czas ostro pakuje-6 razy w tygodniu !. Chyba skurczybyk na jakiś tajny plan i chce mnie przegonić,bo ja tylko 4 treningi tygodniowo - muszę uważać :) [...]

Olek przez pierwsze 3 serie miał krótsze przerwy niż Ty w wyniku czego ciężar go zajechał i odcięcie albo Ty miałeś High Kicka a Olek nie ;-) bo u Ciebie czas przerw się skrócił a intensywność wzrosła.

[...] innych sztuczek. Ogólnie wykonywałem ćw szybciej,a Olek trochę wolniej-stąd też się to przełożyło na dłuższe moje przerwy i krótsze Olka. Wiadomo też krótsze ruchy ,krótszy czas wykonywaia ć-tak czasowo to trochę za szybko to robiłem ale udzieliło się to wchodzenie,raz za razem i i mimo zwiekszalia ilości powtórzeń tak krótko wyszło. Ale to [...]

Dziś odył się trening par-dotarły dwie pary: Patryki Joanna Oraz utworzyliśmy parę na czas programu: Dawid i Iza -trenerzy personalni. Trening barków-to grupa mieśni ,gdzie jest dość łatwo dostosować obciązenie i ćwiczenia-dla kobiet i dla mężczyzn. Jak to wypadło w parach będzie niedługo na filmach. W każdym razie na pewno mięśnie naramienne [...]

[...] bikinirą Emilią Kostańską-akurat wróciła z Diamond Cup na Malcie a teraz w piątek już wyjeżdżża na mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness do Kielc. Wywiad odbył się podczas jej treningu nóg-trochę pewnie przeszkadzałem ale to był jedyny czas ,gdzie można było to zrovbić. Można zobaczyć przy okazji ,jak ćwiczą zawodniczki bikini fitness [...]

Kabo zapewne ma rację. Do minuty miałem tempo na 1:15-1:17 potem niestety odcięcie i walka. Niemniej sprawdzałem te wyniki bo niechciałbym wprowadze w błąd i czas się zgadza ake primo na tle reszty to średnio wypadłem a dwa to było w 2008 roku wiec...

Powiększony screen z filmu :) Ale formę trzyma cały czas i +50 jest w bicku /SFD/2018/4/22/564f81be241c4d498627f957a51648d7.jpg /SFD/2018/4/22/becf31ed6372459092727924920bfc20.jpg

Dziś wreszcie mam więcej czasu-jest co prawda tyle atrakcji,że sam nie wiem co właściwie robić-plan w trakcie opracowania :) Po pierwsze świetna słoneczna pogoda-wypadało by trochę aerobów zroić w pobliskim lesie z czworonożnym przyjacielem :) Będzie zadowolony i ja też :) Jeżeli chodzi o kulturystyke-imprez dziś co niemiara,do tego niektóre [...]

To jest ,można by rzec mój fan z przed 20 lat -zaczynał trenować i chciał wyglądać tak ,jak ja :) Jak widać się przykładał do treningów przez ten czas :) /SFD/2018/5/15/2803d9614219426486012dcdf9d0676b.jpg

[...] ćw na ten rejon i powoli wychodzęna prostą . Słabo nadal idą barki-małe cieżary po 12-16 powt i tak jeszcze coś tam boli- ogólnie tu trening lipa. Co ciekawego w najbliższym czasie? Na siłowni jest nowy konkurs-przyciąganie kolan w zwicie na drążku-czas jedna minuta. Na razie prowadzi ,można by powiedzieć ,mój wychowanek Piotr -wykonał 62 [...]

[...] (swoją droga uściślij jakich,bo domysłnie pewnie myślisz o Mr Olympia ),tylko stworzyć nowy standar kulturystów zawodowych Elite Pro -raczej będzie trochęinny niz dotychczasowi zawodowcy z Mr Olympia. Jak to wyjdzie? Czas pokaże. Co daje status Elite Pro? -bezpłatny udział w zawodach tej serii -do tego szansa na zdobycie nagród [...]