czas

ja wbiłem 50 superki,jescze jak nie miałem pojęcia o niczym.w 2005 wpadłem na siłke po miesiącu cykl 1-8 supra 25 ed i pod koniec jakoś winiacz.25 kilo siły 6 masy.po zakończeniu cyklu przestałem ćwiczyć na 2 lata i cały czas byłem przypakowany delikatnie .za***isty środek

najlepiej z tym sprzetem ktorym dysponujesz zrobisz , jak zabierzesz sie za takie cwiczenia: pompki hantlem na stojaco unoszenie przedramienia z supinacja nadgarstkow hantlem w oparciu o udo i z czasem gdy nabierzesz wiecej sily drazek , ale na to juz sam bedziesz wiedzial kiedy przyjdzie czas

na czas zatrucia odsaw odzywki niech odpocznie zoładek i jelita uwierz mi

ja bym odstawił suple na czas zatrucia, żołądek już się męczy to po co mu jeszcze dokładać, zrób przerwę od treningu i supli

dzieki za rzetelne wypełnienie. *INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :? mysle ze to zalezy od stanu i analizy sylwetki/efektów po każdym z tych cykli - przyjmujemy dlugosc cykli 4-12tyg po ktorych proponuje przerwe regeneracyjną przynajmneij 1tydz a najlepiej 9-12dni. 5posilkow moze byc, sprawdz jak zadziala na ciebie dodanie jeszcze [...]

każdy czlowiek po pewnym czasie cwiczen ma obsesje na punkcje kalorii :-) po prostu spedz ten czas aktywnie i jedz co Ci daja i jak wrocisz to szybko wrocisz do formy :-)

A Twoim zdaniem lepiej odpuścić sobie siłownie na jakiś czas? W sumie nie przeszkadza mi ten sutek w wykonywaniu ćwiczeń,ból czuje wyłącznie przy dotknięciu,lecz nie chce też sobie pogorszyć,jeżeli miałoby to związek z siłowinią.

[...] - on sobie poradzi - ale w niemily dla ciebie sposob (katabolizm protein) jesli dostarczysz ww zlozonych - bedzie uzuplenial zapasy glikogenu ale wolniej - co za tym idzie czas przeznaczony na wzrost jest wolniejszy to tak na chlopski rozum ale powinno Ci wyjasnic sytuacje (to troche bardziej skomplikowane niz sie wydaje ale powinno Ci [...]

Spokojnie, to zależy od organizmu, niektórzy reagują szybciej na kreatyne niektórzy wolniej, masz jeszcze czas. Jak wszystko oki z dietą, regeneracją i treningu nie ma bata musi iśc masa. Pzdr.

Raz, że traci na smaku dwa, że trzymanie przez dłuższy czas liści lub stosowanie tzw "dolewek" rzeczywiście może wykazywać działanie szkodliwe - może rakotwórcze. Nazwy tej substancji, która jakby miała się uwalniać nie pamiętam niestety...

jeżeli liczysz kalorie smaż na Pamie(kupisz w sklepach netowych) a tak nawiasem mówiąc najlepszy do zwykłego smażenia jest smalec, zresztą było o tym jakiś czas temu xxxxxl

U mnie w virgin za 110 poprostu chodzi duzo krawaciarzy i anorektykow, cena jest taka poniewaz uwazaja ze maja najlepszych trenerow. Patrzac na nich nie zabardzo to widze, plus taki ze na calym swiecie mozesz wbic sie do sieci virgin i pocwiczyc. Ale kto caly czas podrozuje i ma ochote placic takie pieniadze.

a ja zjadłem 6 i eklera a co raz na jakiś czas mozna :) hmmm ciagnie mnie aby zjesc jeszcze ale nie mam ;p a o 17 trening klata bic :))

Giner jak gainer ,używa sie go do uzupełnienia diety jak nie masz diety to za wiele ci nie pomoże ,a stosuje sie go cały czas jako uzupełnienie diety

pierwsza opcja jest dobra ale kreatyna zostaje wykorzystana pod czas treningu i tylko zwiększa ona wysiłek i moc na treningu- z tego powodu wiem że są większe spadki przy tej opcji - teoria wyssana z palca. na jakiej podstawie stawiasz takie tezy?

od pewnego czasu przesiadłem się właśnie z sp80 na nitroprogen - różnica w smaku spora, rozpuszczalność nitro jak na mieszankę białek - genialna, ogólne wrażenie jednoznacznie na nitro. W sumie o sp80 mam też niezłe zdanie - ale czas leci i nawet w segmencie nienajdroższych białek są już lepsze - np. właśnie nitroprogen, chociaż też powinien być [...]

o tym caly czas ci mowie, wiec kupuj, super gryf.

a jeszcze takie pytanko ile musze cwiczyc na sucho zeby brac creatine?:P duzo osob mowilo ze nie trzeba ale wole sie upewnic i ja jestem zdania ze dobrze pocwiczyc jakis czas na sucho

Wolałbym poćwiczyć pewien czas na tej diecie, a później dodać węgle, żeby najpierw wyrzeźbić nieco ten mięsień(przy rzeźbie obcinamy węgle czyż nie?), a później żeby zmasować się :P A jak suple?

stary uwazaj jak bedziesz to lykal przed treningiem bokserskim czy jakim kolwiek ktory jest bardzo intensywny jakis czas temu mialem sparing 2x10 min na zasadach pride przd tym oczywiscie 1x Arsan + 4x Tusi + kofeina nie wiem ile dokaldnie ale chyab za duzo bo pare g jako mi sie nasypalo :] to wyszlo 110mg efki i kofeiny 3g po czyms [...]