Witam! mam 16 lat i zacząłem interesować sie pływaniem. zawsze na zawodach między szkolnych byłem 1 na 50m miałem czas ok. 40 sek i tak sie zastanawiam: czy warto w tym wieku zacząć trenowanie?:> niedaleko mnie jest klub ale sie zastanawiam czy jest sens. i jaki czas trzeba by mieć na 50m na MP żeby sie liczć??:> prosze o odpowiedź pływaków:) [...]
[...] go w UFC lub Pride? Saku: on jest silny ale w jego filmach. nie wiem jaki był naprawde a więc nie moge powiedzieć czy widze go w UFC lub Pride. SD: Dziękuje za twój czas. Panowie tutaj to sie namęczyłem jest bardzo mało błędów !! ale dla was :) Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są [...]
Witajcie, Moja małżonka ma 25 lat, 177 cm, waga 55 kg. Urodziła mi już synka, ale jej waga cały czas jest strasznie mała. Z racji, że ćwiczę na siłowni od około 3 lat, zawsze próbowałem namówić ją do tego, by troszkę przybrała na wadze. Patrząc na nią a na mnie, to prawie jej nie widać :) heh. Ułożyłem jej jakiś czas temu dietkę, ale ma tak [...]
[...] na narkotykach ale bierze dosłownie codziennie, amfa, koka, marycha,nasenne i cos tam jeszcze nazw nie wiem,mowi ze bierze to zeby normalnie życ, i fakt jest caly czas usmiechniety, mily,pelen energi, pracowity, oprócz tego cwiczy codziennie na silce , bierze sterydy, cwiczem razem z nim ma niezle wyniki, gosc wazy, 104 kg na dobrej [...]
[...] kwoty pieniężne zostaną zaokrąglone do 10zł. 5. Rywalizacja będzie przeprowadzona na stronie endomondo.com pod adresem : 6. Każdy uczestnik zobowiązany jest na czas konkursu do umieszczenia na stronie endomondo.com avataru jednakowego z avatarem sfd. 7. Próby oszustwa będę karane dożywotnim banem. 8. Wyniki zostaną ogłoszone 26 [...]
[...] czy nop nie lepiej było by obniżyc liczbę powtórzeń do okolo 8 w seri i zwiekszyć ciężar?? Widoczne też jest to,że jest rozna kolejność wykonywania ćwiczeń na poszczegolna partie miesni na poszczegolnych sesjach. Nie ukrywam, że do tej pory bardziej pochłaniała mnie dieta (nadal to robi). Teraz nadszedł czas aby dopracować trening. !PzdR!
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-boxing.jpg Mark J. Rebilas, USA TODAY Sports Conor McGregor znowu chce stanąć w bokserskim ringu. Były mistrz UFC wskazał trzy nazwiska Conor McGregor już raz spróbował swoich sił w zawodowym boksie i mimo, że jego pojedynek z Floydem Mayweatherem Jr. zakończył się porażką, Irlandczyk nie powiedział [...]
[...] miesięcy, wcześniej pare lat zupełnie bez sportu, więc początki były tragiczne - w sumie "padłem" po 2 kółkach na stadionie Obecnie 4 razy w tygodniu truchtam po 5-6 kółek, czasami 7-8 jak zaszaleje. Pare dni temu umówiłem się ze znajomym, że za 2 miesiące pobiegniemy w biegu ulicznym na mile (1600 metrów). Dzisiaj sprawdziłem czas i biegnąc na [...]
[...] to mam nie równą klatkę piersiową. Tam gdzie opada bark (strona prawa ). Klatka jest znacznie mniejsza. Staram się jak najbardziej poprawnie wykonywać, czyli łopatki cały czas ściągnięte. Najbardziej to widać jak ćwiczę barki w opadzie. To mimo moich największych starań bark prawy mam niżej i to sporo. Chodząc staram cały czas spinać łopatkę [...]
[...] cwiczył, trzymał miche i starał się zeby było w miarę ok. Napisałbym że czysta masa, ale w moim przypadku jest to nie mozliwe Forma już na pewno nie ta co po redu i jakiś czas po niej. Podlac podlało, ale póki co mam na to wyebane. Wymiary(mniej więcej) Waga: 85,5kg pas 82-83cm łapa: 42cm klata: 113cm barki około 130cm udo 66cm Plan [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące wiosłowania sztangą w opadzie oraz wyciskania żołnierskiego. Mianowicie podczas wiosłowania sztangą w opadzie nie zbyt czuję plecy. Technikę mam dobrą, jednak jak założę sobie więcej kilogramów na sztangę to czuję bardziej pracę rąk niż pleców, chociaż przez cały czas wykonywania ćwiczenia mam dobrą postawę, ciągnę [...]
Witam, Trenuje 5 miesiecy. Jestem caly czas na ujemnym bilansie kalorycznym. Do tej pory trenowalem przez jakis czas planem wg Traktora z jedna seria robocza x 15, ostatnie 2 miesiace 2 serie robocze x 10. Wyniki do jakich doszedlem prezentuje powyzej. Zastanawiam sie co dla mnie najlepsze dalej. Czy moge kontynuwac trening silowy np. wg [...]
[...] hantlem: 12/10/8/8 - progres z ciężarem Po wszystkim 20 minut bieżni, ok 60-70% tętna Dieta? Nie wiem czy można nazwać to dietą, ale tak się odżywiam od dłuższego czasu: Posiłek I 4 całe jaja, płatki owsiane, keczup Posiłek II (generalnie poza domem) połowa paczki warzyw na patelnie + jakieś 150g piersi (smażonej, na małym ogniu, na [...]
Witam Wszystkich ;) Otóż jakiś czas temu zamawiałem stanazol z tajlandii taki z tygrysem był to vinaject75 mg. Chciałem kupić sobie to samo ponieważ byłem bardzo zadowolony z efektów ;) jednak już nie ma tego sklepu. Znalazłem 2 stronki zagraniczne lecz boję się zamawiać w ciemno. W związku z tym mam pytanie czy ktoś może zamawiał coś z [...]
Witam Trenuję już spory czas boks tajski i przez pewien czas ćwiczyłem też na siłowni. Z suplementów mało co brałem ale to i tak pod kątem siłowni (na początku kreatyna+ gainer później gainer/aminokwasy). W sumie to 3/4 czasu jak nie więcej jadę na samej diecie i chciałbym zakupić jakieś suplementy podchodzące pod sporty walki. Chciałbym skupić [...]
[...] chudniesz : nie wiem, raczej nie zdarza mi się chudnąć na tyle, abym mogla to zauważyć Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Aktualnie nic z braku czasu. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica z kiełkami, jogurt naturalny + musli, kanapka z serkiem almette i kiełkami, kanapka z pastą z tuńczyka, serek wiejski + musli, [...]
[...] star muscle Professional Strength Creatine 1x Mega Amino 3200 500 tabletek 2x Activita Tribuactiv karnityna z vitala cla z ultimate białko, hmb i bcaa (olimp) biore cały czas bez przerw Pytanie o dawkowanie- oto jak ja to widze Będzie to moje pierwsze podejście do hp i halo dlatego pytanie najlepiej do tych co brali:) stack z six stara jest [...]
Cześć. Za 2 dni mam bieg na ok. 6km. Zostałem wciągnięty do drużyny na zawody, muszę kogoś zastąpić i muszę wykręcić najlepszy czas jaki się da. Ogólnie jestem osobą biegającą. Robię od 3 lat te 1000km rocznie czyli tak średnio 3 treningi tygodniowo po 6-15km (w zależności jak stoję z czasem i samopoczuciem). Mam na koncie też dwa maratony i kilka [...]
[...] nic :( Aha jeśli chodzi o ubytki w zębach to mam 3 ale nie sądze aby to one były powodem tego. Bedąc u innego Laryngologa powiedział on że mam powiększone migdałki i tam czasto gromadzą sie bakterie i to jakoś wypływa z tych migdałków i sie zbiera w jamie ustnej... i że to może być powodem tego i że mam mieć zabieg "płukania migdałów" brzmi [...]
[...] kieruje się na ogólny rozwój ciała , wszystkiego po trochu nie przesadnie Początek treningu 20.sierpień 2011 roku .. ale to było takie tylko początki chodzenie raz na jakiś czas ( przyzwyczajanie się organizacja miejsca czasu i ogólne z motywowanie się do regularnego wysiłku ) prawdziwy start był nie co potem 14 września 2011 roku ( dzień [...]
konkurs- wyniki strona 1 i 78.
