WIEM,ZE TO BY BYLO NAJLEPSZE ROZWIAZANIE DLA NIEGO,ALE NIE MOGE GO PRZEKONAC.CZAS GOI RANY,PO PEWNYM OKRESIE JEGO PSYCHIKA SEKSUALNA SIE WYROWNA I POWINNO BYC WSZYSTKO W NORMIE,TAK UWAZAM. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."
yes, of course, naturlich, javol, absulimom. I niech tak zostanie!!! Czas pokarze kto robi najwieksze postepy... i niech sie dzieje wola nieba. SILA MIESNIA A NIE MIESA!
Zrobilem juz zimowy serwisik rowerku no i czas zaczac jezdzic !! I ciekawi mnie jakie warstwy ubieracie na siebie np dzis jak jest -2 celcjusz ???? (chyba ze nikt w zimie w polsce nie jezdzi) Podzielcie sie spostrzezeniami i jakimis patentami Ja zakladam: grube zimowe skarpety -podstawa spodnie na szelach z lycry, w kolana mi dosc [...]
Jasne, dziekuję. Czyli bezpośrednio po całym treningu biorę gainera, potem już tylko białeczko (posiłek i tuż przed snem)? DOKLADNIE PO TRENINGU WEZ Z 80G GAINERKA A ZA JAKIS CZAS ZJEDZ JUZ PELNOWARTOSCIOWY POSILEK ZLOZONY Z BIALKA JAK I WW ZLOZONYCH,PRZED SNEM SAME BIALECZKO TAK JAK PISZESZ.... <<<Champions are Made Not [...]
Białka w mięśniach podczas trenigu się rozpadają, a później z nadwyżką się regeneruję i tu jest mankament czyli czas regeneracji - powienien być w miarę długi dlatego przy treningach na masę ćwiczy się przeważnie co drugi dzień i nie ćwiczy się wszystkich partji mięśni na raz. Wejdź do działu trenig, tam jest to bardzo dobrze opisane. a Na spadki [...]
[...] III/7-III/10" :czyli co przez te 2 tygonie mam robic tylko III/7 czy moge kombinowac,że przez 2 dni III/7 AB, potem III/8 AB,i tak dojde do III/10.. czy mam caly czas nawalac tylko korzystajac z jednego programu.... sorki za głupie pytanka ale lepiej sie zapisac i wyjasnic wszyskto niz robic zle wkoncu troche wysiłku w to wkładasz i [...]
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 "Kompendium witamin i minerałów" by dE^SiRe: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50728 Hm... (może najwyższy czas zwiększyć liczbę kalorii o ok 500?). "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl [...]
[...] pieczenie tego w takiej rozbieralnej formie na tort, wychodzi ladny okragly ksztalt:) Pieczemy to ( tu tez trzeba poeksperymentowac) w piekarniku temp ok 180 stopni, czas pieczenia - powinny sie sciac dosc mocno bialka zeby sie to "ciasto " nie rozsypywalo, ale nie powinny sie zarumienic platki owsiane, bo wtedy moze byc za [...]
[...] to bedze tak: -Kreatyna (Ultimate) -- dwa razy dzennie , rano(pusty zaladek) no i po treningu ???? 5gx2 ??? -Bialko (Whey Supreme z Ultimata) --- trzy raz dzennie , jakis czas po kreatynie(dluzysz czas) gdzes tak o 12-13(cos w tym stylu) , no i na noc ???? 25gx3 ??? - no i tutaj to ja nie wiem bo odpowiedzi sa zupelnie rozne od siebie . [...]
[...] chodzi o Afganistan, to zarowno jedni i drudzy popelnili tam bledy. Ale jesli spojzymy na rezultaty obu "interwencji" to amyrykanom poszlo zdecydowanie lepiej(czas i straty wlasne). Somalia - komandosi byli doskanale wyszkoleni i akcja byla dokladnie zaplanowana, natomiast Waszyngton nie pozwolil na uzycie samolotow Spectra i wozow [...]
[...] programów III/7-III/10" :czyli co przez te 2 tygonie mam robic tylko III/7 czy moge kombinowac,że przez 2 dni III/7 AB, potem III/8 AB,i tak dojde do III/10.. czy mam caly czas nawalac tylko korzystajac z jednego programu.... sorki za głupie pytanka ale lepiej sie zapisac i wyjasnic wszyskto niz robic zle wkoncu troche wysiłku w to wkładasz i [...]
[...] szybki marsz (30 minut) sroda - marszobiegi czwartek - wolne piatek - marszobiegi sobota - marszobiegi niedziela - dluzsze bieganie ponad 30 minut (ok 45 minut) Przez ten czas powinienes nauczyc sie biegu co najmniej polgodzinnego. Jesli bedziesz w stanie, mozesz wydluzac czas czas biegu (15 minut bieg, 3 minuty marsz, 15 minut bieg). W [...]
10amp Deca Durabolinu Holenderskiego rzecz jasna po 2Ml(20strz.) i do tego 10strzalow Winstrolu po cyklu wiadomo colomid... To jush jest ostatni cykl a robilem 2 tyle ze ten pierwszy w zeszlym roku z 5amp Deki i 15 strzalow wina... bylo ok 7,5kg chyba dobrze i prawie nic mi nie spadlo ale fakt caly czas jade na sucho i dbam o pozywienie ;) ZyRafa
Wszystkie potrzebne suplementy w Twoim wieku znajdziesz w spożywczym. Jednym słowem masz na nie jeszcze czas i nie musisz się śpieszyć, co najwyżej kup sobie odżywkę białkową i bierz 30 gram na noc! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
No pieknie, takie instruktarze podstawowych technik dla ludzi ktorzy nie maja dojsc do tego typu szkol walki sa bardzo mile widziane :) Swietna robota, dobrze by bylo gdybys nie zapomnial o tym poscie i co jakis czas cos dodawal :) Sog oczywiscie i wielkie dzieki :) And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.
no juz bez przesady... zawsze sie znajdzie czas na treningi... ja tez trenuje ogolnie 6 razy w tygodniu (oprocz niedzieli) bo mam w pn sr i pt silownie a we wt czw i sob karate... i wiem po swoim przykladzie ze da sie polaczyc nauke z treningiem wystarczy odpowiedniu zorganizowac sobie czas... (chociaz wiadomo ze uczyc sie nie chce - woli sie [...]
[...] przedramion z sztangą prosta Modlitewnik Biceps i triceps mogłbym robic w jakis jeden dzien np. poniedzialek klatka wtorek rece czwartek plecy piatek barki Jak bedzie lepiej?? Czekam na opinie i (po)rady. Od poniedzialku zaczynam kuracje = zero alkocholu i innych uzywek wiec musze ladnie wykozystac ten czas. Chce być większy i większy
To ja albo jestem taka tępa, albo mam tyle nauki - chocbym jajo zniosła to bym nie dała rady trenowac codziennie (dwa razy w tygodniu mam treningi i raz basen), a na prawde nie chodze ani na imprezy, ani sie nigdzie nie szlajam. A ciągle mam czas na styk i ciągle coś do roboty. Już tęsknie za wakacjami...:( tremlof
Kości z czasem grubieją pod wpływem obciążeń, ale nie u 15 latków :). Jeszcze będzie Twój czas, narazie jesteś tak czy siak chudy i masz cienkie kosci Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek w kosmos [...]
Troche o poczatkach Luta Livre
