Krea...+Gluta...+Bial...

no jasne ze Ciebie pamietam , jak bym mogl zapomniec Twojego zachowania! :)


Podsumowujac to bedze tak:
-Kreatyna (Ultimate) -- dwa razy dzennie , rano(pusty zaladek) no i po treningu ???? 5gx2 ???
-Bialko (Whey Supreme z Ultimata) --- trzy raz dzennie , jakis czas po kreatynie(dluzysz czas) gdzes tak o 12-13(cos w tym stylu) , no i na noc ???? 25gx3 ???
- no i tutaj to ja nie wiem bo odpowiedzi sa zupelnie rozne od siebie . Mowiecie glutamina(w proszku) moze byc??? peptyd??? carbo??? to co w koncu ??? tylko mowie j.w ja nie mam(znaczy nie chcem na to tracic az tyle) kasy .... :)

Dzeki za odp.

numer GG 3725177

juz wiem:

1.Kreatyna
2.Bialko
3.L-glutamina

Tylko jak polaczyc no bo : Kreatyne bede bral z rana i po treningu na pusty zaldek , po 5 gram . Natomiast bialko bede bral 3 razy dzenie po 25 gram , rano po jakims czasie od kreatyny o 12-13 godz no i na noc . Natomiast nie wiem jak tutaj dac ta L-Glutamine , znaczy gdze , zeby bylo git ???? pomozcie , dzeki :)

numer GG 3725177

glutamine 5-10gr po treningu z kreatyna,mozesz tez z rana 5 gr
a białko 45 min po treningu i na noc!

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Nie chcesz tracić kasy to nie kupuj glutaminy.
Bezsens.
Od tego masz bialko.
Pozdro.


Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

sorry że sie wtrące,glutę rozpuszczać w tej samej szklance co kretke z glukozą ??? czy osobno ?
ogólnie dziennie ile g spożywać ?
Pozdro


Pozdro - BadGuy

mozesz razem

"ogólnie dziennie ile g spożywać" co do tego pytania to
tutaj masz przecene http://www.soczewka.pl/sklep.php



Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-14 20:53:58

możesz mi wytłumaczyć o co Ci chodzi ?
bo nie bardzo rozumiem




Pozdro - BadGuy

to był żart żebys sobie kupił soczewki
bo kilka wypowiedzi wyżej (na tamtej stronie) pisze jak brać a Ty sie pytasz!

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

hehe no tak,było że 5-10 g po treningu i 5 g rano ale czy to jest dziennie zapotrzebowanie,czy mozna brac wiecej ? w nietreningowe tylko rano ?
o to mi caly czas chodzi
pozdro


Pozdro - BadGuy

mozesz wiecej
w nietreningowe tylko rano-jezli na noc bierzesz białko
jezli nie masz białka to bierz tez na noc

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................